Монітор серцевого ритму

Монітор серцевого ритму, також відомий як пульсометр або пульсометр, - це пристрій, який обчислює частоту серцебиття, щоб зробити фізичну активність більш корисною.

Що таке пульсометр?

Це невеликий прилад, розміром із годинник, який дозволяє миттєво вимірювати частоту серцевих скорочень. Таким чином людина може модулювати (збільшувати або зменшувати) інтенсивність своїх фізичних навантажень.

Як працює монітор серцевого ритму

Монітор серцевого ритму або монітор серцевого ритму фіксує інформацію, що надсилається іншим пристроєм, що знаходиться всередині пояса, розміщеного на висоті грудної клітки. Цей прилад має електроди, які фіксують частоту серцебиття в режимі реального часу.

Монітор серцевого ритму отримує та відображає результати серцевого ритму. Його можна носити на зап'ясті (як наручний годинник) або розміщувати на ручці велосипеда.

Для чого використовується пульсометр?

Монітор серцевого ритму стежить за інтенсивністю фізичних навантажень. Це дозволяє займатися спортом, не надто сильно змушуючи серце, а також вимірювати кількість ударів.

Серце стає більш стійким, воно тремтить повільніше і менш різко. Таким чином людина може довше займатися спортом, не вичерпуючись. Це також покращує спортивну практику людини.

Еволюція серцебиття під час занять спортом - хороший показник фізичного стану . За допомогою монітора пульсу ви можете виявити та модулювати свій ритм під час занять спортом.

Як користуватися монітором пульсу

Введіть свій вік, зріст, вагу та стать у моніторі серцебиття. Розрахунок максимальної частоти серцевих скорочень (FCM) вказує, з якою швидкістю ви повинні займатися спортивними заняттями.

Формула FCM становить 220 - вік людини, яка здійснює діяльність. Наприклад: FCM 40-річного чоловіка - 180 ударів в хвилину (220 - 40 = 180).

Щоб уникнути зайвих зусиль, рекомендується використовувати від 60% до 70% FCM. Таким чином, людині 40 років, FCM якої 180, довелося б виконувати спортивні заняття зі швидкістю від 120 до 130 ударів в хвилину. Під час занять спортом монітор серцевого ритму показує, якщо ви рухаєтесь з більш високим або нижчим показником, ніж ваш FCM

У деяких моніторах частоти серцевих скорочень є сигналізація, яка вказує, чи є частота, яку використовує людина, вища або нижча, ніж їх FCM. Спостереження за частотою серцевих скорочень дозволяє модулювати (зменшувати або збільшувати) інтенсивність фізичних навантажень. Щоб уникнути зайвих зусиль, рекомендується виконувати фізичні навантаження зі швидкістю, меншою, ніж FCM.

Монітор серцевого ритму дозволяє реально контролювати інтенсивність фізичних навантажень. Визначте, при якому серцевому ритмі слід виконувати фізичне навантаження, щоб воно було найбільш корисним.

Хто може використовувати монітор серцевого ритму

По-перше, спортсменам високого рівня, але також хворим людям, особливо тим, хто страждає серцево-судинними захворюваннями.


Для спортсмена високого рівня дуже важливо знати їх частоту серцевих скорочень, оскільки таким чином вони можуть скласти кращий план тренувань.

Також його може використовувати кожен, хто займається спортом, оскільки монітор серцевого ритму є хорошим показником серцевої діяльності та оксигенації.

Фото: © hircus