Холодні компреси - коли і як застосовувати?

Холодні компреси найкраще застосовувати при гострих травмах суглобів, оскільки вони зменшують набряк і біль. Холодні компреси також допоможуть локально зменшити запалення або знизити температуру. Лікування холодом (кріотерапія) було відомо ще в античності. Гіппократ виявив, що охолодження тіла має знеболюючі властивості, і рекомендував переохолодження, щоб зменшити набряки, кровотечі та полегшити біль. Дізнайтеся, як застосовувати холодні компреси та де придбати охолоджуючі гелеві компреси.

Зміст:

1. Холодні компреси - як вони працюють
2. Холодні компреси - коли застосовувати?
3. Холодні компреси - як робити?

Холодні компреси приносили знеболення протягом століть. Сучасні дослідження використання холоду в медицині були започатковані в 1950-х роках японцями. Дивовижні результати терапії холодним повітрям були представлені у 1979 році на 9-му Європейському конгресі ревматологів у Вісбадені його першовідкривачем доктором Тоширо Ямаучі. У Європі цей метод пропагував німець, проф. Рейнхардт Фріке.

Лікування холодом - це не що інше, як загальновідома кріотерапія, яка може приймати різні форми - від накладання холодних компресів, через обдування тіла холодним повітрям, до перебування в кріокамері. Суть лікування застуди полягає в тому, щоб викликати природні захисні рефлекси, коли організм піддається дії надзвичайно низьких температур.

Холодні компреси - як вони працюють

Під впливом низької температури організм людини починає виробляти антитіла, які ефективно борються з різними інфекціями та запаленнями. І мова йде не лише про ті, які ми пов’язуємо з нежиттю або ангіною. В основному мова йде про ті, які проходять всередині наших суглобів, м’язів та внутрішніх органів.

Природа оснастила нас майже 250 тисячами. пунктів, чутливих до холоду і приблизно в 300 тис. реагуючи на тепло. Це називається рецептори терморегуляції температури тіла. Ті, хто вловлює сигнал "холод", реагують на зміну температури навколишнього середовища втричі швидше, ніж ті, що повідомляють нервовій системі тіла, що вона тепла.

Щоб система захистила нас від охолодження організму, щоб ми почали працювати, нам достатньо пробути 2 хвилини при температурі близько 3 градусів С. Що станеться тоді? Повідомлений нервовою системою, мозок дає наказ розпочати вироблення речовин, що прискорюють метаболізм у всьому тілі.

В результаті наш організм виробляє більше енергії, а отже і тепла. Це дозволяє найважливішим внутрішнім органам, тобто серцю, ниркам, печінці та легеням, підтримувати постійну температуру. Фахівці називають цей процес фізіологічною терморегуляцією.

Незалежно від того, охолоджується все тіло чи вибране місце на тілі, подібні реакції відбуваються в охолоджуваних місцях.

Зниження температури тіла нижче т. Зв зона теплового комфорту, тобто відчуття холоду, викликає сильні реакції з боку тіла. Спочатку кровоносні судини шкіри та підшкірної клітковини звужуються в результаті втрати тепла.

Скорочення кровоносних судин у шкірі та підшкірній клітковині змушує кров рухатися (як би втікаючи від холоду) у глибші тканини, збільшуючи кровотік через великі артерії та вени. Потім шкіра стає блідою, іноді вона покривається т. Зв гусяча м’якоть.

Однак все це дуже короткочасно, оскільки мозок активує механізми терморегуляції організму. Завдяки їм кровоносні судини розширюються, блідість зникає і шкіра набуває рожевого кольору. Тканини гіперемовані, це означає, що вони краще киснються і живляться. Кров зараз тече швидше.

Іншим механізмом застуди є тремор, який полягає у мимовільних крихітних скороченнях м’язів. Це прискорює метаболізм.

Холодні компреси - коли застосовувати?

Терапія холодом є найкращим варіантом гострих травм, оскільки вона зменшує набряк і біль. Лід стискає судини, що зменшує внутрішню кровотечу в місці.

