Цвяхи піддаються травмам щодня. Ніжна нігтьова пластина контактує з миючими засобами, косметикою та твердими предметами, які майже весь день пошкоджують її поверхню. Якщо додати некомпетентний або занадто розріджений манікюр і природну схильність до ламання нігтів, проблема може бути справді серйозною. Дізнайтеся, як доглядати за нігтями та захищати їх від пошкодження.
Ламкі нігті можуть бути сколеними, посіченими на кінцях, нерівними, іноді з знебарвленням. Вони мають нерівну пластину, і їх краї дуже легко ламаються, «відходячи» в сторони. Такі нігті зовсім не повинні бути тонкими і слабкими. Люди, які своїм сильним нальотом зобов’язані геному, також можуть мати ламкі нігті, що часто спричиняється миттям без рукавичок або неправильним харчуванням. Тоді ламкість можна спостерігати лише по краях і від неї легше позбутися, ніж людям, які від природи мають м’які нігті.
Чому ламаються нігті?
Ламкі нігті можуть бути небажаним подарунком від близьких людей - вони можуть бути генетично детермінованими. Запитайте батьків та бабусь і дідусів, як виглядають їхні нігті, щоб побачити, чи є у когось ще в родині така проблема. Звичайно, з цією причиною боротися найважче. Ви не можете змінити свої гени, але дієта, догляд та належний кондиціонер, які регулярно та обережно використовуються, можуть назавжди покращити стан ваших нігтів.
Людям, у яких нігті від природи тверді, і лише іноді їх стан погіршується, буде легше. У такому випадку достатньо включити в меню кілька продуктів або утриматися від використання шкідливих для нігтьової пластини миючих засобів (лаків, засобів для зняття, сильних чистячих засобів).
Читайте також: КЕРАТИН для блискучого волосся та міцних нігтів. Застосування кератину в косметиці. КРЕМІЙ і здоров’я. Кремній на волоссі, нігтях, суглобах тощо. Врослий ніготь - затискач замість відриванняЩо сприяє руйнуванню нігтів?
- дієта з низьким вмістом цинку, заліза, кремнію та вітамінів групи В,
- відсутність зволоження рук і нігтів - волога, мороз, сухість повітря,
- часті перепади температури,
- довге замочування нігтів у воді,
- за допомогою ацетону для видалення,
- миття посуду або прибирання будинку без рукавичок,
- некомпетентна подача нігтів,
- частий контакт з миючими засобами, хімічними речовинами.
Стан нігтів покращиться завдяки правильному харчуванню
Визначивши причини поломки, почніть створювати абсолютно нове меню. Дієта, багата цинком і залізом, не тільки зміцнює нігті, але і покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся. Вам знадобляться вітаміни А, Е, В1, В2, В3, В9, а також марганець, магній, цинк, залізо та фосфор. Ви знайдете все це в насінні соняшнику та насінні гарбуза. Ви можете придбати лушпиння насіння відразу, тому що воно таке ж здорове, як і свіже. Додайте їх до пластівців, обсмажте на сковороді або з’їжте жменями.
Насіння кунжуту та маку, які ви, мабуть, асоціювали з солодощами, будуть однаково корисними - іноді задоволення та обов’язки йдуть поруч. До цього додайте сухофрукти, бажано не сірчані. Ви забезпечите вітамінами групи В споживаючи зерно, яйця та бобові. Пийте какао щодня, оскільки воно є чудовим джерелом магнію та заліза. На вечерю вибирайте нежирне м’ясо або жирну рибу.Також переконайтесь, що ви вживаєте достатню кількість рідини (два літри на день), оскільки в результаті нігті можуть висохнути і зламатися. Завдяки такій дозі вітамінів помітне поліпшення стану настане через місяць.
Рекомендована стаття:
Зміни нігтів - про яке захворювання вони сигналізують?Розбивати нігті запобігає правильний манікюр
Регулярне відвідування манікюрниці допоможе зберегти ваші руки акуратними і доглянутими, але іноді доводиться доглядати за собою. Запам’ятайте кілька правил:
- завжди пиляйте нігті в один бік,
- використовуйте скляний або паперовий файл,
- починайте фарбувати за допомогою кондиціонера,
- не замочуйте нігті у воді занадто довго, оскільки це також послаблює нігтьову пластину,
- Використовуйте кондиціонер або регенеруючий препарат кілька разів на тиждень.
Зволоження та змащення дуже важливо. Завдяки дієті ви можете робити це зсередини, а завдяки косметиці - ззовні. Усі зволожуючі олії та креми будуть корисними, особливо в маленьких тюбиках, щоб ви їх завжди мали при собі.
Захистіть руки і нігті
Потоваришуйте з рукавичкою, і не тільки з латексною. Коли температура почне падати, негайно потягніться за теплими рукавичками, щоб захистити нігті. І замість того, щоб замерзати, тримаючи телефон у руці, вибирайте навушники з гучномовцем. Під час чищення та прання одягу обов’язково одягайте рукавички з латексу або іншого матеріалу, призначеного для контакту з миючими засобами. Крім того, якщо ви щодня працюєте з хімічними та їдкими речовинами.
У вас ламкі нігті? Дізнайтеся, як їх зміцнити
Варто знатиНа які захворювання може свідчити ламкість нігтів?
Чи правильно харчуєтесь, використовуєте крем кілька разів на день і дотримуєтесь усіх заповідей, але нігті постійно ламаються? Це може бути пов’язано з порушенням всмоктування або більш серйозними захворюваннями, такими як гормональні порушення, псоріаз, атопічний дерматит, діабет та мікоз.
Рекомендована стаття:
Професійні процедури для рук. Як омолодити руки і прибрати знебарвлення?
