Мені 24 роки і я щасливий у шлюбі. У мене проблема, бо я дуже нервуюсь. З будь-якої причини я можу злитися, що дуже ускладнює моє життя. Чому я так нервуюсь? Зрештою, моє життя таке стабільне. Я читала, що це може бути нестача деяких вітамінів в організмі.
Будь ласка, зробіть медичний огляд, який може виявити причину вашої нервозності. Іноді порушення роботи гормонів (щитовидної залози) роблять людей нездатними контролювати свої реакції. Також добре зацікавитись своїм життям, повсякденним життям, уважно дивитись, погодинно, відповідаючи на питання: "що насправді мене так нервує?" На це можуть впливати різні подразники, наприклад: надлишок звуків, що надходять від радіо, телебачення (музика, що викликає агресію, фільми), вуличний шум, що викликає стрес, або сидячий спосіб життя. Отже, ви повинні подбати про свій спокій і у вихідні дні підготувати план дій, планування, серед іншого, всілякі розваги, від прогулянок на свіжому повітрі, відвідування хорошого кіно - комедії чи концерту. Те, як ми проводимо вільний час, заряджає наші батареї і допомагає вам досягти спокою, якого ви хочете на наступному тижні роботи. Ви також можете навчитися користуватися вправами для зняття стресу, які звільнять нас від нервів. Досить закрити очі на кілька хвилин протягом дня, уявіть собі глибокий вдих, який тече від наших ніг, через стегна, живіт, грудну клітку і голову. Як тільки вдих входить у нашу голову, ми на мить зупиняємо його. Тепер ми видихаємо спокійно і повільно, подумки кажучи: «Я спокійний» або «Я розслаблююся». Добре повторювати цю вправу кілька разів на день і щоразу, коли ми відчуваємо, що нервуємо. Це принесе відчуття спокою і дозволить побачити, що з нами відбувається, а що руйнує нас. Звичайно, нестача або надлишок вітамінів має великий вплив на наше самопочуття. Вітаміни групи В відповідають за нервову систему, пам’ять і концентрацію уваги. Їх дефіцит може спричинити агресію, роздратування або невроз. Тому потрібно подбати про правильний раціон, багатий вітамінами. У трав’яних аптеках є добавки, які допоможуть заспокоїти і заспокоїти розум, їх можна їсти на початку подорожі.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Ева МоравськаМайстер СХМ Сейхім і Рейкі, енерготерапевт і цілитель, радник життя. Прийом у Марка (садиба Лісі-Яр 12, мобільний телефон 0 501 076 298)