Основною дією кріотерапії є індукція знеболення шляхом зменшення швидкості провідності в сенсорному та руховому нервах, а також зменшення швидкості збудження м’язових веретен.

Холодні компреси зменшують рефлекси розтягування, а також сприяють зниженню рівня ацетилхоліну і тим самим зменшують біль.

Холодний компрес не повинен безпосередньо контактувати зі шкірою. Найкраще обернути його шматочком тканини і прикласти до тіла. Охолодження не повинно тривати більше 15 хвилин. У разі важкої травми хворе місце можна охолоджувати 3-4 рази на день.

У разі болю в м’язах або суглобах після їх перевантаження (інтенсивні тренування, важка робота) також можна використовувати холодні компреси. Вони також рекомендуються людям, які страждають на хронічний біль, наприклад, внаслідок дегенеративних змін.

Також після укусів комах можна використовувати холодні компреси. Холод запобігає поширенню отрути по організму. Також варто пам’ятати і підстригати, що холодні компреси ефективно знімають набряклість.

Якщо ми перенесли опіки, ми не використовуємо холодний компрес (лід), а лише холодний компрес, щоб не завдавати тілу чергового шоку.

Для збереження краси також використовуються холодні компреси. Можна усунути т.зв. мішки під очима або для полегшення опухлого обличчя після поганого сну.

Холодні компреси - як робити?

Все залежить від нашої винахідливості. Придбати гелеві компреси можна в аптеках і великих аптеках. Вони зберігаються в холодильнику або морозильній камері та використовуються у разі потреби. Ці компреси не найдешевші, але їх можна використовувати багато разів.

Також із марлі можна зробити холодний компрес, в який ми будемо загортати кубики льоду. Іноді досить налити холодну воду в грілку або плоску пляшку. В крайньому випадку, ви також можете дотягнутися до замороженої моркви або гороху.

У спекотні дні також слід використовувати холодні компреси. Якщо ми покладемо холодний компрес на шию, ми обдуримо там температурний центр і нам буде простіше вижити.

Прохолодні компреси також допомагають при головних болях при мігрені.

При застуді ми рятуємося від травм та гострих запалень, розтягнень, переломів, після наклеювання пухлини або вибиття пальця, а також після видалення зуба.

Ми також використовуємо компреси з замороженої води після спортивних травм.

Важливо пам’ятати, що холодні компреси (особливо з льоду) не можна класти на місця, які колись були обмороженими.

Але будьте обережні, ми не обробляємо місця, обморожені холодом.

- Якщо ми зламаємо відморожену руку десять років тому, ми не кладемо на неї лід. Після обмороження ми можемо мати місцеву алергію на холод, і організм погано на нього реагуватиме, - попереджає фізіотерапевт.

- Спочатку залийте «свіжо» обморожене місце холодною, потім прохолодною, теплою водою, а потім теплою водою - але ніколи не гарячою. Якщо наше тіло постраждало від високої температури, ми не зробимо йому зворотного теплового удару за мить. Тому для опіків ми використовуємо прохолодні компреси, але не лід, оскільки наша шкіра стане такою ж, як у помідора, поміщеного в окріп і охолодженого холодною водою.

Що робити, якщо щось болить, і ви не можете прикласти компрес на роботі? Зробіть компрес перед виходом на вулицю, а потім нанесіть холодну мазь.

Також читайте:

• Теплі компреси для пазух, хребта, живота та іншого
• Оклюзійна пов'язка - що це таке і коли її використовувати?
• Пов’язки для ран - види

Про автора

Анна Ярош Журналістка, яка займається популяризацією медичної освіти понад 40 років. Переможець багатьох конкурсів для журналістів, які займаються медициною та здоров’ям. Вона отримала, серед інших Нагорода довіри "Золотий OTIS" у категорії "Медіа та здоров'я", St. Каміль нагороджується з нагоди Всесвітнього дня хворих, двічі «Кришталевою ручкою» в національному конкурсі журналістів, що сприяють здоров’ю, та багатьма нагородами та відзнаками на конкурсах «Медичний журналіст року», організованому Польською асоціацією журналістів за здоров’я.

Прочитайте більше статей цього автора