Терапія АСА - що це таке і які наслідки?

Терапія ACA орієнтована на людей, які внаслідок дорослішання в сім'ї хворих на алкоголізм борються з надзвичайними емоційними та міжособистісними проблемами у своєму дорослому житті. Однак це не означає, що терапія ACA необхідна кожному дорослому, батько якого був алкоголіком.

Терапія ACA (Дорослі діти алкоголіків) - це форма підтримки та психологічного лікування дорослих, які виросли вдома, де принаймні один із батьків / опікунів був залежним від алкоголю. Специфіка дитинства та юності за таких обставин настільки велика, що часто залишає слід на все життя.

Дорослі діти алкоголіків частіше стикаються з емоційними проблемами та зазнають труднощів у підтримці міжособистісних стосунків. Люди з синдромом ACoA росли у важких умовах. Це змусило їх посилити певні риси, емоції та поведінку, які допомогли їм вижити тоді, а сьогодні становлять серйозну перешкоду для нормального функціонування.

Безпорадність, почуття провини та сором були одними з почуттів, які домінували в дитинстві у людей із синдромом ACoA. І хоча сьогодні, у зрілому віці, багато хто з цих людей намагається заперечувати минуле, применшувати чи виправдовувати своїх батьків; несвідомо робить помилки, які є наслідком проблеми з алкоголем у сімейному будинку, наприклад, він потрапляє в ту ж залежність або чіпляється до людей, залежних від алкоголю. Більше того, такі особи можуть страждати від розладів особистості, наприклад, залежних розладів особистості.

Терапія АСА - для кого?

Не кожна дитина-алкоголік повинна проходити терапію, оскільки не кожна людина має життєві труднощі, з якими він не справляється, і які є наслідком важкого дитинства. Звичайним показанням до терапії для дорослих дітей алкоголіків є емоційні проблеми, які ускладнюють їхнє життя і заважають досягти щастя. До них належать:

• емоційна напруга,
• почуття порожнього, сумного,
• проблема з увагою, відволіканням уваги,
• песимізм,
• сором,
• знижена самооцінка,
• відсутність віри у свої здібності,
• почуття самодостатності,
• відступ, уникаючи вирішення проблем, пов’язаних із саморозвитком,
• тривога та інші соматичні симптоми.

Проблеми також можуть стосуватися міжособистісних стосунків:

• труднощі в розмові про емоції
• надмірна відповідальність,
• проблема задоволення від батьків (небажання мати дітей),
• труднощі в спілкуванні,
• труднощі у досягненні згоди,
• страх перед стосунками, страх перед вступом у стосунки,
• нездатність будувати тривалі та довготривалі стосунки (часті розлучення),
• неможливість насолоджуватися близькими стосунками.

Сотні тисяч людей у ​​Польщі є дорослими дітьми алкоголіків, або ACA. Багато з них цього навіть не знають. Послухавши програму «Покажчики в програмі Еска Рок», ви дізнаєтесь, як розпізнати симптоми синдрому, який часто заважає вам бути повністю щасливим. Все, що найважливіше про терапію АСА, ви дізнаєтесь із ефіру Міхала Поклемковського «Дроговскази». Терапевт наркоманії та наркоманії з Варшави, клінічний психолог - Кая Фунес-Сокола у щирій розмові з викладачем розповідає про закулісні роботи з пацієнтами:

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

Цілі терапії ACA

Метою терапії ACoA є надання підтримки. Завдання терапевта - допомогти розібратися у важких переживаннях із минулого та дозволити людині, яка страждає на ACoA, ширше зрозуміти свою ситуацію, побачити взаємозв'язок між сучасністю та дитинством. Однак найголовніше - зняти провину з людини, щоб вона знала, що не несе відповідальності за те, що роблять і відчувають інші люди. Це допоможе їй почати відчувати справжню радість життя, не беручи на себе провину за всі свої невдачі. Найважливішим елементом терапії є щира готовність людини з синдромом ACoA пройти її та дотримуватися правил терапії.

Терапія АКА - індивідуально або в групах?

Терапія АСА може проводитися індивідуально або групами. В обох випадках терапія може тривати до декількох років. Нею керує фахівець з наркоманії. Яку терапію вибрати, залежить, в першу чергу, від людини, яка повинна її взяти.

