Як відновити стосунки після ЗМЯНЕННЯ

Зрада ставить під сумнів подальше функціонування відносин. Зраджена людина відчуває поранення і завжди знижує самооцінку. Зрада може торкнутися будь-кого. Однак чи можна продовжувати спільне життя після зради? Звичайно, так, але ніколи ніколи не буде так само.

Вас турбує випадкове читання смс? Ви зустрічали його під час "делегації" в ресторані з іншою жінкою? А може, він розповів тобі про коханого сам? Як би ти не зробив це відкриття, воно було руйнівним. Людина, яку ти кохаєш і якій довіряєш, зазнав невдачі. І хоча ви не знаєте, що вам робити зараз, ви впевнені в одному - нічого не буде так, як було ...

Послухайте, як відновити стосунки після того, як вас обдурили. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Для обману потрібно двох

Його зрада поставила ваші стосунки під сумнів. Але це також знизило вашу самооцінку. Ви почали ставити під сумнів свою привабливість. Ви сумніваєтесь у своїй здатності обрати мудрого партнера, і задаєтесь питанням, чи вдається вам самому в цій ролі. Ви намагаєтесь визначити свою можливу причетність до зради: "Чи я підштовхував його до цього? Не звертав достатньої уваги на те, що для нього було важливим? Можливо, я нехтував цим, приділяючи занадто багато уваги дітям? Чи задовольняв секс? " Потім приходить хвиля гніву і жалю: «Як він міг це зробити зі мною? Я думав, що можу йому довіряти ". Наступний етап - самокритичність: "Я повинен був це знати". Нарешті, виникають сумніви: «Може, я чекав занадто багато? Може, я не заслуговую, щоб мене любили? ”. І хоча багато питань смішні, на деякі, безумовно, є відповідь.

Читайте також: Помста - що це і чому не варто мстити?

Зрада - це драматичний симптом, коли відносини йдуть погано - принаймні одній стороні чогось не вистачає: розуміння, підтримка, тепло, сексуальне задоволення. Цей дефіцит існує, мабуть, давно. Щось із цим можна було зробити. Як? Вам доведеться попрацювати над стосунками. Подолайте вроджений егоїзм і зверніть увагу на те, що важливо для коханої людини. Слухайте його уважно, а, з іншого боку, чесно говоріть про себе. Не бійтеся встановлювати обмеження і боротися за самоповагу.

Закохані створюють сім'ю і починають накопичувати спільне майно, доглядати за своїми дітьми - вони забувають, що їх найбільшим скарбом є почуття, яке їх зблизило. Вони рідко витрачають час та енергію, навчаючись особисто спілкуватися. Вони вірять, що якщо вони зараз люблять одне одного, вони завжди будуть розуміти один одного. І якщо спілкування не вдається, дефіцит взаємних очікувань зростає. І дуже часто буває зрада. Важко впоратися із зростаючою відсутністю ніжності, зацікавленості тощо - і ви шукаєте це поза стосунками.

Важливо

Почніть новий розділ у своєму житті

Зраду можна пробачити. Але чи можна забути? Немає! І справа зовсім не в цьому. Важливіше те, чи став він переломним моментом для партнерів, з якого почалося загоєння стосунків, або болючою, важко загоюється раною. В останньому випадку краще розлучитися. Однак багато пар, яким вдалося врятувати свої стосунки, зізналися, що, хоча зрада спричинила найгірший період їхнього життя, врешті-решт це призвело їх до рівня близькості, щастя, розуміння та відданості, про які вони раніше лише мріяли. Тож їм потрібен був травматичний досвід, щоб ... відкрити себе заново.

Читайте також: Генограма - психологічна карта сімейних відносин. Тиха громадянська війна або те, що грають подружжя. Що для вас зрада?

Зрада не рівна зраді

Деякі жінки більше піддаються емоційній, ніж фізичній зраді. Їм легше змиритися з тим, що їхній партнер спав з кимось іншим, ніж той, що він встановив з нею інтимні стосунки. Трапляється, що глибокий контакт з людиною, яку познайомили в Інтернеті, є зрадою порівняно з ночуванням у когось іншого. Але незалежно від ступеня зради, це болить точно так само.

