Безсоння

Вже п’ять років я приймаю лексотан 3 мг 1/2 таблетки. Я намагаюся звільнитися від цього препарату, але плачу за це безсонням і великою нервозністю. У мене в голові шум і "переливається", я такий, як не в цьому світі.

Здравствуйте,
Препарат може викликати звикання, а різка відміна може бути досить складною. Приймаючи його, ви можете відчути такі побічні ефекти, як порушення мови, зниження артеріального тиску, сухість слизових оболонок, втома, головні болі та запаморочення та утруднення сечовипускання. Один із цих факторів працює у вашому випадку, і це частина побічних ефектів. Можливо, настав час взяти своє життя у свої руки? Зрештою, не тільки планшет призначений для «виправлення» думок, але насправді ми самі є ковалями свого життя. Тож подбайте про свій психічний стан. Кожне інтенсивне фізичне зусилля, прогулянки на свіжому повітрі позбавлять нас від душевної напруги, розчарування, безпорадності чи гніву - вони принесуть бажаний спокій та відчуття захищеності. Потрібно навчитися свідомо дихати і застосовувати дану здатність підтримувати внутрішній спокій. Давайте шукати моменти у своєму житті, до яких ви повертаєтесь із задоволенням. Нехай вони залишаються з нами і повертаються до цієї атмосфери миру у важкі хвилини. Відпочинок вдома повинен бути організований таким чином, щоб його атмосфера дарувала нам радість і розслаблення. Добре трохи присісти і послухати заспокійливу, розслаблюючу музику, з великим оптимізмом прочитати книгу або навіть подивитися, як граються наші домашні тварини. Ванна також хороша, вона розслаблює, коли ви додаєте у ванну відповідні заспокійливі олії або трави (шавлія, валеріана, меліса). Давайте насолоджуватися роботою, яку ми робимо, вдома чи на місці роботи, тому не беремо на себе занадто багато обов’язків.Усі невирішені справи повинні бути завершені якомога швидше, щоб вони залишили нас самих. Підготовка до сну повинна включати акценти спокою. Ви можете випити заспокійливого чаю, поговорити (тільки!) Про хороші події з родиною чи другом, подивитися хорошу комедію. Нарешті, сон, який повинен тривати близько 7-8 годин у добре провітрюваному приміщенні. Слід звертати увагу на те, що ми їмо, оскільки дієта повинна містити багато магнію (яблука, гарбуз, петрушка, квасоля, горох, цільнозерновий хліб), оскільки при тривалому стресі він вимивається з організму. Нестача магнію може спричинити біль у шлунку, неправильну роботу печінки та кишечника або навіть безсоння, нервове напруження або навіть послаблення роботи гормонів. Тож давайте спробуємо їсти багато овочів, фруктів, риби або таких продуктів, які багаті необхідними нам вітамінами. Все це дозволить вам відновити гарний настрій, за яким доведеться стежити, але воно окупиться, адже тоді вам не будуть потрібні ніякі ліки, щоб заспокоїти.
з найкращими побажаннями

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Майстер СХМ Сейхім і Рейкі, енерготерапевт і цілитель, радник життя. Прийом у Марка (садиба Лісі-Яр 12, мобільний телефон 0 501 076 298)