Дієта для набору ваги для підлітка

Мені майже 15 років. Я важу 49 кг, мій зріст - 167 см. Не могли б ви створити для мене дієту для набору ваги?

Виходячи лише з вашого зросту та ваги, ніхто не може скласти для вас дієту. Спочатку потрібно зробити обстеження тіла та проконсультуватися з педіатром. Усі харчові стратегії повинні проводитися під його наглядом та згодою. Інша справа - інтерв’ю щодо харчування, без нього жоден дієтолог не складе дієти. Завдяки цьому визначається, чи правильно ви харчуєтесь, і де ви, можливо, допускаєте помилки, щоб їх можна було виправити. Вам також потрібна освіта з питань харчування. Ніхто не може зробити це краще, ніж дієтолог. Найкращі побажання

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Автор книги "Дієта у великому місті", любитель бігу та марафонів.