Понеділок, 3 листопада 2014 р. - Йога, як методика, порівнянна з традиційними розтяжками, але, мабуть, краще організована і повніша, може допомогти налаштувати організм, у тому числі і мозок, і це зараз було доведено в дослідженні, проведеному командою Неха П. Готе, професор кінезіології (наука про терапії, спрямовану на відновлення нормальності рухів тіла людини) в Університеті Уейна в Детройті, США.
З Готе, Артуром Ф. Крамером, з кафедри психології Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн, США, а також Едвардом МакАлі з Інституту прогресивної науки і технологій Бекмана, центру при університеті з Іллінойсу. Дослідження проводилось за підтримки Національного інституту старіння, одного з Національних інститутів здоров'я США.
Результати дослідження були опубліковані в The Journals of Gerontology, декановому наборі академічних журналів про геріатрію в США, видання яких розпочалося в 1946 р. Під редакцією Геронтологічного товариства Америки, заснованого в 1945 році .
Дослідження проводилось на 108 досліджуваних, у віці від 55 до 79 років та з сидячим способом життя. З цих людей 61 відвідували заняття йогою, зокрема модальність, відома як Хатха. Вони робили це три рази на тиждень протягом восьми тижнів. Інші отримували заняття в тій же кількості та з однаковою тривалістю, але замість йоги вони були присвячені звичайним вправам на розтяжку та тонізування.
Наприкінці восьмитижневого періоду група, яка займалася йогою, була швидшою та точнішою в тестах, спрямованих на оцінку пам’яті, розумової гнучкості та здатності переходити з одного завдання на інше, порівняно з їх виконанням до вищезгаданого періоду. Група, яка отримувала заняття з розтяжки та тонізуючі вправи, не отримала суттєвих змін у когнітивних показниках після цього періоду. Різниці, що спостерігаються між обома групами, не були наслідком відмінностей у віці, статі, соціальному рівні чи інших демографічних факторах.
Учасники групи, яка займалася йогою, показали значне поліпшення працездатності пам’яті. Приклад використання робочої пам’яті - це коли ми запам’ятовуємось на якусь мить, не беручи до уваги, номер телефону, який ми не знали і про який нам щойно сказали. Завдяки робочій пам’яті ми можемо безпосередньо набрати цей номер телефону, не спочатку записуючи його. Зазвичай ми використовуємо цю пам’ять щодня не тільки на робочому місці, але і в домашній роботі. Члени групи йоги виконували тестове завдання швидше і точніше, не відволікаючись на стимули навколишнього середовища, на які вони не повинні звертати уваги.
Як визнають автори дослідження, необхідно більше досліджень, щоб належним чином підкріпити результати цього піонерського дослідження та розкрити точний механізм, за допомогою якого йога індукує ці корисні ефекти на мозок.
Джерело:
Теги:
Харчування Дієта І Харчування, Препарати
З Готе, Артуром Ф. Крамером, з кафедри психології Університету Іллінойсу в Урбана-Шампейн, США, а також Едвардом МакАлі з Інституту прогресивної науки і технологій Бекмана, центру при університеті з Іллінойсу. Дослідження проводилось за підтримки Національного інституту старіння, одного з Національних інститутів здоров'я США.
Результати дослідження були опубліковані в The Journals of Gerontology, декановому наборі академічних журналів про геріатрію в США, видання яких розпочалося в 1946 р. Під редакцією Геронтологічного товариства Америки, заснованого в 1945 році .
Дослідження проводилось на 108 досліджуваних, у віці від 55 до 79 років та з сидячим способом життя. З цих людей 61 відвідували заняття йогою, зокрема модальність, відома як Хатха. Вони робили це три рази на тиждень протягом восьми тижнів. Інші отримували заняття в тій же кількості та з однаковою тривалістю, але замість йоги вони були присвячені звичайним вправам на розтяжку та тонізування.
Наприкінці восьмитижневого періоду група, яка займалася йогою, була швидшою та точнішою в тестах, спрямованих на оцінку пам’яті, розумової гнучкості та здатності переходити з одного завдання на інше, порівняно з їх виконанням до вищезгаданого періоду. Група, яка отримувала заняття з розтяжки та тонізуючі вправи, не отримала суттєвих змін у когнітивних показниках після цього періоду. Різниці, що спостерігаються між обома групами, не були наслідком відмінностей у віці, статі, соціальному рівні чи інших демографічних факторах.
Учасники групи, яка займалася йогою, показали значне поліпшення працездатності пам’яті. Приклад використання робочої пам’яті - це коли ми запам’ятовуємось на якусь мить, не беручи до уваги, номер телефону, який ми не знали і про який нам щойно сказали. Завдяки робочій пам’яті ми можемо безпосередньо набрати цей номер телефону, не спочатку записуючи його. Зазвичай ми використовуємо цю пам’ять щодня не тільки на робочому місці, але і в домашній роботі. Члени групи йоги виконували тестове завдання швидше і точніше, не відволікаючись на стимули навколишнього середовища, на які вони не повинні звертати уваги.
Як визнають автори дослідження, необхідно більше досліджень, щоб належним чином підкріпити результати цього піонерського дослідження та розкрити точний механізм, за допомогою якого йога індукує ці корисні ефекти на мозок.
Джерело:
-to-problem-prawie-poowy-szk.jpg)
