Способи пиття корисні не тільки у святкові дні, хоча карнавал сприяє недугам, пов’язаним із зловживанням алкоголем. Головний біль, нудота, важко втамована спрага - як боротися з цими симптомами? Перевірте, які найефективніші способи позбутися від похмілля.
Той, хто хоча б раз у житті страждав від похмілля, знає способи напитися. Нижче ми зібрали найпопулярніші (і найефективніші). Використовуйте їх, якщо ви втрачаєте помірність під час карнавалу і прокидаєтесь вранці із симптомами похмілля. Які методи пиття допоможуть швидко повернути форму?
Способи пиття: спочатку душ
Випуск потоку теплої і колись прохолодної води зменшує відчуття крайньої втоми. Почніть з теплої душі, а закінчите прохолодною. Для вмивання використовуйте гель з додаванням лайма, лимона, апельсинів. Аромат цих фруктів стимулюючий та освіжаючий.
Читайте також: Домашні способи переїдання. Як боротися з переїданням? Домашні засоби від нетравлення: трави, імбир, оцет і сода Як пити лікарські настоянки, щоб не напитися і не вилікувати?
Способи пиття: тягнуться за соком
Діуретичний ефект алкоголю призводить до втрати цінних мінералів (магнію, натрію, калію, кальцію) та вітамінів (особливо С, який є сильним антиоксидантом та детоксикує). Це, в свою чергу, посилює симптоми похмілля. Ви зменшите дефіцит мінералів і вітамінів, вживаючи фруктові та овочеві соки. Поліпшиться самопочуття, наприклад, томатний сік (він містить багато калію і магнію) і сік квашеної капусти (він багатий кальцієм і вітаміном С).
Способи пиття: столова ложка меду
Алкоголь спричиняє великі втрати глюкози - джерела енергії для всіх клітин. Його дефіцит спричиняє появу таких симптомів гіпоглікемії, як відчуття слабкості, тремтіння в тілі, труднощі з концентрацією уваги, почастішання серцебиття. Мед покращить ваше самопочуття. Міститься в ній фруктоза швидко підвищує рівень глюкози і прискорює розщеплення алкоголю. Подібний результат буде досягнутий при вживанні 2-3 чайних ложок варення, консервів та вживанні фруктового соку.
Способи пиття: яйце всмятку
Алкоголь дратує шлунок, тому не обтяжуйте його важко засвоюваною їжею. Ранкова їжа повинна бути легкою. Варто включити яйця. Вони містять цистеїн - амінокислоту, яка прискорює метаболізм і детоксикує, оскільки допомагає виводити токсини з організму. Якщо ви не любите яйця, ви можете замінити їх нежирним бульйоном - він також містить багато цистеїну.
Способи пиття: інтенсивне зрошення
З похміллям всі спрагнуть, оскільки алкоголь заважає виділенню вазопресину - гормону, який запобігає зневодненню. В результаті вода замість того, щоб потрапити в тканини, виводиться назовні. Один напій (приблизно 250 мл) втратить від 800 до 1000 мл води. Тому відразу після пробудження випийте 1-2 склянки мінеральної води і пийте протягом дня, щоб зволожити організм.
Способи пиття: довга прогулянка
З’ївши легкий сніданок, багатий глюкозою, вітамінами та мінералами, прогуляйтеся. Кисневий мозок усуне головний біль і покращить ваш настрій.
ВажливоЧому головний біль, нудота та спрага наступного дня після вечірки?
Печінка, розщеплюючи алкоголь, перетворює його в токсичний ацетальдегід, який потім перетворюється на відносно нешкідливу оцтову кислоту. Ця кислота поступово окислюється, розкладаючись на вуглекислий газ та воду. Ацетальдегід відповідає головним чином за симптоми похмілля. Але інші продукти розпаду алкоголю також погіршують самопочуття: оцтова кислота подразнює шлунок, а вуглекислий газ - почуття втоми.
