Я занадто мало важу! Як збільшити масу?

Я важу 50 кг і зріст 170 см. Я не знаю, що їсти, щоб збільшити м’язову масу. Можливо, хтось допоможе! Кристян із Хшанова

Для збільшення росту м’язів недостатньо одного лише харчування. Окрім правильного харчування, необхідні також відповідні тренування. Я рекомендую збільшити надходження білка в раціон, оскільки він є будівельним елементом наших м’язів. Я не знаю, як Господь їв досі.Я пропоную ввести 2 додаткові прийоми їжі до 4-5 основних - вуглеводних та білкових добавок. Якщо ви хочете індивідуальну дієту, призначену виключно для вас, зверніться до спеціалізованої клініки харчування. Там дієтолог проведе ретельне інтерв’ю з харчовими продуктами та адаптує програму для підтримки зростання м’язової маси для вас.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Малгожата Круковська

Центр освіти з питань схуднення та харчування "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Пам'ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря".