Дилатаційні скорочення відбуваються на першій фазі пологової діяльності. Вони змушують шийку матки вкорочуватися і розкриватися. Скорочення розтягування схожі на хвилі: вони заходять, накопичуються, а потім поступово стихають. Ви можете відчути їх як сильний менструальний біль, біль внизу живота, розтягування або обмотування живота скотчем. Як ви справляєтеся з болем від спазмів у перерві та коли потрібно йти до лікарні?
Дилатаційні скорочення відбуваються регулярно, і з часом інтервали між ними поступово зменшуються, а самі скорочення подовжуються. Спочатку вони відбуваються кожні 10 хвилин, і ви відчуваєте їх приблизно 30 секунд, а в кінці цього етапу пологів вони приходять кожні 3-4 хвилини, і ви відчуваєте їх приблизно 60 секунд (хоча насправді вони тривають довше). Примітка: Коли ваші сутички частішають, це відбувається кожні 5 хвилин - це ознака того, що ваші пологи почалися і настав час йти до лікарні.
Як розпізнати розширювальні скорочення?
Ви можете відчувати тривожні сутички як сильний менструальний біль, біль внизу живота, розтягування або обмотування живота стрічкою. Деякі жінки описують їх як болі, що досягають попереку. Сутички починаються у верхній частині матки і тривають там найдовше: вони одночасно закінчуються у всіх відділах матки. Цей етап пологів триває близько 8–18 годин для першої дитини, а для жінок, які вже народили, 6–12 годин.
Як пережити першу фазу пологів?
Способи боротьби з розширюючими скороченнями
- Гіпоксія в організмі посилює відчуття болю, тому спробуйте тепер дихати в ритмі свого скорочення: коли ваше скорочення наближається, втягуйте більше повітря повільніше, потім трохи швидше, потім знову повільніше. У перервах між сутичками дихайте спокійно, повільно і м’яко.
- Виберіть позицію, яка знімає біль: ви можете ходити, нахилятися, спиратися на свого чоловіка, використовувати мішок, породи сходи або м’яч. У вертикальному положенні вас підтримує сила тяжіння. Лежачи на спині в цей час, як правило, посилює біль.
- Якщо є можливість, прийміть ванну або теплий душ. Це зменшить відчуття болю, покращить кровопостачання плаценти, дитини та збільшить концентрацію ендорфінів, відомих у народі як «гормони щастя». Температура води повинна бути не вище 35–37ºC. Слідкуйте, щоб вам не застудилося. Іноді велике полегшення надають компреси внизу живота, промежини або поперекової області. Якщо спека не допомагає, спробуйте прохолодний компрес.
- Ви можете попросити партнера зробити масаж попереково-крижової області: це часто полегшує неприємні відчуття. Найкраще зробити коло п’яткою руки, потім маленькими кружечками великими пальцями. Ви також можете відчути полегшення, роблячи лінійні рухи по спині - це справа індивідуальна. Повідомте масажеру бажану силу тиску і темп, щоб масаж став для вас полегшенням. Однак, якщо ви відчуваєте дискомфорт від дотику, відмовтеся від цього зняття напруги.
- Не турбуйтеся про стогін, піт або лайку. Пологи - не час займатися такими дрібницями.
- Якщо ви відчуваєте необхідність це зробити, кричіть. Стискання губ стягує промежину і все тіло, що значно посилює больові відчуття.
- Сутички витрачають багато енергії, тому, якщо вам захочеться - випийте чогось солодкого або захопіть шматочок шоколаду.
- Коли біль стає сильним або ви просто не приймаєте його, попросіть епідуральну процедуру. Це допоможе вам залишатись у свідомості протягом усього часу вашої праці. Обов’язково повідомте про це свого лікаря заздалегідь, щоб він ввів анестезію в потрібний час (в ідеалі, коли розширення досягне 3-5 см). Якщо зробити це занадто рано, це може приглушити дітонародження, а якщо використовувати занадто пізно, це не принесе очікуваного ефекту.
- Після закінчення першої фази пологів ви деякий час відчуєте полегшення. Це буде пов’язано із сонливістю або втомою. Ви можете ненадовго заснути, якщо хочете. Такий короткий сон дозволить вам відновитися. Через мить, через прилив адреналіну, ви відчуєте прилив енергії і розпочнеться друга фаза пологів.
Рекомендована стаття:
Перевірте, що ви знаєте про пологищомісяця "M jak mama"
Перевірте електронний путівник
Автор: матеріали для преси
У посібнику ви дізнаєтесь:
- що відбувається протягом наступних періодів пологів
- які завдання мають акушерка, лікар і дула
- що таке вертикальні положення і чому їх слід приймати
- яке обладнання знаходиться в пологовому залі та як ним користуватися
- для чого вони: кулька для пологів, мішок з мішками, драбини біля стіни.
