Чому люди настільки вразливі до коронавірусу? Тому що вони продовжують торкатися свого обличчя. Як я можу це виправити? Ось 5 перевірених способів.
Дослідники з Університету Північного Південного Уельсу в Сіднеї підрахували, що середня людина торкається свого обличчя приблизно 23 рази на годину, або приблизно кожні 3 хвилини! І зазвичай це робить несвідомо. Більше того, наш вид є явищем у цьому відношенні - крім нас, лише деякі інші види регулярно торкаються свого обличчя. На жаль, це робить нас вразливими до будь-яких крапельних інфекцій, таких як COVID-19. Брудним рукам досить торкнутися області навколо очей, носа або рота, і вірус потрапляє в наше тіло через відкриту слизову.
Подивіться, як коронавірус потрапляє в наш організм >>>
Чому ми так часто торкаємось свого обличчя?
За словами Мартіна Грунвальда, психолога з Лейпцизького університету, рефлекс на дотик до власного обличчя є фундаментальною поведінкою нашого виду і зустрічається у всіх людей. Хоча більшість тварин торкаються їх обличчя, щоб доглядати за їх зовнішнім виглядом і видаляти паразитів, мотивація людини дуже різна, і їх є принаймні декілька:
- торкання до обличчя дає нам полегшення - дослідження показали, що контакт шкіра до шкіри викликає окситоцин, який допомагає нам розслабитися і зменшити стрес;
- дозволяє проявляти і контролювати свої емоції та рівень уваги;
- іноді цей рефлекс несвідомий, коли ми з кимось фліртуємо.
5 способів уникнути дотику до обличчя
Ми розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
Як мені уникнути частого дотику до обличчя?
Майкл Хеллсворт, вчений з людської поведінки з Колумбійського університету, каже, що набагато простіше змусити людей частіше мити руки, ніж навчити їх не торкатися обличчя. Однак є способи зробити це:
- носіть маску - вона повинна зменшити вашу тенденцію доторкатися до області носа і рота;
- якщо ви відчуваєте потребу подряпати, використовуйте для цього тильну сторону долоні - там мікробів значно менше;
- якщо ви схильні торкатися області очей, носіть окуляри;
- намагайтеся передбачити ситуації, в яких ви найчастіше торкаєтесь свого обличчя. Коли ви відчуваєте, що така ситуація настає - робіть щось руками, наприклад, сідайте на них;
- тримайте руки зайнятими - вітаються всілякі блешні або антистресові кульки (хоча слід пам’ятати про їх дезінфекцію часто).
На жаль, кажуть дослідники, більшість з нас ніколи не навчиться повністю торкатися свого обличчя, навіть якщо ми будемо дуже обережні.
Читайте також: Чому на них найчастіше страждає COVID-19? >>>
Джерело: BBC
