Коли вам не вистачає оптимізму, ви легко отримуєте чандру та апатію, тягнетеся до рослинних засобів - вони підбадьорять вас і додадуть вам енергії. Перевірте, які трави благотворно впливають на нервову систему, покращуючи ваше самопочуття.
Чи можуть трави ефективно боротися з чандрою, дарувати енергію та покращувати настрій? Виявляється, це так. Варто дотягнутися до них, коли у вас пригнічений настрій, чи то через стрес, чи через несприятливу погоду. Перевірте, які трави покращують ваш настрій та самопочуття.
Звіробій покращує настрій та заспокоює
Звіробій вважається універсальним ліками, що є результатом різноманітності діючих речовин та їх різноспрямованого впливу на організм людини. Звіробій містить, серед іншого антраноїдні сполуки, флавоноїдні глікозиди, катехінові дубильні речовини, ефірна олія, гіперицин, органічні кислоти, холін, фітостерини, пектини, цукри, аскорбінова кислота, вітамін К, мінеральні солі.Настої та екстракти цієї рослини покращують травлення, мають жарознижуючі та сечогінні властивості, заспокоюють ревматичні болі, прискорюють загоєння ран та попереджають сечокам’яну хворобу. Однак найвідомішим є антидепресивний ефект звіробою. Це пов’язано з гіперіцином, який - простіше кажучи - підвищує концентрацію серотоніну в центральній нервовій системі та покращує настрій. Більше того, екстракт звіробою має заспокійливі властивості, він також позитивно впливає на концентрацію уваги та пам’ять, що, безсумнівно, також покращує настрій. Проте, тягнучись до цієї трави, потрібно бути обережним. Звіробій підвищує чутливість шкіри до сонячних променів - особливо у людей зі світлою шкірою, тривале перебування на сонці або відвідування солярію може закінчитися опіками. Крім того, одночасне вживання звіробою та інших препаратів може знизити їх ефективність - це стосується, наприклад, оральних контрацептивів, антикоагулянтів, гіпертонічних препаратів.
- Як приймати звіробій?
Існує багато препаратів на основі екстракту звіробою - у формі таблеток, чаїв, спиртових настоянок, в т.ч. Деприм, Апатінак, Гіпергерба, Депрібон. Зазвичай це суміші декількох трав, які взаємно підсилюють ефекти один одного. Хорошим поєднанням із звіробою є адаптогени, наприклад, женьшень, що підвищує фізичну працездатність та стійкість до стресів, а також додає життєвих сил.
У повсякденному використанні не менш ефективним буде простий настій звіробою: залийте 2 столові ложки подрібненої трави 2 склянками окропу і залиште на 20 хвилин накритим. Пити по півсклянки настою після їжі 3 рази на день.
Читайте також: Мальва: цілющі властивості Трави проти раку: про нетрадиційні методи лікування раку Трави від хвороби Лайма - фітотерапія (протокол) БюнераМеліса підвищує стійкість до стресів
Сприятливий вплив меліси на нервову систему відомий і використовується століттями. Особливо листя цієї ніжної рослини є цінним рослинним матеріалом, оскільки вони містять надзвичайно велику кількість ефірної олії, багатої сполуками терпену з приємним запахом лимона. У листі, а в менших кількостях - і у всій наземній частині рослини, є також дубильні речовини, гіркота, фенольні кислоти - кава, розмарин та ферулова кислота, тритерпенові сполуки, слизи, флавоноїди, органічні кислоти, смоли, вітамін С та мінеральні солі. Розслаблюючий ефект меліси обумовлений, перш за все, компонентами ефірної олії - каріофіленом і цитралом, а також сполуками тритерпену. Їх вплив на нервову систему полягає в зниженні порогу чутливості центральної системи. Це покращує стійкість до стресів, зменшує напругу і тим самим покращує настрій, дозволяючи добре спати всю ніч.
- Як користуватися мелісою?
Листя меліси є цінною спецією - вони сприяють травленню, покращують смак страв та ... гумор. Однак для покращення настрою краще використовувати рослинні засоби з мелісою (наприклад, Нейрозина або Нервосан). Ви також можете приготувати смачне вино з меліси, яке надає загальнозміцнюючу дію на нервову систему: 50 г подрібненого листя свіжої меліси залийте 700 мл сухого білого вина і відставте на 5 днів. Процідити та охолодити. Пити по 25 мл вина 3-4 рази на день.
Лаванда має заспокійливу дію
Всі найбільш бажані інгредієнти приховані в квітках лаванди - вони містять надзвичайно велику кількість дубильних речовин, а також тритерпени, кумарини, фітостерини, антоціани, органічні кислоти та мінеральні солі. Але те, що в лаванді найцінніше, - це ефірна олія з надзвичайно складною структурою. Складається з досить рідкісних у рослинному світі речовин - ліналоолу, гераніолу, фурфуролу, пінену, цинеолу, борнеолу, а також дубильних речовин, цукрів та мінеральних солей. Ароматичні сполуки, що містяться в олії лаванди, надають тонізуючу дію на нервову систему. Це означає, що аромат цієї олії заспокоює, заспокоює наслідки емоційного стресу та нервового напруження, полегшує засинання, тоді як у випадку втоми та втоми запах лаванди стимулює розумову діяльність.
- Як використовувати лаванду?
Лаванда - це інгредієнт заспокійливих крапель та рослинних сумішей (включаючи Guttae sedativae, Nervosol). Ви також можете покласти сушені квіти і листя лаванди в полотняний мішок і потримати його біля подушки - вони допоможуть вам розслабитися і спати всю ніч. Настій також розслабляє: залийте столову ложку квіток лаванди склянкою окропу і залиште настоюватися на 15 хвилин. Процідіть і пийте по півсклянки настою двічі на день, щоб зняти напругу і поліпшити настрій.
щомісяця "Zdrowie"
