Синдром комп’ютерного зору (CVS) був визначений наприкінці 20 століття. Втома очей, затуманення зору, надмірна чутливість до сильного світла та відчуття печіння (піску) під повіками - загальні проблеми, які виникають у людей, які багато годин дивляться на екран комп’ютера.
Зміст:
- Синдром комп’ютерного зору: причини
- Синдром комп’ютерного зору: як його уникнути?
Синдром комп’ютерного зору (CVS) був вперше описаний понад 20 років тому. У 1994 році Американська академія офтальмології визначила CVS як "складний набір проблем із зором і зором, пов'язаних із близькою роботою, які виникають при користуванні комп'ютером або виконанні пов'язаних з ними заходів".
У 1999 р. Були проведені дослідження CVS у клініці офтальмології Медичного університету у Вроцлаві. У групі з 5000 пацієнтів на кожні 100 перевірених людей у 96 було принаймні один або більше симптомів, типових для ССЗ! Сьогодні багато хто з нас приречені працювати за комп’ютером, але ми вже знаємо, як доглядати за очима, щоб вони відчували якомога менше втоми.
Синдром комп’ютерного зору: причини
Не самі монітори, а неправильна гігієна на роботі втомлюють очі, бо, поглинувшись виконанням завдання, ми про них забуваємо. Найпоширенішими причинами CVS є:
- тип освітлення приміщення
- підсвічування кімнати
- відстань між очима та монітором
- відбиття світла, що надходить від екрану
- положення та вирівнювання тіла під час роботи
- кут нахилу голови при роботі
- дефект зору
Також читайте:
Хвороби очей та дефекти зору: причини та лікування
Криваві очі: яка хвороба ними проявляється?
Сучасні методи виправлення вад зору
Польські стандарти не кваліфікують роботу за комп’ютером як шкідливу. Це трактується лише як неприємність. Встановлено, що CVS та пов'язані з ним симптоми - це не хвороба, а втома.
Синдром комп’ютерного зору: як його уникнути?
- Розташуйте монітор на відстані 40-75 см від очей на рівні очей, щоб від нього не відбивалось світло.
- Моргання - вдивляючись у екран монітора, ми моргаємо рідше, ніж під час читання чи розмови. І моргання - це не що інше, як зволоження ока. Чим менше ми моргаємо, тим більш сухою є її поверхня.
- Використовуйте зволожуючі краплі, тобто штучні сльози - можна придбати без рецепта в будь-якій аптеці. Як часто їх використовувати? Кожного разу, коли ти думаєш про свої очі. Не слід боятися передозування крапель. Якщо комфорт зору не покращується при регулярному вживанні штучних сліз, зверніться до офтальмолога, щоб перевірити, чи роблять очі належну кількість сліз і чи правильний їх склад.
- Змініть свою точку зору - змінюйте погляд якомога частіше. Час від часу дивіться в сторону, далеко вперед або на щось дуже близьке. Такі прості вправи та розгляд зелені за вікном розслаблять ваш зір.
- Подбайте про слізну плівку, яка складається з трьох шарів. Зовнішній жировий шар (ліпідний шар) захищає очі від випаровування сліз. Середній шар плівки - шар води (найтовстіший), який зволожує та живить очі. Внутрішній шар плівки - муцин - відповідає за прилипання сліз до поверхні ока. Якщо якийсь із шарів працює неправильно, у вас може виникнути стан, який називається синдромом сухого ока. Це може бути спричинено занадто малою кількістю сліз або їх неправильним складом. Офтальмолог перевірить це після проведення спеціальних тестів.
Дослідження, проведене Науково-дослідною лабораторією Vision Ergonomics від імені Microsoft, показало, що зміна шрифту як з точки зору його форми, так і розміру впливає на якість зору та можливу появу розладів очей. Вердана розміром 10-12 виявилася найбільш зручним для очей шрифтом.
щомісяця "Zdrowie"
