Біологічний вік показує ступінь зношеності нашого тіла. На думку лікарів, саме він вирішує, скільки нам насправді років, а не свідоцтво про народження. Що впливає на наш біологічний вік і як його виміряти? Як можна омолодити своє тіло?
Чи може бути, що одна людина у віці 40 років може мати свій біологічний вік 30, а інша - 50 років? Так, це можливо. Кожен з нас старіє різними темпами. Більше того - кожен з наших органів може перебувати на різній стадії «зносу». Тому ми можемо говорити про вік наших зубів, кістковий вік, фізіологічний вік і навіть вік фігури.
Що впливає на наш біологічний вік?
Вчені сходяться на думці, що на наш біологічний вік впливають як генетика, так і фактори навколишнього середовища. До останніх належать:
- спосіб життя: фізична активність, сон, рівень стресу
- спосіб харчування
- уникнення стимуляторів
- підтримання здорової маси тіла
- перебуваючи під постійною медичною допомогою
- ступінь забруднення навколишнього середовища
Хоча ми мало впливаємо на генетичні фактори, фактори навколишнього середовища значною мірою залежать від нас. Тому всі люди, які піклуються про підтримку своєї інтелектуальної та фізичної форми як можна довше, повинні вести здоровий спосіб життя, тобто харчуватися здорово, спати не менше 7-8 годин на день, регулярно займатися фізичними вправами, уникати стимуляторів та стресів, регулярно для тестування. Дослідження також показують, що люди, які дихають чистішим повітрям, а тому живуть за межами великих міст, також здоровіші.
Вчені давно шукали шляхи вимірювання нашого біологічного віку, не проводячи сотні тестів. Ось приклад тесту:
-dziaanie-zastosowanie-skuteczno.jpg)
