Запах поту та дієти. Як те, що ми їмо, впливає на запах поту та шкіри?

Запах поту залежить від багатьох факторів, таких як стрес, рівень гормонів, хвороби та ліки. Часто ваш раціон також сприяє зміні запаху поту. Поживні речовини, які постачаються з їжею, після їх метаболізму виводяться з організму, напр. разом з потом і визначтеся з його запахом. Дізнайтеся, як впливає те, що ви їсте, на запах вашого поту.

Запах поту не є постійним і залежить, серед іншого, від від стресу, рівня гормонів, системних та шкірних захворювань, використовуваних ліків та стимуляторів, наприклад сигарет, а також косметики або матеріалу, з якого виготовлений одяг, який ви носите. Однак дуже часто неправильне харчування сприяє зміні запаху поту.

Зміст

1. Дієта і запах поту. Чого не їсти, щоб піт не смердів?
2. Як піт впливає на запах шкіри?
3. Еккринні потові залози та запах поту
4. Апокринні залози та їх вплив на запах поту

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Дієта і запах поту. Чого не їсти, щоб піт не смердів?

Бактерії, що мешкають в районі пахв, харчуються в основному білками та жирами, тому слід обмежити споживання продуктів, багатих цими речовинами. Це буде називатися нездорова їжа, тобто висококалорійна їжа, з низьким вмістом вітамінів і мінералів.

Щоб покращити запах поту (вірніше, запах шкіри, яка інтенсивно потіє), у своєму щоденному раціоні слід уникати продуктів, що виділяють сполуки сірки - ферменти, які не руйнуються і виводяться цілими з потом (саме тому вони дають такий неприємний запах) . До цієї групи належать, наприклад, цибуля, часник і брокколі.

Продукти, що містять консерванти та штучні барвники, також не рекомендуються. Ароматичні добавки, які вони містять, перетворюються на речовини, які можуть бути джерелом неприємного запаху в процесі травлення. Гостра їжа, навпаки, розширює обидва типи потових залоз і, отже, сприяє виділенню більшої кількості поту.

Однак запах шкіри викликаний не тільки тим, що ми їмо, але і тим, що ми їмо. Якщо ми за короткий час їмо нездорово і вживаємо занадто багато їжі, наш піт швидше виробляє неприємний запах. Запах шкіри також може з’являтися в результаті неправильного метаболізму деяких продуктів.

Як піт впливає на запах шкіри?

Запах поту сильно залежить від вашого щоденного раціону. Пот, що виділяється потовими залозами, не має запаху. Тільки процеси, що відбуваються на поверхні шкіри, визначають утворення неприємного або нейтрального запаху.

Запах поту - результат діяльності мікроорганізмів на шкірі. Вони сприяють розщепленню жирів, цукрів, білків та інших речовин, що виділяються певними потовими залозами, інколи викликаючи дуже неприємний запах. Тому запах поту залежить, серед іншого, від про те, які продукти ми постачаємо в організм, а отже - які продукти обміну речовин будуть виводитися з потом.

Існує два типи потових залоз: еккринна та апокринна. Ці залози відрізняються між собою місцем їх виникнення, типом поту, який вони виробляють, способом виділення його на поверхню шкіри та їх функцією. Виділений піт, як еккринний, так і апокринний, не має запаху. За неприємний запах відповідають деякі компоненти поту та мікроорганізми на шкірі, які ними харчуються.

Еккринні потові залози та запах поту

Еккринні залози присутні на поверхні всього тіла (крім рота) в кількості від 2 до 5 мільйонів. Еккринні залози в основному відповідають за процес терморегуляції організму (вони підтримують температуру тіла нижче 37 градусів Цельсія), а отже - вони захищають тіло від перегріву.

По мірі нагрівання тіла нейрони в гіпоталамусі мозку надсилають сигнал до еккринових залоз для збільшення вироблення поту. Пот, який випаровується з поверхні шкіри, виводить тепло з тіла, яке регулює температуру тіла. Крім того, піт, що виділяється еккринними залозами, є складовою водно-ліпідної оболонки і відповідає за підтримку правильного рівня рН шкіри, забезпечуючи таким чином захист від мікроорганізмів і забезпечуючи належне функціонування епідермального бар'єру.

Еккриновий піт - це рідина без кольору і запаху, яка становить близько 98 відсотків води. Решта 2 відсотки - це сольовий розчин хлориду натрію, сечовина, аміак та такі мінерали, як залізо, магній та калій. Це не «поживна речовина» для бактерій, тому еккринний піт не є хорошим субстратом для росту мікроорганізмів і не створює неприємних запахів.

Як боротися з надлишком поту?

Апокринні залози та їх вплив на запах поту

Апокринні залози (трубчасті потові залози) не розвиваються до статевого дозрівання. Вони йдуть до волосяних фолікулів і знаходяться в основному в пахвовій області, а також навколо статевих органів та заднього проходу, на ареолі сосків, в слухових проходах (вушні воскові залози) та на повіках (моллові залози).

Апокринні залози не беруть участі в процесі терморегуляції, але відповідають за підтримку процесу детоксикації організму, тобто виведення відходів з організму. Сполуки, присутні в апокринному поту, беруть участь у процесах, що відбуваються на поверхні шкіри, і визначають утворення неприємного запаху.

Також читайте:

• Нічне потовиділення: Нічне потовиділення часто є симптомом хвороби
• ПОТОВІ БЛОКЕРИ як спосіб потіння. Як працюють регулятори поту?
• НАДІЙНЕ ПОТЕННЯ НОГ - як допомогти пітливості ніг?

Апокринний піт в основному складається з води, ліпідів (жирів), білків та органічних кислот, а також сечовини та молочної кислоти. Залежно від того, що ми їмо, у поті можуть бути також інші хімічні речовини, такі як нерозкладані фосфати та сульфати.

Крім того, до складу поту також можуть входити оцтова, масляна, валеріанова, капронова та каприлова кислоти, а також етиловий спирт та ацетон. Відповідно, апокриновий піт забезпечує «живильне середовище» для мікроорганізмів, таких як бактерії та грибки, що мешкають на поверхні шкіри. Складові поту розщеплюються бактеріями, виділяючи речовини з сильним і неприємним запахом, включаючи ізовалерианову кислоту та стероїдні сполуки (головним чином андростенол).

Тому регулярного миття досить, щоб змити піт, який є «живильним середовищем» для бактерій, і запобігти утворенню неприємного запаху. Якщо, однак, певні продукти викликають неприємний запах, щоденний раціон повинен бути розроблений таким чином, щоб виключати речовини, які є "їжею" для мікроорганізмів.