Безсоння у сліпих людей - що викликає і як ефективно з ним боротися?

Безсоння у сліпих людей виникає через зміни добового ритму та порушення добового ритму сну та неспання. З чого саме це випливає? З’ясуйте, що спричиняє безсоння та чи можна лікувати ці типи розладів сну.

Зміст:

1. Безсоння - що це?
2. Безсоння сліпих - що це чому?
3. Безсоння і гормони
4. Безсоння у сліпих - лікування

Безсоння часто описують як симптом труднощів із засипанням чи підтримкою сну, варто знати, що це окрема сутність хвороби, яка потребує лікування. Тому людям, які вважають, що тривалість та якість їхнього сну є невідповідними, а це означає, що вони не відчувають відновного сну вночі, який триває мінімум 7 і максимум 9 годин, слід звернутися до фахівця.

Варто підкреслити, що безсоння може мати різні причини і виникає у кожного, незалежно від віку. Чому такі види зорових порушень з’являються у сліпих? Яке лікування безсоння в їх випадку? З’ясуйте, чи мелатонін насправді ефективний.

Безсоння - що це?

Безсоння - це порушення сну, яке складається з недостатньої тривалості та якості сну. Найчастіше це проявляється як труднощі із засипанням, часте пробудження під час сну, передчасне ранкове пробудження та значне погіршення самопочуття після вставання з ліжка. Діагностується у людей, які мають епізоди безсоння принаймні 3 рази на тиждень протягом мінімум одного місяця та негативно впливають на самопочуття.

Безсоння може бути пов’язане з появою такої поведінки, як хропіння, апное, судоми в ногах, лунатизм і т. Д. Як симптом воно може бути наслідком нічних кошмарів, нічних жахів або ефекту фармакологічних засобів. Якщо воно короткочасне (до 4 тижнів), воно може бути спричинене стресом, зміною способу життя або такими захворюваннями, як інфекції тощо.

Коли безсоння хронічне і триває більше місяця, воно найчастіше пов’язане з психічними захворюваннями, тривожними розладами, залежностями та соматичними захворюваннями (наприклад, хронічне запалення - РА, гормональні розлади тощо). Високий ризик безсоння виявляється у жінок у менопаузі, людей похилого віку, робітників змін та сліпих.

Читайте також: Як розпізнати психічну хворобу. Що може бути ознакою психічного захворювання

Безсоння сліпих - що це чому?

Безсоння у сліпих людей виникає внаслідок безперервного циркадного ритму. Це означає, що у сліпих людей спостерігається не 24-годинний ритм сну і неспання. На практиці це означає, що їх біологічний день зазвичай довший за 24 години (рідше коротший), що, в свою чергу, призводить до того, що вони засинають і прокидаються пізніше.

Таким чином, ці заходи відбуваються в різний час щодня, що в довгостроковій перспективі заважає нормальному функціонуванню, включаючи участь у професійному житті, у школі та загалом у соціальному житті. Добовий циркадний ритм змушує сліпих відчувати безсоння вночі та сонливість вдень.

Причиною цього є відсутність сприйняття світла, що визначає пристосування внутрішнього біологічного годинника до щоденного ритму сну і неспання. Це підтверджується, серед інших дослідження Хіромі Токура з Жіночого університету Нари в Японії. Вона порівняла температуру тіла сліпої групи з температурою зору і помітила, що у здорових людей температура вранці підвищується на 3 години раніше, ніж у сліпих.

Дослідження показали, що також ввечері, коли тіло переходить у стан спокою, температура тіла у здорових людей падала на 3 години раніше, ніж у сліпих. Це свідчить про те, що у сліпих ритм відрізняється від цілодобового ритму сну і неспання.

Безсоння і гормони

Безсоння у сліпих людей також може бути пов'язане з невідповідною секрецією мелатоніну, гормону, що виробляється залозою, яка називається епіфіз, відповідальний за повідомлення організму про час сну. Таким чином, коли ритм вироблення гормонів не корелює з добовим циклом сну та активності, сліпі люди частіше відчувають розлади сну, включаючи безсоння. Однак варто підкреслити, що дослідження чітко не стверджують, що сліпі переживають безсоння набагато частіше, ніж люди, що бачать. Різні джерела показують, що безсоння трапляється приблизно у 40-70% сліпих.

Безсоння у сліпих - лікування

При лікуванні безсоння у сліпих провідним методом є фармакологічне лікування, що полягає у використанні препаратів, що містять мелатонін. Варто підкреслити, що це не речовина, яка спричиняє сон - до неї слід ставитись швидше як до препарату, який встановлює правильний час для сну. Тому після консультації з лікарем фахівець рекомендує сліпому користуватися мелатоніном не тільки в певній дозі, а й у визначений час.

Це дуже важливо, оскільки від цього залежить успіх терапії і, отже, нормалізація часу засинання та пробудження. Серед використовуваних засобів можна обрати пероральні препарати негайної дії, які досягають максимальної концентрації протягом 40 хвилин або з повільним вивільненням, приблизно за 1-2 години до сну. Польське товариство досліджень сну рекомендує використовувати в лікуванні дози, які спочатку коливаються від 3 мг до 10 мг, а через 6-12 тижнів терапії зменшуються до 0,5-3 мг (це для зміцнення ритму сну).

Джерела:

1. А. Вачняк, К. Янковський, М. Скальський, К. Скварло-Сонта, Й. Завільська, М. Жаровський, Е. Порадовська, Wj. Єрнарчик, Стандарти лікування циркадних ритмів сну та неспання, розроблені Польським товариством досліджень сну та Секцією біологічної психіатрії Польської психіатричної асоціації. Частина I. Фізіологія, методи оцінки та терапевтичні ефекти, Психіатр. Пол., 2017, 61, 1-22.
2. Завільська, Полхлопек, Войцешак, Анджейчак, Хронобіологічні розлади сну: клінічна картина, терапевтичні підходи. 2010, Аптека Польща, 66 (3), 179-186.
3. К. Шибуї., М. Учіяма, М. Окава, ритми мелатоніну при синдромі затримки фази сну, 1999 р., Журнал біологічних ритмів, 14 (1), 72-76.
4. А. Адамчак-Ратайчак, Циркадні ритми мелатоніну та кортизолу при окремих неврологічних захворюваннях, Познанський університет медичних наук, 2014.
5. В. Стівен, Дж. Арендт, Дж. Дебра, Порушення зору та порушення циркадного ритму, Діалоги Clin Neurosci. 2007, 9 (3), 301-314.

Прочитайте більше текстів цього автора