Після смерті моїх родичів: мого діда (він помер 4 роки тому) та моєї тітки, яка повісилася, зі мною трапляється щось погане. Щовечора, коли я хочу сходити в туалет, у мене виникають напади тривоги. Я боюся бачити свою тітку, яка померла місяць тому, висіла у вікні, дзеркалі чи навіть у темній кімнаті. Мені важко писати про це, але я відчуваю, що повинен. Іноді страх паралізує мене настільки, що я не можу сходити у ванну і спокійно вмитися, бо відчуваю, що поруч з’явиться померла жінка. Я сплю із запаленою лампою, але іноді боюся спокійно дивитись на кімнату. У мене є 3-місячна дитина, і я боюся, що скоро я не зможу нормально функціонувати. Нещодавно я говорила про це зі своїм чоловіком, мені було трохи полегшено, але все одно це так само. Я не знаю, як з цим боротися. Можливо, мені слід було шукати причину свого занепокоєння в минулому, але я не уявляю, що зі мною могло статися.
Після таких складних і незвичних переживань більш вразливі люди можуть реагувати різними способами. Як ти, наприклад. Багато вашої внутрішньої енергії постійно «обробляє» минулі події, спогади, аналізує і працює над ними. Це нормальний процес, хоча для деяких людей це займає досить багато часу і може втомлювати. Я думаю, що насправді варто було б поговорити з кимось про це і поговорити з кимось кожного разу, коли вам це буде корисно. Може, - якщо ти віруючий - ти міг би поговорити зі священиком чи іншим священнослужителем? може вони могли б надати вам правильну підтримку? Або, можливо, було б непогано відправитися до психолога на кілька візитів, щоб допомогти вам пережити найгірший час. Варто було б повернутися до спогадів, до людей, які померли і яких ви, здається, все ще тримаєте при собі. Можливо, у цих розмовах знайдуться теми, які при детальному розгляді в певному сенсі стануть підмогою у вашій проблемі. Але пам’ятайте, що ви також повинні постійно бути відкритими до того, що нового у вашому житті. У вас є чоловік, крихітна дитина, мабуть, інші важливі речі у вашому житті. І це те, що повинно бути найбільш захоплюючим і надихаючим. Будьте повністю залучені до того, що відбувається протягом дня, найбільше думайте про те, що ви робите, і витрачайте на це найбільше енергії. Минуле почне згасати і відпустити його. Що зникло, ті, хто зникли, не повернуться ... Їм тут більше нічого робити. Це просто похмурість минулого та ваші думки та ідеї. Ви можете ними керувати - вам просто потрібно потренуватися.
Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.
Тетяна Осташевська-МосакВін клінічний психолог охорони здоров’я.
Закінчила факультет психології Варшавського університету.
Її завжди особливо цікавило питання стресу та його впливу на функціонування людини.
Він використовує свої знання та досвід на сайті psycholog.com.pl та у Центрі родючості Фертимедика.
Пройшла курс інтегративної медицини у всесвітньо відомої професорки Емми Генікман.
