Чоловіки не люблять говорити про свої проблеми зі здоров'ям, а деякі їх слабкі сторони навіть переросли в чоловічі риси - загрозливе ожиріння з гордістю називають чоловіки пивним м'язом. Іноді партнера звинувачують у проблемах з ерекцією, тоді як причиною є, наприклад, атеросклероз або діабет. Проблеми з серцем також часто недооцінюються, адже як можна відмовитися від жирної, «чоловічої» шиї для «дівочих» салатів ... На щастя, стереотипи про чоловіче здоров’я поволі змінюються. Чи знаєте ви, які слабкі сторони чоловічого здоров'я? Ось список захворювань та недуг, які найчастіше вражають чоловіків.
Немає? Ну - дорослий чоловік повинен дбати про власне здоров’я. Але ви добре знаєте, що представники сильної статі надзвичайно стійкі в цьому питанні. Чоловік не дозволяє собі думати, що з ним може бути щось не так. Профілактичні огляди для нього - марна трата часу, якщо це не стосується ... автомобіля. Що стосується автомобіля, то він відверто педантичний: він ніколи не забуде перевірити рівень моторного масла або стан гальм. З машиною - при необхідності - він негайно кидається до слюсаря, але не бачить потреби, наприклад, перевіряти рівень холестерину чи артеріального тиску. І панове, хоча і не визнають цього, мають свої слабкі сторони. Дослідження показують, що вони живуть на 6-8 років коротше жінок. Поляк-статистик живе до 68,8 років, і він міг насолоджуватися хорошим здоров'ям набагато довше. Скажи своєму чоловікові: ти не сталевий. Не заривайте голову в пісок і не дивіться, звідки може походити загроза, і як ефективно захиститися від неї.
Читайте також: Профілактичні огляди для чоловіка старше 40 років. Дієта для схуднення для справжнього чоловіка
Здоров’я чоловіків - шлунок і дванадцятипала кишка
Більше половини дорослих чоловіків страждають виразковою хворобою. Вони особливо дратують нервових людей, чоловіків, які живуть в постійному стресі і нерегулярно харчуються. Причиною виразки може бути (хоча це не завжди так) бактерія Helicobacter pylori. Для його перевірки варто пройти простий тест вдома (HelicoTest, доступний в аптеках). Зараз виразкову хворобу можна успішно лікувати фармакологічно.
Здоров’я чоловіків - захворювання передміхурової залози
Передміхурова залоза лежить трохи нижче сечового міхура і оточує початковий відділ уретри, як комір. Це невелика, але дуже важлива залоза (також відома як простата або передміхурова залоза). Він утворює секрет, який дозволяє спермі добре харчуватися, бути в тонусі та швидко рухатися до місця призначення. Коли простата починає збільшуватися (зазвичай приблизно у віці 50 років), виникають проблеми з виділенням сечі. Гострий біль в промежині свідчить про простатит і вимагає допомоги уролога.
Чоловіче здоров’я - серце
Неправильне харчування, стрес, сигарети та зловживання алкоголем змушують молодих та професійно активних чоловіків страждати на серцево-судинні захворювання. Особливо небезпечний атеросклероз - захворювання, спричинене відкладенням холестерину та солей кальцію в артеріях. Вони зменшують внутрішній переріз артерій, а кров важко досягає окремих органів. З часом артерії можуть повністю засмітитися, і це прямий шлях до інфаркту або інсульту.
Андрогенна алопеція
Багато чоловіків починають лисіти вже в 18-20. рік життя. Це андрогенна алопеція, яка не є хворобою, а лише генетичним розпорядженням. Це пов’язано з місцевим перевиробництвом ферменту, який перетворює тестостерон в дигідротестостерон, гормон, який змушує волосяні фолікули поступово скорочуватися і втрачати здатність створювати нові волосся. На ринку існує багато препаратів проти андрогенної алопеції.
Абдомінальне ожиріння
Надлишок жиру в животі - це патологічне явище, яке лікарі називають абдомінальним ожирінням. Це стосується 40 відсотків. чоловіки. Саме ожиріння викликає ішемічну хворобу серця, апное сну, високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину та діабет. Зміна способу життя та режиму харчування допоможе запобігти перетворенню ожиріння живота на хворобливе ожиріння. Менше калорій, більше фізичних вправ - це рецепт не тільки для поліпшення фігури, але і для уникнення багатьох небезпечних захворювань.
Проблеми з ерекцією
Вони можуть мати дві причини - психічну та фізичну. Хронічний стрес і втома - найчастіші причини проблем з ерекцією. Вони також можуть бути наслідком діабету (пошкоджує нерви) та атеросклерозу (блокує приплив крові до статевого члена). Ерекція також послаблюється через зловживання алкоголем.
Передчасна еякуляція
Зазвичай він має психологічне підґрунтя. У 90 відсотків. У деяких випадках з цим можна впоратися, виконуючи певні вправи для передчасного сім’явиверження, вживаючи трави або приймаючи таблетки, рекомендовані андрологом або сексологом. Є також спеціальні презервативи. Деяким джентльменам допомагає вечірня чарка вина або келих коньяку.
