Гарний коричневий загар - мрія всіх, як жінок, так і чоловіків. Однак не всі усвідомлюють, наскільки шкідливою може бути сонячна радіація, і вони не належним чином захищаються від її впливу. Дізнайтеся, як уникнути сонячних опіків і як їх лікувати домашніми засобами.
Сонячні ванни можуть мати позитивні наслідки, оскільки сонце прискорює вироблення як ендорфіну, гормону щастя, що впливає на наше самопочуття, так і вітаміну D3, дефіцит якого призводить до декальцинації кісток у дорослих та схильності до інфекції. Однак дерматологи застерігають від надмірного перебування на сонці та неуважних сонячних ванн. Сонячне випромінювання, що потрапляє на землю, дуже шкідливо для шкіри.
Ми розділяємо сонячне випромінювання на три категорії:
- UVA-випромінювання - ультрафіолетове випромінювання, т. Зв довгостроково, дуже небезпечно. Він відповідає за останню стадію синтезу меланіну в шкірі, а отже, за формування інтенсивного та тривалого загару. Він проникає в глибокі шари шкіри, де руйнує колагенові волокна та посилює канцерогенну дію UVB-променів. Це послаблює імунні механізми шкіри, і в результаті сприяє утворенню меланоми - злоякісного раку шкіри. Вікна не захищають нас від UVA-випромінювання, воно працює цілий рік.
- UVB випромінювання - випромінювання середньої хвилі. Має менший вплив, ніж UVA; велика частина променів поглинається роговим шаром. Завдяки їй спочатку на ній з’являється еритема (через 12 - 24 години після сонячних ванн), потім настає постійна пігментація, тобто засмага (48–72 години після сонячних ванн). Саме завдяки ультрафіолетовому випромінюванню в шкірі виробляється біологічно активна форма вітаміну D3, яка відповідає за опіки шкіри.
- ІЧ (інфрачервоне) випромінювання - інфрачервоне, теплове випромінювання. Це робить необережне сонячні ванни в результаті перегріванням і навіть сонячним ударом. Високі дози ІЧ-випромінювання можуть зневоднювати організм.
Як засмага впливає на нашу шкіру?
Засмага - як засмага впливає на нашу шкіруМи розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
Часті сонячні ванни - які наслідки?
Влітку ви не думаєте про серйозні наслідки засмаги в майбутньому. Найбільш поширеними наслідками надмірного та частого перебування на сонці є:
- Сонячний опік - пухирі, печіння, біль, тобто запалення зовнішнього шару шкіри. З’являється почервоніння, через деякий час ви можете відчути симптоми грипу (нежить, лихоманка, озноб).
- Сонячний удар - один із найсерйозніших наслідків занадто довгого перебування на сонці без належного захисту. Класифіковано як медичний випадок, спричинений перегріванням тіла. Основними симптомами сонячного удару є: припливи жару, слабкість, нудота, блювота. Без належного лікування тепловий удар може завдати незворотної шкоди мозку та іншим внутрішнім органам.
- Меланома - найбільш злоякісна з усіх видів раку шкіри. Викликані занадто великим перебуванням на сонці та нехтуванням належним захистом шкіри від ультрафіолетового випромінювання. Він посідає друге місце (після раку молочної залози) серед найбільш високих захворюваностей на рак серед жінок. Потрібно пам’ятати, що меланома часто з’являється лише до менопаузи, тому слід завжди захищати шкіру від сонця.
Окуляри XXL
Природного захисту очей від сонця (примруження повік, звуження зіниці) недостатньо в ясні літні дні. Ультрафіолетове світло може спричинити кон’юнктивіт, пошкодження рогівки, помутніння райдужки (катаракта) та сприятиме дегенерації жовтої плями. Тому сонцезахисні окуляри не є модним аксесуаром - вони захищають ваш зір. Вони повинні бути великими, з широкими скронями, щоб вони добре захищали очі від сонячних променів, включаючи відбиті промені. Вони повинні мати протиультрафіолетові фільтри, інакше, замість захисту, вони шкідливі, бо ви не примружуєте очі, а зіниця широко розкривається, тому в очне яблуко проникає багато ультрафіолету. Купіть сонцезахисні окуляри у оптика, щоб переконатися, що вони захищають вас від сонця.
Як безпечно засмагати і уникнути опіків?
