Біг в нозі, що біжить, може з’явитися раптово або посилитися протягом днів. Це ніколи не слід сприймати легковажно, оскільки у вас також можуть виникнути проблеми з іншими суглобами та хребтом. Домашні засоби від болю в ногах, як правило, допомагають лише тимчасово, тому важливо направити проблему до ортопеда. Що робити, якщо після бігу відчувається біль у стопі?
Біль у стопі після бігу може мати багато причин - від дефектів в структурі стопи до поганого взуття. Біль у стопі після бігу також може розташовуватися по-різному і по-різному лікуватися. Що робити, якщо після бігу відчувається біль у стопі?
Біль у стопі після бігу: причини
- дефектна структура стопи - плоскостопість, плоско-вальгусна стопа
- дефектна структура кісткової системи - наприклад, косий таз, викривлення хребта
- попереднє пошкодження іншої кінцівки, яке призвело до надмірного навантаження на хвору стопу
- неправильно підібране спортивне або повсякденне взуття
Біль у стопі після бігу: де болить стопа?
- біль у пальцях - причиною зазвичай є галюкси, рідше подагра або перелом втоми пальців,
- метатарзальний біль - може бути спричинений, зокрема, невромою Мортона, мететарсалгією, перевтомою переломів плеснових кісток,
- тарзальний біль - може бути перевантаженням, а може бути наслідком фасції п’яти, розтягнення зв’язок,
- біль у п’яті - досить часто вона викликає п’яткову шпору.
Біль у стопі після бігу: види болю в стопі
- швидко зростаючий - внаслідок перелому або закупорки суглоба в стопі - за рахунок скручування або підвивиху в тарзальних суглобах
- поступово наростаючий - викликаний запаленням
Біль у стопі після бігу: що таке метатарзалгія?
Плюснева кістка - загальна риса різних патологічних процесів у підошовній частині стопи, що призводять до больових симптомів:
- поперечна плоскостопість - лікується рельєфною вставкою, також допомагає остеопатична терапія
- підвивих - допоможуть пакети з льодом, перерва у навчанні та ручне лікування за допомогою сенсомоторного тренінгу
- розтягнення зв’язок - допоможуть пакети з льодом, ортез та рання спортивна реабілітація,
- плюснефаланговий артрит - допоможе перерва в тренуванні та кріотерапії
- аномальна анатомія головки плеснової кістки та всієї передньої частини стопи (наприклад, занадто довгі плеснові кістки, надмірна рухливість клино-метатарзального I суглоба)
- дерматологічні захворювання
- системні захворювання, наприклад, діабет (діабетична стопа) або подагра
Біль у ногах після бігу: домашні засоби
- ванни в теплій воді з додаванням солі для ніг
- масаж
- втирання безрецептурними знеболюючими та протизапальними мазями
- відмова від високих підборів на користь плоских туфель з широкими носками
Рекомендована стаття:
Біль у п’яті після бігу. Причини та лікування болю в п’ятах. Чому болить п’ята ...
