Вени павука на ногах і варикозне розширення вен, а також геморой часто з’являються вперше під час вагітності. Їм сприяє відсутність фізичних вправ, надмірна вага та генетичні умови. Це не лише естетична проблема, тому варто їх запобігти. Тут ви дізнаєтесь, що потрібно робити, щоб їх уникнути, і як з ними боротися, коли вони з’являються - дізнаєтеся про павутинних венах, варикозному розширенні вен та геморої під час вагітності.
Павукові вени, варикозне розширення вен і геморой при вагітності - не рідкість. Надмірне збільшення ваги та генетичні фактори сприяють проблемам вагітності з кровообігом. Якщо ви часто вибираєте диван замість прогулянок і захоплюєтесь перекусом, а крім того, ваші сімейні жінки страждають від варикозу, у вас можуть бути проблеми з венами.
Способи боротьби з проблемами кровообігу під час вагітності
Щоб уникнути варикозного розширення вен або полегшити дискомфорт, пов’язаний з наявними, варто пам’ятати кілька правил.
- Не носіть щільну білизну або одяг. Покладіть гарні, але щільні мереживні трусики в шафу для післяпологового періоду, точно так само, як шкарпетки з міцними ребрами або самонесучими панчохами.
- Відпочинок з піднятими ногами вище рівня серця. Завдяки підтримці сили тяжіння повернення крові з ніг до серця стає легшим. Тепер ви можете дозволити собі сидіти в американському стилі, тобто ногами на столі. Коли ви лежите на дивані, поставте ноги на стілець або стіну; покладіть ноги на свічку або згорнуту ковдру на ніч.
- Коли вам доводиться довго проводити час за столом або стоячи, гуляйте кожні півгодини, скорочуйте литкові м’язи, рухайте ногами.
- Під час вагітності лінії вас не стосуються, не бійтеся користуватися цим привілеєм. В автобусі їдьте далі і попросіть місця.
- Уникайте надмірного набору ваги - зайві кілограми перевантажують венозну систему.
- Уникайте схрещених ніг.
- Тиск призводить до застою крові в судинах, сприяючи утворенню павутинних вен і варикозного розширення вен.
- Відмовтеся від високих підборів і тапочок з вузькими кінчиками - вони заважають роботі м’язового насоса і перешкоджають кровообігу в ногах. Зараз найкращими будуть плоскі туфлі на невеликому, широкому каблуці, широких носках і нековзній підошві.
- Не забувайте рухатися. Фізична активність покращує кровообіг і зміцнює м’язи. Гуляйте, займайтесь фізичними вправами, плавайте, за винятком випадків, коли лікар про вагітність спеціально наказав вам цього не робити. Ви також вивчите вправи, безпечні для вагітності, на уроках пологів.
- Обмежте кількість солі, щоб запобігти набряку ніг.
- Відмовтеся від гарячих ванн, сонячних ванн, депіляції гарячим воском. Тепло змушує судини розширюватися, збільшуючи об’єм крові, що знаходиться в судинах.
- Масажуйте ступні та литки охолоджуючим гелем, використовуйте прохолодні компреси або теплі водяні ванни. Під час душу робіть масаж холодною струменем води, направляючи її від щиколоток вгору по ногах. Завершіть душ енергійним масажем стоп, литок і стегон грубою мочалкою.
- Не паліть сигарети - вони шкодять дитині, що розвивається, і страшно впливають на і без того перевантажені і перевантажені вени.
- Якщо у вас вже є варикозне розширення вен, використовуйте антиварикозні колготки або колінні шкарпетки. Не купуйте їх самі. Спочатку попросіть лікаря виміряти ноги, а потім вирішіть придбати. Пам’ятайте, що вам доведеться вставляти їх перед тим, як встати з ліжка, поки вени ще «порожні».
- Загартовуйте вени - обливайте ноги прохолодною водою, ходіть по воді.
- Ви також можете дотягнутися до рутиноскорбіну, який закупорює судини, кремів з екстрактом кінського каштана або рецептурних таблеток, призначених лікарем.