Під час сонячних ванн жоден препарат SPF повністю не захищає шкіру від сонця. UVA-випромінювання все одно матиме на нього вплив, цього недостатньо, тому застосовуючи його до свого тіла, щоб відчувати себе в повній безпеці. Є кілька речей, про які слід пам’ятати. Крем повинен вбратися в шкіру, щоб працювати належним чином, тому використовуйте його за півгодини до виходу на сонце. Крем витирається рушником і піском, потрібно наносити послідовні шари кожні годину-дві. Під час засмаги чутливі місця, такі як: руки, вуха, ніс або шкіра під колінами, заслуговують на особливий захист, їх слід змащувати частіше і дуже ретельно. Щоб бути в безпеці, уникайте сонця між 11:00 та 15:00. Це коли випромінювання найінтенсивніше. У цей період вам слід залишатися переважно в тіні. Небезпечним є і так зване «розливання на сонці». Ви ніяк не можете прискорити процес засмаги. Лежати годинами в спеці - найпоширеніша причина подразнення шкіри та інсульту.
Якщо ви плануєте прийняти ванну, шкіру необхідно змастити водонепроникним сонцезахисним кремом. Після виходу з води потрібно витертися рушником і знову нанести сонцезахисний крем (навіть водостійкі креми не стійкі до стирання).
Багато людей воліють сушити на сонці, але це небезпечно. Краплі води притягують сонячні промені (діють на них як лінзи), що може спричинити хворобливі опіки. Варто пам’ятати - коли світить сонце, скрізь небезпечно. Не тільки навмисне засмагу може бути болючим. Де б ви не були, вам слід змащувати руки, декольте і ноги. Ви легко можете придбати різні засоби з коефіцієнтом SPF - рідини, помади і навіть шампуні для волосся. Також слід закрити тіло від випромінювання: носити шапки, сонцезахисні окуляри, вільний одяг у яскравих кольорах. Після сонячних ванн і повернення додому ви можете нанести на шкіру спеціальний бальзам, тоді захист буде більшим.
- Абсолютно важливо проконсультуватися з лікарем під час прийому будь-яких ліків або знеболюючих препаратів у спекотні дні. Наслідки занадто довгого використання ліків та сонячних ванн можуть бути трагічними.
Як лікувати сонячні опіки?
Під час сонячних ванн, навіть якщо ви вживаєте необхідних запобіжних заходів, ваша шкіра може пекти. Ці прості засоби допоможуть полегшити біль і роздратування:
- Алое - використання препарату з екстрактом алое не тільки пом’якшить біль, але і не містить токсичних речовин, здатних викликати алергію.
- Оцет, кефір, знежирене молоко - вони протидіють печінню, зменшують біль. Наші мами і бабусі знають ці методи і вважаються надзвичайно ефективними. Однак варто застосовувати подібну специфіку в домашніх умовах. Їх неприємний запах може бути стримуючим фактором.
- Легкий вільний одяг - при подразненні шкіри слід уникати носіння облягаючого (переважно синтетичного) одягу, оскільки він викликає неприємне печіння. Згоріле тіло ні з чим не повинно контактувати.
Перед тим, як засмагати, виберіть УФ-фільтр, відповідний вашому кольору обличчя
| Тип шкіри | Як довго шкіра | Захист в | Препарати з 5-го дня засмаги |
| Руде волосся, світлий і дуже світлий колір обличчя | зовсім | SPF 50+ | SPF 50+ |
| Світло-русяве волосся, світлий колір обличчя | 5 - 10 хвилин | SPF 50+ | Мінімальний SPF 30 |
| Темно-русяве волосся, світлий колір обличчя | 10 - 15 хвилин | SPF 50+ | Мінімальний SPF 30 |
| Шатенка, русявий | 15 - 20 хвилин | Мінімальний SPF 30 | Мінімальний SPF 30 |
| Шатенка, темний колір обличчя | 15 - 25 хвилин | Мінімальний SPF 30 | Мінімальний SPF 15 |
| Шатенка, брюнетка, дуже темний колір обличчя | 20 - 30 хвилин | Мінімальний SPF 15 | Мінімальний SPF 15 |
Шапка захищає від удару
Коли сонце сильно палить, надіньте шапку, кепку з козирком та хустку, щоб уникнути пошкодження сонцем, також відомого як сонячний удар. Першими його симптомами є головний біль, запаморочення та гіперемія обличчя. Тоді можуть з’явитися інші - в т.ч. нудота, почастішання серцебиття, озноб і навіть непритомність. У разі сонячного опіку вилазьте з сонця, сідайте в прохолодне повітряне місце, розстібайте одяг, охолоджуйте шию та голову прохолодними компресами та пийте прохолодну воду маленькими ковтками.
Джерело: "Ціна краси" від Katarzyna Bosacka та Maria Noszczyk, Prószyński i S-ka
---lek-sterydowy-wykorzystywany-w-dopingu.jpg)
