Зниження бажання - що робити, щоб хотілося займатися сексом

Сьогодні проблема зниження бажання майже нагадує епідемію. Але від нас залежить, чи хочемо ми знову займатися сексом. Немає бажання без задоволення, а надлишок відповідальності та стрес блокують здатність організму відчувати задоволення. Як знайти цю навичку - радить секс-тренер Каро Акабал.

Це своєрідне явище. Бажання настільки швидкоплинне, що ми насправді не знаємо, звідки воно береться і як воно працює. Ми розмовляємо із секс-тренером Каро Акабал про те, що це таке, що його руйнує, як його знайти та виховувати у стосунках.

Чому бажання часто зникає в міцних стосунках?

Каро Акабал: Це пояснюється виробленням гормонів, первинними та біологічними умовами. Кажуть, що хімія між людьми потрібна недовго, щоб виховувати дитину, потім вона стирається. Я здивований радикальним характером заяв деяких експертів про те, що це так. Я вважаю, що сексуальний потяг - це не що інше, як ширша пристрасть, бажання жити в собі. З досвіду та спостережень я роблю висновок, що люди, які мають високий рівень т. Зв життєва енергія, пристрасть у житті, вдале статеве життя. І тривалість стосунків тут не має значення. Теорія про те, що сексуальна привабливість занепадає у довготривалих стосунках, трохи нагадує самореалізоване пророцтво - оскільки ми вже маємо стільки доказів, що це є, це видається цілком природним ... Я закликаю вас розглянути різні теорії про секс та бажання.

То які, на вашу думку, причини зниження лібідо?

К.А .: Основна проблема, з якою до мене звертаються жінки, а останнім часом і чоловіки, полягає в тому, що вони втрачають своє бажання до сексу. У спільноті сексологів говорять про занепад чи кризу бажання. І це найбільш очевидно в наших сексуальних стосунках, але не тільки. Пристрасть, бажання мають перевагу у всьому. Люди втомилися від роботи, життя та свого вибору. Загалом рівень задоволеності життям та вогонь, який викликає бажання вставати вранці, низький, тому важко сподіватися, що ми із задоволенням ляжемо спати. Я підходжу до сексуальності цілісно - ми не сексуальні, лише коли закриваємо за собою двері спальні, ми живемо сексуально цілий день. І ми повинні постійно культивувати цю пристрасть і бажання, щоб, коли ми зустрінемо кохану людину, цей вогонь вирував. Є ще одна причина, через яку ми втрачаємо інтерес до сексу з віком - це тому, що ми не знаємо про етапи статевого життя. Нам здається, що коли ми досягаємо певного віку, наше статеве життя закінчується. Це не так, тоді починається його новий етап.

З досліджень проф. Іздебський показує, що поляки задоволені своїм сексуальним життям ...

К.А .: Коли ми подивимося на це дослідження, то виявляється, що для поляків хороший секс - це регулярний статевий акт, що триває кілька хвилин, а потім своєрідне зняття напруги. Можливо, для когось це задовільно ... Тим часом, задовольняючи сексуальні контакти, не обов'язково стосунки з т.зв. проникнення та оргазм, вони можуть бути для нас форсажем, додатковим джерелом енергії. Також існує типове переконання, що секс робиться заради чогось - для того, щоб зробити стосунки гармонійними, розрядити енергію або, наприклад, не дати чоловікові піти набік. А сексуальність може бути джерелом додаткової енергії в житті, яка допомагає нам виконувати щоденні справи з трохи меншим тиском.

Як знайти бажання в собі?

К.А .: Тренувати задоволення. Тренінг із задоволенням дозволяє подолати вплив кортизолу та збільшити здатність до задоволення в нашому тілі, а також у нашій голові. І задоволення - це перша фаза бажання. Спочатку насолода, потім пожадливість, а потім оргазм. І оскільки задоволення не є пріоритетом у нашому житті, то ми повинні тренувати це задоволення в собі.

Чи варто використовувати препарати, що підвищують лібідо?

К.А .: Такі заходи не допоможуть переконанням і мисленню: "Спочатку обов'язки, потім задоволення". Але в деяких випадках вони можуть виявитися корисними, наприклад, коли причиною зниження лібідо є гормональні порушення, серцево-судинні захворювання, діабет. Крім того, препарати, що допомагають у статевому акті, такі як Віагра, мастила, засоби, що покращують кровопостачання статевих органів та подразники навколо уретри, також можуть покращити якість статевого акту. Однак варто знати, як ці заходи працюють.

>> Не пропустіть

• Секс: як повернути бажання у стосунках
• Еротичний масаж: як це зробити? Дізнайтеся секрети еротичного масажу!
• Як змінюється LIBIDO у жінок залежно від дня менструального циклу

Стрес може ефективно вгамувати бажання. Чому?

