Коли йде дощ, легко намочити ноги і застудитися. Сидячи на роботі в теплому взутті, ми перегріваємо ноги, а тепло і волога сприяють розвитку мікозу. Як відновити ноги після літа і зберегти їх у хорошому стані восени?
Ноги восени змінюються, їх шкіра стає товщі і сухіша. Перепади температур і носіння закритого взуття не сприяють стану ніг. Наша шкіра оснащена терморецепторами холоду та тепла, які реагують на умови навколишнього середовища. Існує приблизно 250 000 точок, чутливих до холоду, лише приблизно 30 000 до нагрівання. Кінчики пальців, грудна клітка, ніс, руки і ноги найбільш чутливі до перепадів температури. Навіть при температурі повітря + 10 ° C втрати тепла через ноги в чотири рази більші, ніж через усе тіло. Тому важливо носити правильне взуття восени:
- більші на число, оскільки вони не перешкоджають відтоку крові, що сприяє обмороженню на товстій підошві, що ізолює стопи від землі, крім того, ви можете збільшити його, одягнувши повстяні устілки, можна також спробувати т.зв.
- термопластинки - після розбиття невеликої пластини всередині устілка нагрівається.
Також важливо не носити мокре взуття. Тому після повернення додому їх потрібно добре просушити, але не за допомогою сильного джерела тепла (наприклад, радіатора). Дайте їм висохнути природним способом у добре провітрюваному місці. Щоб взуття не деформувалося, варто покласти в нього спеціальні взуттєві дерева або зім’яту газету, яка додатково вбирає вологу зсередини. Взуття ми сушимо нерозв’язаним, щоб збільшити циркуляцію повітря.
Читайте також: НАДІЙНЕ ПОТЕННЯ НОГ - як допомогти пітніти ногам? Домашні засоби від застуди. Як боротися з замерзанням ніг? Домашній СПА для ніг і рук - перевірені методи природного доглядуОсіння пітливість ніг
Коли ми багато годин сидимо на роботі в теплих черевиках, ноги надмірно потіють. Тож найкраще переодягнутися в офісі, і по можливості дайте ногам свободу: одягайте шльопанці або ходіть босоніж. Наші ноги занадто часто «одягаються», що ускладнює шкіру дихати і сприяє надмірному виділенню поту. Шкіра, з якої зроблено взуття, поглинає стільки вологи з ніг, що їй потрібно 24 години, щоб вона випарувалася. Тому краще не використовувати одне і те ж взуття день за днем. Що робити, щоб уникнути надмірного потовиділення ніг?
- Слід мити їх двічі на день, ретельно висушуючи між пальцями.
- Варто використовувати антиперспіранти у складі палички, крему або спрею, надмірне потовиділення та потертості також запобігають тальк та дезодоранти.
- Тріщини на підборах - часта проблема з ногами, які рідко «дихають». Щоб цього не сталося, кожного разу, коли миєте ноги, натирайте тверду шкіру теркою, а потім втирайте препарати для догляду за тріщинами п’ят. Також добре допомагає замочування ніг м’якоттю з меленого лляного насіння.
- Запобігти пітливості ніг можна, надівши шкарпетки з натуральних волокон (вовни та бавовни).
Волога і тепло сприяють грибковій інфекції, яка викликана занадто тривалою ходьбою в герметичному взутті та мокрими ногами. Лікування мікозу починається зі змазування шкіри протигрибковими препаратами в мазях, гелях або кремах (наприклад, Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) або лосьйонах (наприклад, Daktarin). Ці препарати застосовують протягом 2-4 тижнів. Якщо зміни більші, зверніться до лікаря.
ВажливоСлідкуйте за обмороженнями
Ноги дуже легко розморозити. Тривалий вплив низьких температур викликає порушення у роботі сенсорних рецепторів шкіри. Через деякий час "защемлення" рецептори блокуються, і ми не відчуваємо, що щось не так. Коли ноги прогріваються при кімнатній температурі, з’являються симптоми обмороження: почервоніння, свербіж, печіння та біль.
Зігріваюча ванна для ніг
При незначному охолодженні ніг добре чергувати ванни, іноді в прохолодній воді, іноді в гарячій воді з бурою.
- Ванночка у відварі трав принесе полегшення: 1 столова ложка шавлії, 1 столова ложка кори дуба, 2 склянки води. Нагрівайте трави близько 10 хвилин, залиште їх розтягуватися на 5 хвилин і вилийте їх у миску з теплою водою. Замочіть ноги 10 хвилин.
- При легкому замерзанні ніг варто замочити їх у гарячому настої дуба, хвоща польового та кропиви (змішайте трави в рівних частинах. Візьміть 1 столову ложку на склянку води).
- Після обмороження ніг рекомендується прийняти ванну з 1 кг картопляних шкірок, варити їх 15 хвилин, процідити і вилити відвар у миску. Ми замочуємо ноги по 15 хвилин двічі на тиждень.
- Ефективні також ванни з додаванням крохмалю, звареного з 1/2 кг борошна та декількох літрів води.
- Купання в теплій воді з додаванням морської або кухонної солі (2 столові ложки на миску води) добре. Замочіть ноги протягом 5-10 хвилин.
Заспокійливий масаж ніг
Щоб поліпшити кровопостачання шкіри замерзлих ніг, ми круговими рухами масажуємо кожен палець ноги і, нарешті, кілька разів витягуємо великий палець. Помасажуйте підошву кулаком від п’яти до пальців ніг або в точці великим пальцем. У разі надмірного потовиділення, проблем із сухістю шкіри та розтріскуванням шкіри на п’ятах, масаж за допомогою ароматичних масел, наприклад, кипарисового, розмаринового, сандалового, апельсинового та камфорного масел, дає хороші результати.
Рекомендована стаття:
Як принести полегшення втомленим ногам. Процедури та вправи для втомлених нігПадіння регенерації стопи
Домашня регенерація ніг після літа
Один або два рази на тиждень замочіть ноги в теплій воді з додаванням оливкової олії або спеціального препарату для ніг. Потім використовуйте терку, покриту наждачним папером - одна сторона терки повинна бути міцнішою, а інша - слабшою. Почніть натирати шкіру на п’ятах грубою теркою і нарешті акуратно розгладьте шкіру, щоб позбутися від задирок. Також акуратно потріть боки ніг і підошву стопи. Якщо у вас погана реакція на тертку для ніг, придбайте спеціальний скраб - ефект не такий ефектний, але часте відлущування допоможе позбутися від мертвої шкіри та домішок.
Потім ретельно висушіть ноги, видаліть кутикули рушником і нанесіть на нігті оливку. Нанесіть товстий шар жирного крему на всі ноги і надіньте тонкі шкарпетки. Ви побачите, як швидко крем всмоктується у вашу шкіру. Якщо через деякий час ви помітите, що надлишки крему залишаються на поверхні вашої шкіри, ви можете перейти на більш світлий крем або просто нанести менше крему.
Проведіть увесь ритуал порятунку стопи ввечері, навіть перед тим, як лягти спати. Після косметичних процедур ноги потребують відпочинку. Лягайте спати або на диван і підкладіть подушку під ноги, щоб поліпшити кровообіг, щоб зменшити набряки на ногах.
щомісяця "Zdrowie"
