Навіть якщо ваш партнер хропе, спати з ним принесе вам більше переваг, ніж спати окремо. І не має значення, якої статі цей партнер і чи підтверджує ваші стосунки який-небудь документ. Важливо відчувати, що в ліжку є хтось, крім вас. Але чому?
На думку авторів дослідження, результати якого були опубліковані в журналі «Frontiers in Psychiatry», пари, які розділяють не лише життя, а й одне ліжко, сплять краще - і справа не лише в стосунках, які вони мають у своєму повсякденному житті.
У дослідженні взяли участь 12 здорових пар, які спали в лабораторії чотири ночі поспіль, прикріплені до спеціальних пристроїв, що контролюють їх мозок і стадії сну.
Кожна з пар спала окремо і разом, і кожен раз їх сон аналізували методом подвійної одночасної полісомнографії, в якому за допомогою обладнання (включаючи ЕЕГ та ЕКГ) робляться докладні записи роботи мозку та серця, а також вимірюються інші життєво важливі параметри, наприклад рівень насичення (тобто насичення гемоглобіну киснем), вимірювання дихальних рухів, спостереження за рухами кінцівок, положення тіла тощо.
Хоча люди, які сплять в одному ліжку, частіше рухали ногами та руками уві сні, така поведінка не впливала ні на якість сну ні їхніх, ні їхніх партнерів: принаймні, це не було видно в записах мозкової діяльності - це означає, що ці рухи не розбудив їх від сну.
Послухайте, що потрібно, щоб добре спати. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Рекомендована стаття:
Синдром затримки фази сну - як регулювати сон?Як підсумовує один з авторів дослідження Хеннінг Йоганнес Дрюс, доцент Центру інтегративної психіатрії Крістіан-Альбрехтс-Університету в м. Кіль, Німеччина: аналіз показав, що порівняно з парами, які сплять окремо, партнери, які сплять разом, мають довший і більш рівномірний період швидкого сну, тобто той, під час якого з’являються сни, а мозок організовує та зберігає спогади.
Сплячи на одному ліжку (і лягаючи спати одночасно), партнерам легше синхронізувати свій ритм сну - і це, на думку дослідників, також доводить, що партнери домовляються між собою в інших питаннях, що, в свою чергу, може обернутися Задоволення відчувається у стосунках.
Висновки цього аналізу полягають у тому, що спання в одному ліжку з партнером покращує та стабілізує фазу швидкого скорочення, що в свою чергу (як показали інші дослідження) підвищує здатність до соціальних взаємодій, покращує пам’ять та психічне здоров’я, а також полегшує протистояння проблемам. - пропонують у своєму резюме автори дослідження.
Рекомендована стаття:
5 страв та продуктів, які допоможуть заснути. Що їсти, щоб добре спати? Безсоння: що робити, щоб заснутиМи розробляємо наш веб-сайт, розміщуючи рекламу.
Блокуючи рекламу, ви не дозволяєте нам створювати цінний вміст.
Вимкніть AdBlock і оновіть сторінку.
