Страх польоту не тільки ефективно руйнує наше самопочуття під час подорожі на літаку, але також може зменшити почуття радості при думці про свята, що попереду, зустрічі з давно загубленими близькими, які чекають нас після подорожі. Прочитайте про те, як боротися зі страхом літати, дізнайтеся, чому ми так боїмося літати, і дізнайтеся деякі факти, які можуть переконати вас відмовитись від страху перед польотом.
Страх літати не є нічим особливим - він є у багатьох з нас. За даними Інституту досліджень громадської думки, майже половина з нас відчуває дискомфорт, подорожуючи літаком, і 30% людей переживають. Ми набагато більше боїмося літати, ніж водити машину - хоча про дорожньо-транспортні пригоди ми чуємо майже щодня, найбільше в нашій пам’яті залишаються катастрофи одиночних літаків. Тим часом, враховуючи факти, ми повинні мати зовсім інше ставлення: у 2015 році в усьому світі відбулося 20 авіакатастроф, в яких загинуло 186 людей, тоді як дані Єврокомісії вказують, що в тому ж році на дорогах країн ЄС загинуло 25 людей. тисяч чоловік. Чому ж, зрештою, страх літати частіше?
Читайте також: Хвороба руху - симптоми та профілактика
Звідки береться страх перед польотом?
1. Літати в неприродному для людини стані?
Людина - наземний ссавець. Ми не можемо літати, тому боїмося того, що суперечить нашій природі. На землі органи рівноваги, зору та наше внутрішнє почуття взаємодіють завдяки численним рецепторам, що знаходяться в тілі. У повітрі ми втрачаємо таку орієнтацію в просторі: ми не знаємо, де саме знаходимось, не бачимо, що навколо - за вікном маємо або чисте небо, або хмари, ще гірше, коли вони чорні і блискавично.
2. Відсутність почуття контролю
Ще одним фактором, який викликає наш страх перед польотом, є відчуття того, що ми не контролюємо себе. Хоча, згідно з даними Національної ради з питань безпеки транспорту США (NTSB), ризик загинути під час керування автомобілем становить 1: 112, а під час подорожі літаком - 1: 8357, ми більше боїмося літати, оскільки вважаємо, що в момент можливої небезпеки під час керування автомобілем нам вдасться застосувати гальмо або уникнути зіткнення.
В середньому лише 1 з 3,1 мільйона рейсів зазнає аварії.
У літаку ми залежні від інших - ми не керуємо ним, не маємо багато можливостей для дії - ми просто «сидимо» і чекаємо, поки дійдемо до пункту призначення. Ми боїмось, що у випадку нещастя ми не отримаємо належної допомоги, бо лікарні недоступні. Ми зосереджуємося на таких думках, і наші страхи ростуть і зростають - замість того, щоб розслабитися в польоті, ми вперто стискаємо підлокітники.
3. Катастрофа = смерть усіх пасажирів
Страх літати також базується на переконанні, що, хоча ми можемо постраждати в автомобільній аварії, але живі, повітряні аварії завжди призводять до загибелі всіх пасажирів. Тим часом подальші дані вищезазначеного NTSB вказують, що відсоток пасажирів, які загинули в аваріях літаків у 1982-2009 роках, становив 39%, тоді як у 1962-1981 роках - 54% - тому різниця дуже велика, політ стає безпечнішим. Одним із прикладів успішної аварії літака є посадка капітана Врони в аеропорту Окечі без подовженого шасі.
Читайте також: Фобії - методи лікування, види терапії та способи приборкання страхів
Читайте також: Яку валізу вибрати Подорож з маленькою дитиною: машина, літак, автобус Чи можете ви літати на літаку, поки вагітні?Як подолати страх перед польотом?
Варто мати справу зі страхом літати двома способами: перший - це відповідне ставлення під час польоту, другий - раціоналізація страху через згадування багатьох даних, які вказують на безпеку подорожі на літаку. То що робити, щоб не нервувати (занадто) під час польоту?
1. Дихайте спокійно!
Якщо ви помітите перші ознаки нервозності в літаку, адекватне дихання допоможе вам заспокоїтися. Зробіть кілька глибоких вдихів і вдихів, повільно дихаючи, розслабте м’язи обличчя, щелепи, рук і зніміть напругу в області грудей і живота. Також так розслабте руки на підлокітнику, а ноги так щільно притисніть до підлоги літака.
2. Відволікайте свої думки
Йдеться, звичайно, про розвіювання негативних думок, які спрямовані на вловлювання кожного звуку, що виходить із літака, та відчуття найменшої вібрації машини. Найкращий засіб для страху від польоту - це компанія коханої людини, яка не боїться літати і допоможе нам пережити час у літаку, поговоривши з нами, наводячи аргументи, що не варто боятися. Що ще може вам допомогти? Увімкнувши фільм, заглибившись у читання, а головне - задумавшись про все прекрасне, що чекає сміливого пасажира після посадки: про відпочинок, огляд визначних пам’яток або повернення до коханих, додому. Подорож на літаку - це чудова можливість прочитати про найцікавіші місця, які можна побачити там, куди ми летимо, і ретельно спланувати свій візит.
