Емпатія: що це і чому це так важливо?

Емпатія: що це? Це здатність співпереживати емоційним станам іншої людини. Це дозволяє зрозуміти його рішення, ставлення та дії. На думку психологів, емпатія вказує на високорозвинений емоційний інтелект, і його володіння чи ні залежить від багатьох факторів, головним чином від стосунків з батьками в ранньому дитинстві, а також від середовища, в якому ми зростаємо. Чи всі здатні до емпатії і чому емпатія так важлива?

Зміст:

1. Емпатія: що це?
2. Емпатія у дітей
3. Емпатія: чому це так важливо?

Емпатія: що це?

Емпатія також відома як співчуття, це здатність візуалізувати почуття та емоції іншої людини, яку ми називаємо емоційною емпатією, та здатність читати спосіб мислення іншої людини, що в свою чергу називається когнітивною емпатією.

Емпатична людина здатна більше, ніж людина, яка позбавлена ​​емпатії, зрозуміти ставлення та вчинки інших завдяки тому, що вона може співпереживати їх внутрішньому стану. Він може дивитись на реальність чужими очима і уявляти, що відчуває інша людина, і часто навіть переживає разом з ним певні події і разом насолоджуватися успіхом або плакати через невдачу.

Послухайте, що таке емпатія і чому це так важливо. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Часто егоцентрики здатні до агресії, тоді як емпатія гальмує таку поведінку.

Можна сказати, що протилежністю емпатії є егоцентричність. Так вважала, наприклад, угорський дитячий психолог Маргарет Малер. Егоцентрик - це той, хто вважає, що світ обертається навколо нього. Він не здатний поглянути на дану ситуацію з іншої точки зору, ніж його власна, і він не може уявити емоційний стан інших людей. Часто він навіть не усвідомлює, що й інші люди також відчувають почуття. Для нього існує лише він сам. Однак більшість людей можуть більш-менш співпереживати іншій людині. Для одних емпатія розвинена дуже високо, а для інших цей процес не відбувається, вони назавжди залишаються егоцентричними.

Читайте також: Карта емоцій - з’ясуйте, як організм реагує на певні емоції Як підтримати близьких, котрі постраждали від трагедії Емоційний інтелект: що це? Особливості емоційно розумних людей

Емпатія у дітей

Швейцарський біолог і психолог Жан Піаже займався питанням емпатії. На його думку, емпатія - це певний етап пізнавального розвитку. Маленькі діти до 7 років егоцентричні, вони не усвідомлюють, що інші люди чи тварини щось відчувають. Вони несвідомо зосереджені на собі. Це означає, що вони не можуть співпереживати іншій людині, вони впевнені, що вони знаходяться в центрі Всесвіту. З часом усвідомлення розвивається, і дитина поступово стає більш співчутливою.

У 1970-х рр. Хелен Борке провела експеримент над 200 дітьми у віці від 3 до 8 років. Дослідження складалося з декількох етапів. В одному з них дітям показали зображення облич, що виражають різні емоції, наприклад радість, смуток, страх, гнів. Як виявилося? Навіть 3-річні діти змогли правильно визначити ці емоції, хоча насправді вони робили краще з віком.

Вже 3-річна дитина усвідомлює, що у інших людей є почуття, і що ці почуття змінюються залежно від ситуації.

На іншому етапі експериментатори читали історії, в яких головний герой переживав одну з цих емоцій. Діти мали назвати цю емоцію або призначити персонажу відповідне обличчя.

Тут теж добре виходили навіть трирічні діти. Маленькі, 3-3,5-річні діти досягли найкращих результатів у розпізнаванні емоцій, що визначають приємні чи неприємні речі, що, швидше за все, пов’язано з тим, що вони більше зосереджені на задоволенні своїх потреб, що пов’язано з відчуттям задоволення при їх досягненні чого вони хочуть або смутку чи гніву, коли їм відмовляють.

Інакше зі страхом. Цю емоцію краще визначити трохи старших дітей у віці 4,5-5 років. На цьому етапі малюки починають дивитися різні мультфільми і можуть навчитися боятися їх. Загалом, результати цього експерименту суперечили теорії Піаже, яка до 7 років діти егоцентричні.

І кожен батько знає, що навіть менші діти віком 2-2,5 року можуть подарувати свою іграшку дитині, яка плаче. Тож він розуміє, що він відчуває і що може його втішити. Цікаво, що в дослідженні не було виявлено статевих стосунків, тому твердження про те, що емпатія є сферою діяльності жінок, також є помилковим.

Також читайте:

Що таке альтруїзм і як ви впізнаєте альтруїста?

Як полюбити себе? Шляхи підвищення самооцінки

Як бути напористим? Швидкий урок напористості

Емпатія: чому це так важливо?

Безумовно, на розвиток емпатії впливають стосунки з батьками на ранній стадії дитинства, а потім і середовище, в якому людина росте. Тому співпереживання у кожної людини має різний рівень.

Є люди, які надзвичайно емпатичні, і ті, хто повністю позбавлений цієї риси. Тут варто додати, що надзвичайно розвинена емпатія може стати проблемою. Людина, яка занадто піклується про чиїсь емоційні стани, може з часом відчувати відсутність інтересу до власної персони (як до себе, так і до інших!), Якусь занедбаність, а іноді навіть просту втому.

Питання в тому, чи можна навчитися емпатії? Чи може хтось, кого все життя не турбували чужі емоції, змінитися? Звичайно. Однак це не проста справа, і вона часто вимагає допоміжного стимулу.

Це може бути подія, яка впливає на сприйняття людиною реальності - наприклад, безкорислива допомога когось іншого. Можливо, навіть збіг обставин - людину, яку позбавили емпатії, просять провести день у притулку для безпритульних тварин, замість когось іншого, і цей досвід справляє на них таке враження, що відтепер вона хоче допомогти собі.

Наявність домашньої тварини, особливо собаки, сильно розвиває емпатію.

Домашні тварини - найкращі вчителі в цій галузі, адже вони безпомилково впізнають емоції своїх господарів. Ми нарешті можемо сформувати емпатію, приєднавшись до театрального клубу.

Щоб добре зіграти даного персонажа і відобразити почуття, які його мучать, ви повинні якомога більше відчути його емоції. Отже, емпатії можна навчитися, але ви повинні бути готові відкрити своє серце почуттям. Саме це усвідомлення та рішення, щодо якого я хочу працювати над собою, є важливим. Це вже половина справи. І в навчанні емпатії корисними є наступні:

• увага - уважне спостереження за ситуацією;
• слухати - не тільки чути, що хтось говорить, але й глибоко розуміти те, що ви чуєте;
• поглиблення самосвідомості - здатність глибоко спрямовувати увагу на себе, здатність називати власні почуття;
• спілкування - здатність передавати як власні почуття, так і приймати сигнали, що надсилаються іншими людьми.

Варто знати

Емпатія стане в нагоді

Вміння співчувати виявляється корисним у багатьох життєвих ситуаціях. Це допомагає у міжособистісних стосунках, сприяє побудові дружніх, шлюбних, батьківських та професійних зв’язків.

Це збільшує шанс на виживання, оскільки дозволяє передбачити поведінку інших людей. Знаючи, що наша сусідка вибухає від гніву, коли велосипед ведуть до сходів, ми можемо підготуватися до нападу агресії, коли нам трапляється брудний автомобіль біля її дверей.

Емпатія часто полегшує життя, емпатійні люди, як правило, оточені друзями, і це пов’язано з тим, що вони завжди можуть розраховувати на їх допомогу.

Емпатія є дуже важливою і бажаною рисою також у багатьох професіях, таких як терапевти, соціальні працівники, вчителі, поліцейські, і перш за все, медсестри та лікарі. Також було б добре, якби посади канцеляристів довіряли лише людям із сильно розвиненою емпатією.

Рекомендована стаття:

Емоційний шантаж: як він проявляється і як з ним боротися?