Як засмагати на СОЛАРІУМІ, щоб не нашкодити собі?

Ви часто відвідуєте солярій, щоб надати шкірі приємніший відтінок і трохи зігрітися? Лікарі не рекомендують такий вид засмаги. Якщо ви не можете повністю відмовитись від такого засмаги, принаймні робіть це з розумом. Дізнайтеся, як ефективно і безпечно засмагати в солярії.

До недавнього часу вважалося, що сонячні лампи є нешкідливими, оскільки вони в основному випромінюють довгі UVA-промені. Вважалося, що проблеми зі шкірою, такі як почервоніння, опіки та рак, є наслідком мінімальних ультрафіолетових променів у соляріях. З часом виявилося, що UVA є більш небезпечними. Вони досягають глибоких шарів шкіри, руйнують колагенові волокна та еластин, прискорюють утворення вільних радикалів і, отже, можуть сприяти розвитку раку.

Див .: Що таке спрей для засмаги?

Однак якби солярії мали лише недоліки, вони не були б такими популярними. Прихильники солярію наголошують, що засмага покращує настрій і зовнішній вигляд. Світло від ламп сприяє виробленню вітаміну D3 в організмі. Це також допомагає при депресії, особливо внаслідок сезонної нестачі сонця.

Послухайте, як безпечно засмагати в солярії. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Експертна думка Д-р Ельжбета Шиманьска, доктор медичних наук, дерматолог

Чи безпечний солярій?

Мені 15 років, і я хотів би піти в солярій на 5 хвилин. Але я трохи боюся, бо чув, що це шкідливо для моєї шкіри. Чи не зашкодить мені два візити до солярію?

Ельжбета Шиманська: Солярій не корисний для шкіри. Ультрафіолетове випромінювання, випромінюване лампами в солярії, призводить до висихання шкіри, це може сприяти зміні кольору, розширенню судин, старінню шкіри та раку шкіри. Звичайно, два візити дуже короткої тривалості (до 5 хвилин) не матимуть такого ефекту, але краще не брати в звичку засмагнути шкіру.

Читайте також: Як зволожити шкіру після сонячних ванн? Заспокійливі креми та лосьйони після сонячних ванн Безпечний солярій у СОЛАРІУМ або як користуватися солярієм

Принципи мудрого засмаги в солярії

Зверніться до лікаря

Навіть якщо ви думаєте, що здорові. Може виявитись, що косметика, якою ви користуєтеся щодня, або таблетки, які ви приймаєте (наприклад, контрацептиви), є протипоказанням до використання солярію. Ваш лікар поінформує вас про небезпеку засмаги та про те, як мінімізувати ризики. Також пам’ятайте, що всі темні та великі родимки та бородавки є протипоказанням до використання солярію.Краще попередньо проконсультуватися з дерматологом.

Перевірте якість солярію

Найкраще використовувати солярії з ліжками таких компаній, як Ergoline, Philips, Golf. На них поширюється гарантія виробника, який піклується про огляд цих приладів, заміну ламп тощо. Перед засмагою з’ясуйте, чи чисте ліжко чи дезінфіковано, чи ефективна вентиляція та чи можна вимкнути обличчя для засмаги. Це важливо, оскільки шкіра обличчя дуже ніжна, і найкраще було б обмежити засмагу чи взагалі не робити. Також перевірте термін служби лампи. За вашим бажанням персонал повинен показати лічильник, де його можна прочитати. Пам'ятайте, що люмінесцентні лампи занадто сильні протягом перших 80 годин, і час засмаги має бути коротшим. Якщо вони працюють довше 800 годин, взагалі відмовтеся від ліжка. Лампи занадто старі, а їх здатність до дублення низька. Якщо в солярії працює турбо-ліжко, потрібно засмагати вдвічі менше, ніж на звичайному.

Пристосуйте засмагу до фототипу шкіри

Якщо у вас дуже світлий колір обличчя, веснянки, світле або руде волосся і дуже світлі соски, не засмагайте. Зі світлою шкірою, іноді ластовиною, зі світлим, каштановим волоссям і світлими бородавками, ви можете побалувати себе лише короткими сеансами. Спочатку 5 хвилин, а коли шкіра звикне - до 10 хвилин. Якщо у вас смуглий колір обличчя, каштанове або чорне волосся і темні бородавки, засмагайте максимум 20 хвилин (початкові сеанси не повинні тривати більше 10 хвилин).

Як розпізнати меланому?

Важливо

Мало хто знає, що можна потрапити в залежність від використання солярію. Ця залежність називається танорексія (від англ. Tan, або сонячні ванни). Залежність пов’язана з переконанням, що тільки засмагла шкіра є здоровою і гарною. Таноректична шкіра приблизно на 10 років старша за свідоцтво про народження, а засмага темна і сіра. Танорексія є симптомом психічних проблем і вимагає допомоги психолога.

Див .: Танорексія - засмага

Не перевищуйте безпечний час засмаги

Щорічно це близько 10 годин. Важливо не тільки засмагати в солярії, але і на сонці. Якщо ви тільки починаєте користуватися солярієм, повторюйте сеанси кожні 2-3 дні, не довше 10 днів. Ні в якому разі не можна засмагати щодня. Потім користуйтесь солярієм раз на тиждень. Також пам’ятайте, що не слід поєднувати природний та штучний засмагу, оскільки це значно пришвидшує процес фотостаріння. Кожні два-три місяці припиняйте користуватися ліжком на чотири тижні.

Захистіть очі і соски

Носіть захисні окуляри перед сонячними ваннами, оскільки вплив сонячного світла шкодить вашим очам. Покрийте соски подушечками для зняття макіяжу, тканинами або лігніном. Не забудьте змити макіяж, зняти годинник та прикраси перед засмаганням. Також прийміть душ, оскільки дезодоранти або духи, якими ви посипаєте тіло, можуть викликати алергію, подразнення або постійне зміна кольору. Протріть рот захисною паличкою з SPF.

Зволожте своє тіло всередині та зовні

Ви інтенсивно потієте під час сонячних ванн. Тому після сеансу випийте не менше літра мінеральної води, яка збалансує рівень електролітів в організмі. Очистіть тіло зволожуючим лосьйоном, що містить інгредієнти, які борються із вільними радикалами (наприклад, вітамін Е, С), водоростями, керамідами. Використовуйте косметику відомих компаній, адже лише така косметика ефективно підтримуватиме природні захисні механізми епідермісу.

Це буде вам корисно

Вибираючи салон краси, де знаходиться солярій, враховуйте кілька критеріїв. Перед використанням солярію переконайтесь, що:

• у вітальні є окрема кімната для солярію. Ви повинні мати можливість зачинити двері та роздягнутися в інтимній атмосфері.
• у кімнаті солярію повинні бути засоби гігієни, якими ви будете користуватися до або після сонячних ванн. Зверніть увагу, чи обладнали персонал салону приміщення: лосьйоном після сонця, паперовими рушниками, носовими хустками, миючим молочком, косметичними прокладками.
• щоб засмагати в солярії вам знадобляться захисні окуляри, вони повинні бути в межах легкої досяжності.
• кімната солярію повинна мати вікно або ефективну вентиляцію. У такому приміщенні повинна бути відмінна циркуляція повітря, якщо ви відчуваєте слабкість.

Протипоказання до використання солярію:

• вагітність або до 2 місяців після пологів;
• коледжі для сонця;
• хвороби серця, хвороби щитовидної залози, хвороби нирок, вітіліго, гіпертонія, епілепсія, псоріаз, герпес, розацеа, діабет;
• свіжі рани шкіри або рубці (наприклад, після недавньої операції);
• тенденція до розширення і розриву судин;
• прийом фотосенсибілізуючих препаратів або препаратів, наприклад, контрацептивів, антидепресантів, діуретиків, серцевих препаратів, антибіотиків з екстрактом звіробою;
• недавня депіляція, закриття капілярів або відшарування епідермісу;
• використання косметики з ретинолом, кислотами AHA.

щомісяця "Zdrowie"