3. Чим більше ти летиш, тим менше боїшся
Приказка "Тренування робить досконалим" вірна і у випадку страху перед польотом. Чим більше ми летимо, тим менше про це думаємо, літак стає лише засобом пересування, а не потенційно летальною машиною. Подорож на машині нас не так лякає (хоча, за статистикою, цього має бути більше), серед інших. тому що ми робимо це майже щодня.
Рекомендована стаття:
Як безпечно подорожувати? Посібник мандрівника Варто знатиАрнольд Барнетт - професор статистики у знаменитому Массачусетському технологічному інституті - Массачусетський технологічний інститут. Вчений підрахував, що людині доведеться літати на літаку щодня протягом 4 мільйонів років, щоб загинути в авіакатастрофі. Настільки малоймовірно, що це станеться.
4. Скажіть стюардесі, що боїтесь
Мандрівники, які вперше поїхали, і ті, хто, незважаючи на те, що їздив багато разів, все ще відчувають страх перед польотом, можуть повідомити про це стюардесу. Варто це робити, щоб почуватись у безпеці, в той же час ми також будемо приділяти більше уваги персоналу літака до нас.
5. Відмовтеся від алкоголю та кави
Частим методом проти тривоги, який використовують пасажири, які бояться літати, є вживання алкоголю перед посадкою в літак. Однак цей метод може бути оманливим: хоча напої з високим відсотком допомагають «розслабитися», вони також зневоднюють організм і підвищують втому. Варто також пам’ятати, що пасажиру, який перебуває під сильним впливом, може бути заборонено сідати на літак. На жаль, якщо ми хочемо почуватися добре під час польоту, нам також слід відмовитися від кави, яка збуджує і посилює тривогу. Найкраще рішення, яке не заважатиме нам подорожувати, - це використання води та соків.
Чому не варто боятися подорожей на літаку?
Ось кілька фактів, які можуть зменшити ваш страх перед польотом.
1. Турбулентність не така вже й погана
Турбулентність нервує навіть найдосвідченіших мандрівників - переживати їх точно не приємно. Однак варто зазначити, що вони, як правило, не небезпечні. Літак витримує навіть перевантаження в 5 G (ця абревіатура використовується для позначення величини перевантаження в площині), а у випадку найсильнішої турбулентності вони складають лише близько 1,6 G.
2. Контроль - це основа впевненості у літаку
Технічний стан літаків перевіряється набагато частіше, ніж автомобілів - перед кожним польотом відновлюється функціонування систем в машині, її обладнання, всі дефекти. Перед тим, як їх випустити в експлуатацію, літаки проходять ряд випробувань, включаючи ті, що провокують ситуації, коли ризик виникнення дуже малий, наприклад, політ над певною секцією з одним працюючим двигуном. Для належної сертифікації літака знадобиться рік.
3. Виняткова безпека літаків
У літаках використовуються рішення, яких неможливо знайти, наприклад, в автомобілях. Оббивка крісел і килимів вогнестійка, а самі сидіння спроектовані таким чином, щоб вони дуже щільно прилягали до підлоги. З іншого боку, конструкція аварійних дверей дозволяє їх легко відкрити в аварійних ситуаціях.
Щодня у повітрі летить понад 100 000 пасажирських літаків.
4. Повітряний простір під наглядом
Ще одне спільне занепокоєння, яке супроводжує нас, - це зіткнення двох площин. Тільки над ЄС щодня летить 25 000 літаків, але ризик зіткнення майже відсутній. Літак рухається за суворо визначеним маршрутом, а повітряний рух контролюють контролери польотів. Контролери польотів працюють 12 годин, але мають кожні 2 години перерви у 2 години, щоб вони могли бути максимально уважними під час роботи в режимі виклику.
5. Блискавка літака нешкідлива
Що відбувається, коли в літак вдарила блискавка? Найчастіше абсолютно нічого - літаки мають блискавковідводи, спеціальні антени, що розряджають електричні заряди в атмосферу. Якщо удар дуже сильний, це може залишити слід у зовнішній оболонці літака, який згодом знімається під час технічного огляду. Якщо зовнішні температури дуже низькі, літак злітає перед зльотом і має власні системи антиобледеніння.
Читайте також: Як підготуватися до закордонної поїздки? Поради з точки зору лікаря
Рекомендована стаття:
Реактивне відставання. Полегшення симптомів та запобігання синдрому раптового переключення ... Добре знатиПо всьому світу, також у Польщі, проводяться курси для людей, які бояться літати. Під час занять вони дізнаються, як літак працює з технічної сторони. Вони також беруть участь у психотерапевтичній частині семінару-практикуму, де можуть поділитися своїм досвідом, пов’язаним з подорожами на літаку. Деякі курси також включають польоти, під час яких учасники пояснюють про окремі етапи.
Як я можу впоратися з тривогою польоту? Прислухайтеся до порад психолога!
джерело: newseria.pl
Рекомендована стаття:
ТУРИСТИЧНА МЕДИЦИНА лікар - перед тим, як вирушати до тропіків, зверніться до лікаря Про автора
Прочитайте більше статей цього автора