• Індивідуальна терапія. Перевагою індивідуальної терапії є тісний зв’язок з терапевтом. Тому це форма, адресована людям, які не бояться такої «близькості» та фамільярності. Сам метод проведення терапії дозволяє нам краще зрозуміти проблему людини з синдромом ACoA. Інтимна атмосфера сприятлива для довіри, навіть найбільш приватних, і створює умови для вилучення будь-якої емоції, включаючи пригнічену. Індивідуальна терапія - найкраща форма лікування людей, які бояться говорити відкрито і публічно про свої проблеми. Вони не хочуть, щоб їх судили, і їм важко змиритися з чужою критикою. У них є страх відхилення, тому індивідуальна зустріч з терапевтом може допомогти позбутися цих страхів, а не посилити їх. Індивідуальні зустрічі зазвичай проводяться один раз на тиждень протягом годинних терапевтичних сеансів. Тривалість терапії, як правило, визначається терапевтом на самому початку.
• Групова терапія. Групова терапія АСА характеризується тим, що вона проводиться в групі з декількох чи десятків людей, які поділяються подібним досвідом.Одним з елементів такої терапії є визнання, щоб дати учасникам відчуття спільності та дати їм змогу вирішити свої проблеми на публічному форумі. Усі активно беруть участь у груповій терапії, що дуже спонукає. З цієї причини це хороше рішення для людей, які хоч і сором’язливі, але готові зіткнутися зі своїми слабкими сторонами. Перевагою групової терапії є також той факт, що її учасники часто підтримують стосунки між собою, навіть після закінчення лікування. Завдяки цьому вони можуть розраховувати на підтримку і після терапії. Групова терапія зазвичай проводиться сеансами, які тривають кілька годин на тиждень.

Етапи терапії АСА

Кожна терапія - як групова, так і індивідуальна, зазвичай дотримується цих етапів.

• Етап I терапії ACoA полягає у тому, щоб учасник усвідомив, скільки важкого дитинства залишилось у його житті сьогодні. Людина, яка проходить терапію, повинна спочатку зрозуміти роль конкретного минулого досвіду у формуванні своєї особистості, сьогоднішніх стосунків з іншими людьми, переконань та проблем. На цьому етапі терапевтична група відіграє важливу роль, оскільки вона дає відчуття спільності та взаєморозуміння.
• II етап - це закриття минулих подій, відокремлення їх від сьогоднішнього життя. Спочатку мова йде про розуміння суті минулих проблем та боротьбу з ними та пошук нових рішень, які враховують лише сучасний потенціал, не обтяжуючи тягар дитинства. Учасник терапії повинен почати сприймати себе більш позитивно, почати вірити у власні здібності та незалежність, не оглядаючись назад. Йому доводиться змінювати спосіб мислення та переживання, головним чином, усвідомлюючи негативне ставлення, яке він висловив до цього часу. Успіх цього етапу - це момент, коли людина з синдромом ACoA починає вірити, що може змінити своє життя і хоче це зробити.
• III етап - це етап планування та внесення невеликих змін у ваше життя на основі того, що пацієнт дізнався до цього часу. Тут важливо перевірити, чи насправді поради, отримані в результаті терапії, є ефективними та чи корисні для нього плани, які склав пацієнт. Учасник терапії відчуватиме мотивацію вносити подальші зміни у своє життя або буде продовжувати шукати найкращі рішення для нього. На цьому етапі терапевт є найбільшою підтримкою в дії.

Терапія АСА - чи ефективна вона?

Терапія АСА вважається ефективною. Дослідження підтверджують, що люди з синдромом ACoA після завершення лікування мають кращий контроль над своїми емоціями і здатні їх добре розуміти. Після завершення терапії її учасники намагаються ввести у своє життя поради, які вони отримали під час занять. Зазвичай зміна життя не вражаюча, але це відбувається поступово. Поліпшуються відносини з іншими людьми, підвищується рівень задоволеності життям, ви починаєте помічати сенс свого існування і вірити в себе. Люди після терапії ACoA досягають емоційної стабільності (внутрішнього спокою), мають більше оптимізму і починають жити на власних умовах, наприклад, розривати токсичні стосунки та інвестувати в себе. Якщо у них були психосоматичні симптоми до терапії, вони зазвичай перестають виникати після лікування. Повне "лікування" настає приблизно через 2 роки після завершення терапії. Це коли ставлення до життя і до себе стає зовсім іншим, ніж до лікування.

Однак, щоб терапія АСА була ефективною, необхідно залучити до неї пацієнта і пристосувати терапію до нього. Іноді терапія АКА виявляється недостатньою (наприклад, коли є глибші психологічні проблеми). Тоді може знадобитися додаткова підтримка, наприклад, у формі психотерапії. Комплексне лікування людей із синдромом ACoA є основою одужання.

Читайте також: Перший візит до психолога - як він виглядає і як до нього підготуватися?