Геморой - це хвороба цивілізації і може турбувати будь-кого, незалежно від віку. Варикозне розширення вен - неприємний і болючий стан. І зазвичай це винна погана дієта та нездоровий спосіб життя. То що робити, щоб уникнути цієї неприємної недуги?
Як правило, у кожної людини є три гемороїдальні вузли, широко відомі як геморой, які схожі на подушки, наповнені кров’ю. Вони відіграють дуже важливу роль - ущільнюють анальний канал, а також дозволяють контролювати скидання газів. Коли виникає нервовий імпульс, який настав час дефекації, геморой звільняється від крові (вона знову впадає в кровоносні судини), відкриваючи анальний канал. Цей природний рефлекс контролюється нервами вегетативної системи, яка працює без свідомості. На щастя, зовнішній анальний сфінктер контролюється частиною нервової системи за бажанням. Це дозволяє на деякий час зупинити потребу в спорожненні кишечника.
Геморой - зламаний механізм
Здорових вузликів непомітно, але хворі значно ростуть і, якщо їх не лікувати, вони починають виступати назовні. Іноді вони наповнюються кров’ю понад міру. Це робить їх занадто розтягнутими і не спорожнює кров повністю до випорожнення стільця. Він залишається в кровоносних судинах і є однією з причин запалення - захворювання, широко відомого як геморой. Запалення геморою - загальний стан. На жаль, більшість людей досі вважають це незручним станом, а не хворобою, яка вимагає професійного лікування. Самодопомога часто погіршує ситуацію і може мати дуже серйозні наслідки для здоров’я. Лікувати геморой повинен фахівець. Щоб уникнути таких неприємностей, дотримуйтесь 6 важливих правил:
Щоб не було геморою, тримайте хорошу вагу
Ожиріння є однією з причин запалення геморою. Люди з надмірною вагою, як правило, уникають фізичних вправ, фізичних навантажень, і зазвичай на них можна вказувати на багато помилок у харчуванні. Якщо ви не можете впоратися із зайвою вагою, проконсультуйтеся з лікарем, дієтологом або фахівцями з метаболічної клініки. Втрата зайвих кілограмів вимагає терпіння, адже жирова тканина не зникне якимось дивним чином.
Харчуйтесь правильно, щоб уникнути геморою
Правильно підібрана дієта запобігає запорам, що сприяє розвитку геморою. У своєму щоденному меню вибирайте клітковину, наприклад, хліб з непросіяного борошна, цільнозерновий хліб (замість білого, пшеничного), різні види круп, вівсяні пластівці, висівки, а також кефір, пахта, йогурт, сир. Їжте багато овочів і фруктів. Пропорції на тарілці повинні бути 3: 1: 1, тобто 3 порції салату, 1 порція крупи і 1 порція м’яса. Замініть солодощі фруктами. Уникайте шоколаду, какао, чорного чаю, кави, алкоголю, горіхів, метеоризної їжі та високого вмісту тваринного жиру та гострої їжі. Якщо у вас в родині є гемороїдальна хвороба, їжте частіше, але меншими порціями. Тоді травний тракт буде менш навантажений, що позитивно позначиться на роботі кишечника. Щодня випивайте 2-3 літри рідини, бажано мінеральну воду, трав’яні або фруктові чаї та свіжі соки. Це допомагає уникнути запорів.
Послухайте, як уникнути геморою. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Не сидіти на унітазі
Тривалі «сеанси» сприяють випинанню геморою із заднього проходу. Не продовжуйте відвідування туалету. На геморой також негативно впливає перевантаження черевного преса, тобто занадто велике напруження м’язів живота під час спорожнення кишечника. Якщо робити це занадто часто, вени навколо заднього проходу стають розтягнутими, менш гнучкими, і все більше і більше крові відкладається в них.
Живіть активно
Вправи повинні бути регулярними, але не надто інтенсивними. Щоденні вправи, прогулянка перед сном, легкі пробіжки або плавання покращують роботу кишечника. Однак не бажано користуватися професійним велосипедом або кататися на коні багато годин. Якщо для вашої роботи потрібні години сидіння, не забудьте вправляти анальні м’язи. Час від часу щільно стискайте їх, утримуйте кілька секунд (точно як стримування тиску) і розслабтеся. Не бійтеся, ніхто не помітить такої гімнастики. Час від часу вставайте з-за столу, пройдіть кілька кроків, зробіть кілька присідань або розтягніть все тіло. Відпочинок лежачи - це зменшує тиск на анальні м’язи.
Подбайте про гігієну
Миття навколо заднього проходу після спорожнення кишечника зменшує ризик зараження. Ви можете підтримувати шкіру в чистоті, використовуючи лосьйони для інтимної гігієни або спеціальні серветки, змочені екстрактами ромашки, календули або кори дуба. У разі найменшого подразнення шкіри просушіть область анального відділу м’яким одноразовим рушником або ватним диском. Туалетний папір, особливо кольоровий або парфумований, може додатково дратувати шкіру. Нижня білизна повинна бути з чистої бавовни, оскільки вона добре вбирає піт і пропускає повітря. Тож якщо у вас є якісь проблеми навколо заднього проходу, відмовтеся від пластикової білизни і не носіть стрінги.
Уникайте анального сексу
Статевий акт, що включає проникнення в задній прохід, може пошкодити геморой. Наслідком анального сексу може бути також пошкодження сфінктерів, нетримання калу, анальні тріщини і, нарешті, інфекційні захворювання, такі як СНІД.
Що таке геморой
Геморой - це розширення вен в прямій кишці в кінці заднього проходу. У кожного з нас є ці вени. Однак проблема починається, коли в системі цих вен спостерігається підвищений тиск, коли спостерігається застій крові в цій області або відхилення в структурі судин. Що викликає геморой? Чи можна запобігти їх появі? На ці запитання відповідає наш експерт - хірург Яцек Валігора з лікарні Medicover у Варшаві.
Що таке геморойМи розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
щомісяця "Zdrowie"