ПроблемаЯкі вітаміни потрібні вашому чоловікові?
- Панове, які фізично працюють або інтенсивно займаються спортом, потребують більше вітамінів С, Е, В та бета-каротину. Це пояснюється швидшим метаболізмом, а отже, і більшим споживанням енергії.
- Курець потребує вітаміну А. У поєднанні з вітаміном С і Е він зменшує ризик раку легенів. Чоловіки, що палять, мають 40 відсотків. підвищена потреба у вітамінах А та Е.
- Ті, хто не уникає алкоголю, фаст-фуду чи китайської їжі, повинні підтримувати своє тіло вітаміном В1.
- Кардіакам не повинно бракувати вітаміну С та Е (від 100 до 200 мг на день), які захищають судини від серцевого нападу.
- Зрілим чоловікам потрібно більше вітамінів групи В (В1, В6, В12), а також С, Е та фолієвої кислоти. Вони також не можуть бракувати вітаміну D, який захищає кісткову систему від остеопорозу.
- Чоловікам, які живуть у постійному стресі та перевтомлюються, більше спокою та душевної рівноваги можна досягти шляхом регулярного прийому фолієвої кислоти разом з вітамінами С та Е.
- Дефіцит вітамінів також виникає після деяких процедур. Прийом знеболюючих препаратів ускладнює засвоєння вітаміну С і групи В, шлункових ліків - вітаміну С, антибіотиків - усіх вітамінів, препаратів для зниження рівня холестерину - вітамінів А, D, Е та К.
Хропіть
Хропіння може бути небезпечним для вашого здоров'я, якщо воно супроводжується апное уві сні. Їх наслідком є низьке насичення киснем крові, що призводить до тимчасової гіпоксії серця та мозку, що може призвести до розвитку ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту та гіпертонії. Порушення ритму, спричинені апное, також смертельно небезпечні. Слід лікувати як хропіння, так і апное.
Чоловіча депресія
Хоча депресія частіше вражає жінок, чоловіки страждають важче, оскільки рідше відвідують фахівця. Вони не хочуть приймати ліки на 80 відсотків. справи ефективні. У моменти значної депресії безсоння думає, що впорається самостійно. Вони тікають з роботи або зловживають алкоголем. Це робить чоловіків з більшою ймовірністю покінчити життя самогубством, ніж жінок через депресію.
Здоров’я чоловіків - кісткова система
У чоловіків він сильніший, ніж у жінок, але через нездоровий спосіб життя вони також ризикують остеопорозу, тобто декальцинації кісток. Дієта з низьким вмістом кальцію та вітаміну D3, сильне куріння та зловживання алкоголем означають, що у кожного восьмого чоловіка ослаблені кістки. Суглоби також є слабкими місцями. У молодості вони вразливіші до травм, ніж у жінок, саме тому в зрілому віці чоловіків часто дражнять колінними та плечовими суглобами.
Гірша пам’ять
Не зліться, коли він забув знову робити покупки. 52 відсотки мають погану пам’ять. лорди у розквіті сил. Причиною іноді є втома, атеросклероз, дефіцит лецитину, L-карнітину або вітаміну В6 і В12.
Робіть це обов’язковоПрості вправи для зайнятих джентльменів
Багато чоловіків, незалежно від віку, скаржаться на брак часу. Це привід звільнити їх за відмову від фізичних навантажень. Але навіть не роблячи нічого, пересуваючись від зустрічі до зустрічі, ви можете займатися фізичними вправами для покращення свого тіла.
Ось кілька порад.
- Робіть кілька присідань під час щоденного туалету вранці та ввечері.
- Піднімайтеся сходами якомога частіше.
- Перехід на громадський транспорт - дістатися до зупинки - це теж рух!
- Під час т.зв. концептуальна робота, розмірковуючи про новий проект, можна високо підняти коліна. Такий похід на місці - це повноцінне навчання.
- Поки комп’ютер обробляє дані, виконайте вправи на розтяжку, ви можете просто розтягнутися.
- Сидячи на стільці, підтягніть і розслабте сідниці, тримаючи їх підтягнутими протягом 10 секунд.
- Під час керування автомобілем напружуйте кожну групу м’язів протягом 5-10 секунд, а потім розслабляйте. Повторіть вправу 10 разів для кожного м’яза.
Ви повинні знаходити щонайменше 5 хвилин щодня для цих вправ. Вони дуже корисні, оскільки нормалізують артеріальний тиск, роботу серця та покращують жировий обмін. Дослідження Інституту аеробіки Купера в Далласі показало, що, регулярно займаючись, ви спалите приблизно таку ж кількість калорій, як під час легких тренувань.
Це буде вам корисно1 вересня розпочався другий етап профілактичної кампанії найбільшої мережі медичних лабораторій Діагностика «Я жінка і мені все одно ...». До 30 листопада на сайті www.kobieta.diagnostyka.pl усі жінки можуть завантажити ваучер на знижку 70% на пакет досліджень для своїх партнерів та взяти участь у конкурсі. Ви можете виграти тиждень в Альпах, 10 вихідних СПА та 20 наборів косметики.
щомісяця "Zdrowie"