Час загоює всі рани, в тому числі ті, що були спричинені зрадою партнера

У той момент, коли вас роздирає лють, бажання помсти і відчайдушне бажання повернути партнера, лише час допоможе вам тверезо зіткнутися з цілою ситуацією. Тоді ви пізнаєте свої справжні почуття до партнера і те, як він насправді почувається до вас. Тому не приймайте рішення про розрив поспіху. Тимчасове розлучення має сенс, однак - коли ви проживете деякий час окремо, ви знайдете правду про те, що у вас спільного. У цей час знайдіть спокій і силу у звичайних заняттях: фізичних вправах, роботі, обіді з друзями. Це дасть вам відчуття, що життя триває.
Якщо у вас є діти, не змінюйте їх щоденний графік. Вони повинні мати стійку опору. Заради них зберігайте спокій: плачте лише тоді, коли ви самі. Адже цей конфлікт стосується лише вас і вашого партнера. Ваш чоловік - їхній батько, і їх поведінка також загрожує їм. Тоді багато матерів запитують себе: "Чи варто зберігати цей шлюб на" благо "дітей?" замість того, щоб важливіший: "Чи перебування у" мертвих "стосунках будь-якою ціною негативно вплине на всю мою сім'ю?" Тож остудіть - поділіться своїми дилемами з друзями. Але рішення: "що далі?" візьми сам! Це твоє життя! До того ж, різні люди мають різну толерантність до шахрайства.

Від вас залежить, чи відновите ви свої стосунки після зради

Запитайте себе: "Чи ці стосунки варті другого шансу?" Але не залишайтеся зі своїм партнером, якщо є мало шансів на те, що ви будете їм задоволені. Ви не повинні бути з ним, якщо він не має сміливості бути чесним. Коли я не відчуваю потреби працювати над власними слабкими сторонами. Коли він не може вплутатися у стосунки і не здатний на великі почуття. Якщо ви любите його, і він не уявляє свого життя без вас, і обіцяє вам, що зробить все, щоб виправити свою помилку і відновити ваші стосунки, дайте йому - а точніше вам - ще один шанс. Від вас залежить повернення прихильності та близькості.

На думку американських клінічних психологів Стівена Д. Соломона та Лорі Дж. Тігно, справу з тим, що кохана людина вас зрадила, - це певним чином порівняно зі смертю коханої людини - ви відчуваєте, що когось назавжди немає чи чогось іншого. помер.

Етапи судочинства після державної зради:

Щоб змиритися із смертю когось, кого любиш, потрібно попрацювати над неприємними емоціями. Як? Ось ефективні кроки для вирішення цієї кризової ситуації:

• Частина з вас назавжди буде обережною, щоб ніколи не постраждати так сильно. Але нехай ваш страх не стримує вас від того, щоб відкрити своє серце людині, яка вас скривдила. Це єдиний спосіб вийти за межі болю і не дозволити йому панувати над вами. Спочатку запишіть все, що відчуваєте. Письмо часто допомагає осмислити наші почуття - особливо коли вони такі сильні. Наприклад, ви можете почуватись розлюченими не тільки тому, що він вас зрадив, але й тому, що він заперечив це або взяв її до "ваших місць. Ви можете боятися, що він збирається залишити вас заради неї, ви можете відчувати страх, що його більше не буде з вами". любить, і в той же час відчуваєш, що це буде найкращим рішенням для тебе. Якщо ти знаєш, чого справді хочеш, тобі буде легше за це боротися. Не дивуйся, коли - зрештою - ти відкриєш істину, що ти любиш його, і ти не можеш уявити жити з кимось іншим Набравшись мужності зіткнутися з правдою про себе - це перший крок до зміни вашого життя.
• Висловіть свої емоції. Важко підняти тему зради без сварок, образ і жалю. Тому у вас повинна бути не одна розмова, а ціла серія. Розкажіть йому про свій глибокий біль, гнів, страх тощо. Нехай емоції виливаються з вас. І ... дайте йому шанс захиститися. Але ви керуєте цією розмовою! Кожен партнер, якого зрадили, відчуває себе в пастці - якась його частина одержима з’ясуванням деталей зради. Водночас він боїться почути, що це було насправді. Тому ставте лише питання, на які ви готові відповісти. Пам’ятайте, що це може бути дуже боляче. Запитайте лише про те, що допоможе вам зрозуміти і знайти рішення, а не про деталі, які погіршать ваш біль. Але не відмовляйтеся від цієї розмови - навіть якщо ви вирішили розлучитися. Багатьом людям детальна інформація про зраду дозволила їм відкрити правду про свої стосунки та уникнути помилок у майбутньому.
• Відновіть свою довіру. Цей процес дуже складний - він займає тижні, іноді роки. Це можна зробити лише одним способом - діяти. Партнер повинен постійно підтверджувати свою чесність, дотримуватися слова. Робіть те, що він вам обіцяв, і нічого від вас не приховуйте. Але ... він цього не зробить, якщо ти йому не допоможеш. Ви повинні сказати йому, що від нього чекаєте. Спільно складіть список тих форм поведінки, які зміцнять вашу довіру. Пам'ятайте - те, що ви просите від нього, повинно бути здійсненним і не повинно загрожувати його самоповазі. Ви повинні дозволити йому жити нормальним життям - із розвагами та спокусами йому не доведеться відмовлятися (наприклад, від спорту).

щомісяця "Zdrowie"