Неефективне схуднення

Мені 23 роки, я важу 58 кг при зрості 174 і хотів би важити 55 кг. Два роки тому я худнув, і моя вага досягла 47 кг, але я набрав вагу, і тепер мені не комфортно з цим. Я зменшив щоденне споживання калорій до 800 і почав займатися на велосипеді приблизно 30 хвилин на день, але я витримую лише 6 днів - тоді я їжу солодощі нескінченно довго. Боюся, це початок булімії або компульсивного прийому їжі. Я не знаю, чи не можу я більше худнути після суворої дієти минулого, чи просто бракує сили волі.

Ваша відсутність схуднення пов’язана не зі слабкою волею. Організм захищається від таких різких методів, як ви використовуєте. 800 ккал для дівчинки вашого віку абсолютно недостатньо. Ви не отримуєте достатньо мінеральних речовин для свого організму, і співвідношення між білками, жирами та вуглеводами також може бути порушене. Що це тягне за собою? При постійному виснаженні, роздратуванні, незадоволеності собою, навколишнім середовищем, гіршою концентрацією уваги, а також погіршенням стану шкіри, випаданням волосся, зламаними нігтями, втратою власного білка, порушенням роботи ваших внутрішніх органів тощо.
Вживаючи так мало, ви забираєте своє здоров'я. Це не дано нам на все життя. За ними потрібно піклуватися. А ви робите прямо навпаки. Ви хочете бути красивою, стрункою і щасливою дівчиною, але ви самознищуєтесь, ви одержимі їжею і не забираєте життя з того, що в ній найкрасивіше. Завжди з цією дієтою ви будете мати тягу до солодкого. Мозку потрібна глюкоза, щоб жити, а організму потрібна енергія для функціонування. Солодощі - це цукор, звідси і напади. Дорога Азія, найкраще, що ти можеш зробити для себе, це не схуднути, бо ти висока, дуже струнка дівчина, а звернутися до психолога, який дозволить тобі побачити твою худорлявість. Те, що з вами відбувається, не є проблемою із занадто великою кількістю кілограмів.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Катажина Призмонт - дієтолог, психо-дієтолог, власник дієтичного кабінету АТФ. Він спеціалізується на схудненні для дорослих, проводить семінари та лекції про мотивацію, зокрема зміну харчових звичок. "Як боротися зі спокусами під час схуднення". Більше на