Переваги аквагіму

Аквагім складається з занять гімнастикою у воді. Це повноцінне, плавне та легке спортивне заняття, яке ефективно діє на тіло, серце та настрій. Практика водних вправ може допомогти схуднути та залишатися у формі. Переваги аквагіми не тільки для літніх людей або вагітних, але їх можна практикувати в будь-якому віці.

Переваги аквагіму

Переваги водної гімнастики різноманітні, але всі стосуються переваг води, що дозволяє виконувати вправи з низьким впливом. Вода зменшує масу тіла на 80 - 90%, оскільки тіло плаває. Ось чому організм не страждає і знижує ризик можливих травм. З іншого боку, тіло має більшу гнучкість у воді, оскільки сила тяжіння у воді менша. Суглоби будуть віддавати перевагу в практиці аквагіми. Це цікаве заняття, ви не зазнаєте сильної спеки вправ на землі, не потієте, це допомагає розслабитися, ризик травм майже нульовий, тому що ви не можете вдарити себе, нарощуйте м’язи швидше, ніж наземні вправи і звільнитись від стрес і турботи

Коли це вказується?

Маючи слабкий вплив, він ідеально підходить для боротьби з болями в спині, болями в суглобах, у разі сколіозу або під час одужання після травми ноги. Висока щільність води підвищує витривалість м’язів та тонус тіла, що робить його ідеальним для моделювання фігури цілісним способом.

Калорійність

Ви можете спалити від 450 до 700 калорій за один годинний клас, поки ви можете не відставати від свого тренера. В ідеалі практикуйте це два-три рази на тиждень.