К.А .: Стиль життя, який ми ведемо, є антиоргазмним. Щоб насолоджуватися сексом, тіло має бути розслабленим, дихання рівномірним, розум спокійним, вільним від турбот. Досягти цього стану важко, оскільки ми переоцінені кортизолом, який виснажує організм. Ось чому ми просто засинаємо після важкого дня, про секс мова не йде. Для подолання ефекту кортизолу необхідні довготривалі тренування. Однак типові способи зняття напруги, такі як заняття спортом, хоч і допомагають, але погано впливають на здатність збуджуватися, оскільки фізичні вправи знову змучують організм.

Ми часто забуваємо про основну функцію сексу, близькості та близькості, а саме виділення різних гормонів, що призводять до оргазму. Цей шлях починається з дотику. Потім виділяється окситоцин, гормон любові та прихильності, природний противник кортизолу.

Ви закликаєте вас тренуватися ... задоволення.

К.А .: Навчання допомагає підвищити здатність відчувати задоволення. На фізичному рівні - це звикання організму до задоволення, на психічному - подолання переконань, шкідливих для нашого статевого життя, наприклад: "Спочатку обов'язки, потім задоволення".

Про що це навчання?

К.А .: Щодня знаходити 15 хвилин, щоб практикувати задоволення, незалежно від того, виконали ми всі обов’язки чи ні. Йдеться не про задоволення споживачів, запропоноване рекламою, наприклад, для солодощів чи розваг. Багатьом людям на початку важко розрізнити задоволення, про яке я говорю, тому що ми звикли до того, що задоволення також купують. Якщо з’їсти печиво або придбати парфуми, то на деякий час вам стане легше, але тоді це має наслідки і неефективно.

То про яку насолоду йдеться?

К.А .: За це задоволення не платять. Наприклад, у вас є 15 хвилин, виходьте на вулицю, сідайте на лавку, глибоко дихайте і відчувайте сонце на обличчі. Мова йде про зупинку. Коли ми насолоджуємося чверть години, ми схожі на маленьку дитину, яка відкриває світ, ми шукаємо задоволення скрізь. Це може бути, наприклад, пиття чаю в красивій чашці, купання, нанесення крему, пещення тіла, лежання на траві, читання книги ... Приємно, що ми можемо тренуватися скрізь. Зануримось у це.

Як це впливає на статеве життя?

К.А .: Через деякий час практикуючи насолоду, ми природно починаємо «тягнутися» до коханої людини як ніби «предмет задоволення». Обіймати, торкатися, тримати руку - це не лише символ того, що ми разом, це ще й просто приємно. Ми часто забуваємо про основну функцію сексу, близькості та близькості, а саме виділення різних гормонів, що призводять до оргазму. Цей шлях починається з дотику. Потім виділяється окситоцин, гормон любові та прихильності, природний противник кортизолу. А прелюдія починається з того моменту, коли ви прокинетесь, і ми самі дбаємо про те, щоб забезпечити нашому тілу задоволення протягом дня, зустріти кохану людину, продовжувати насолоджуватися задоволенням, поки нарешті не захочемо ще більше його розширити.

Чи можете ви тренувати задоволення з партнером?

К.А .: Так. До тренування, яке кожен робить окремо, ми можемо додати тренування із задоволенням у парах. Це може бути просто приємна чверть години, проведена разом, обіймаючись, танцюючи, випробовуючи різні форми дотику. Але це не повинен бути секс. Маленькі кроки у цьому щоденному задоволенні, яке ми ділимо разом, ведуть нас до зміцнення інтимних зв’язків.

Чи існують такі пристосування, які полегшують тренування із задоволенням?

К.А .: Ви можете використовувати кулі гейш. Вже кілька тисяч років тому в Китаї т. Зв нефритові яйця. Їх використовували жінки для тренування т. Зв м’язи задоволення, або м’язи Кегеля, як сучасні прогресивні м’ячі. Під час семінарів, проведених вчителем китайської дао, в яких я брав участь, церемонія подачі кульки тривала майже 3 години! Тож я закликаю вас зробити із цього задоволення.

Наша сексуальність змінюється

У житті жінки існує кілька статевих стадій. Ми часто про це не знаємо, оскільки секс все ще є табу в нашій культурі.

• Дитина - вона пізнає світ усіма своїми почуттями, і все може бути джерелом задоволення. Також контактуйте з власним тілом.
• Дівчина - це час пізнати своє тіло та сексуальне задоволення від мастурбації.
• Жінка - вчиться статевому спілкуванню, вивчає шляхи бажання та оргазматичного потенціалу. Він розвиває власний ars amandi (мистецтво любити).
• Мати - вступає в нову сімейну та соціальну роль - роль матері. Після пологів все змінюється: тіло, життєва ситуація, активність. Секс також буде різним. Але жінка на це впливає.
• Зріла жінка - після менопаузи сексуальність відокремлюється від можливості створити нове життя. Жінка змінюється фізіологічно, емоційно та соціально. Якщо вона хоче залишатися сексуально активною і насолоджуватися сексом, вона повинна пізнати себе заново.

За матеріалами Каро Акабал

Рекомендована стаття: