П’ятниця, 20 червня 2014 р. - Якщо наприкінці заняття з аеробіки, велосипедної гонки чи футбольної гри ви відчуваєте себе щасливим, розслабленим і забуваєте свій біль, це тому, що ваш мозок отримує стимуляцію мільйонів ендорфінів, які виникають Під час виконання вправ. Окрім того, що викликає приємні відчуття, тривалі вправи можуть сприяти вашому характеру та спричиняти зміни у вашому мозку.
Хоча позитивні наслідки фізичних вправ на здоров'я відомі вже кілька десятиліть, група вчених зі спортивного університету в Німеччині, до якого належить доктор Сандра Рохас, вийшла за рамки гіпотез та попередніх досліджень, щоб поглибитись взаємозв'язок між фізичними вправами та мозком.
"Ще зовсім недавно не було відомо, що мозок може адаптуватися до дорослого віку і зазнавати перетворень завдяки фізичним навантаженням", - сказав дослідник. Ця робоча група з 2006 року почала досліджувати цю загадку в різних групах, таких як дорослі дорослі, вагітні жінки та діти, і з тих пір вони додали доказів того, що паралельно із змінами фізичного навантаження відбуваються зміни в структурі мозку.
Нещодавно доктор Сандра Рохас, фахівець зі спортивної медицини та нейронауки Німецького університету спорту в Колонії, Німеччина, прочитала лекцію в Університеті Коста-Ріки (UCR) про результати таких досліджень під назвою "Нейротренінг. Чому ти займаєшся фізичними вправами? робить тебе щасливою? " де він поділився результатами цих досліджень з колегами та студентами аспірантури наук про рух людини УЦР.
Академік пояснив, що ця команда, що спеціалізується на церебральній нейропластиці, може вперше і в прямому ефірі виміряти, що під час вправ виробляється велика кількість ендогенних ендорфінів. Це призводить до щастя, розслаблення та болю.
Вчені також підтвердили, що вправа має довгостроковий вплив, впливаючи на характер людей. З часом у тих, хто виконує тривалі аеробні вправи, виробляються структурні зміни в їхньому мозку, що робить їх спокійнішими, розслабленими та розвивають більшу больову переносимість.
Дослідник пояснив, що під час фізичних вправ спостерігається збільшення секреції речовин, які сприяють утворенню нових нейронів у деяких областях мозку, особливо в областях, пов’язаних із навчанням та пам’яттю.
Він також зазначив, що структурні зміни відбуваються в деяких ядрах, що представляють собою набори нейронів глибоко в мозку. Вони збільшуються або зменшуються в розмірах і стають більш-менш активними.
У старших дорослих були підтверджені деякі зміни мозку, було помічено, що з фізичними вправами люди стають більш ефективними при розробці пізнавальної задачі і мозок змінює свої структури, можливо зберегти розмір гіпокампу і сприяти виробленню нових нейронів .
Досягнення досліджень у цій галузі йшли разом із змінами в медичних зображеннях. За словами доктора Рохаса, раніше проводили аналізи периферичної крові для вимірювання наявності ендорфінів, однак ці дослідження не дозволили нам побачити зміни в головному мозку.
В даний час за допомогою таких технологій, як електроенцефалографія, магнітно-резонансна томографія, ближча інфрачервона спектроскопія та позитронно-емісійна томографія, вченим вдалося вивчити глибинні аспекти, такі як пластичність мозку, вивільнення нейромедіаторів та реакції нейронів, пов'язані з фізичними вправами.
Ці дослідження за допомогою магнітно-резонансної томографії проводяться за допомогою радіоактивних маркерів, які розміщуються на людях до і після фізичних навантажень, і тому видно, чи зв'язуються ці маркери з рецепторами ендорфіну в мозку, пояснив доктор Рохас.
Вчений зазначив, що в усіх цих дослідженнях є обмеження, що ці пристрої дуже дорогі і використовуються лише для клінік, тому вченим потрібно чекати, щоб їх використовувати, оскільки пріоритет мають пацієнти. Вживання радіоактивних речовин також є обмеженням, оскільки воно може застосовуватися до людей лише раз на рік через ризик виникнення раку.
У людському мозку ще багато чого слід дослідити та його зв’язок з фізичними вправами, зокрема сферою нейропластики мозку. Для доктора Сандри Рохас та її дослідницької групи з Німецького університету спорту наступним кроком є дослідження груп людей із ожирінням та діабетиками, щоб з’ясувати, які зміни відбуваються в цих станах та що відбувається, якщо люди займаються фізичними вправами.
Джерело:
Теги:
Регенерація Препарати Сексуальність
Хоча позитивні наслідки фізичних вправ на здоров'я відомі вже кілька десятиліть, група вчених зі спортивного університету в Німеччині, до якого належить доктор Сандра Рохас, вийшла за рамки гіпотез та попередніх досліджень, щоб поглибитись взаємозв'язок між фізичними вправами та мозком.
"Ще зовсім недавно не було відомо, що мозок може адаптуватися до дорослого віку і зазнавати перетворень завдяки фізичним навантаженням", - сказав дослідник. Ця робоча група з 2006 року почала досліджувати цю загадку в різних групах, таких як дорослі дорослі, вагітні жінки та діти, і з тих пір вони додали доказів того, що паралельно із змінами фізичного навантаження відбуваються зміни в структурі мозку.
Нещодавно доктор Сандра Рохас, фахівець зі спортивної медицини та нейронауки Німецького університету спорту в Колонії, Німеччина, прочитала лекцію в Університеті Коста-Ріки (UCR) про результати таких досліджень під назвою "Нейротренінг. Чому ти займаєшся фізичними вправами? робить тебе щасливою? " де він поділився результатами цих досліджень з колегами та студентами аспірантури наук про рух людини УЦР.
Академік пояснив, що ця команда, що спеціалізується на церебральній нейропластиці, може вперше і в прямому ефірі виміряти, що під час вправ виробляється велика кількість ендогенних ендорфінів. Це призводить до щастя, розслаблення та болю.
Вчені також підтвердили, що вправа має довгостроковий вплив, впливаючи на характер людей. З часом у тих, хто виконує тривалі аеробні вправи, виробляються структурні зміни в їхньому мозку, що робить їх спокійнішими, розслабленими та розвивають більшу больову переносимість.
Дослідник пояснив, що під час фізичних вправ спостерігається збільшення секреції речовин, які сприяють утворенню нових нейронів у деяких областях мозку, особливо в областях, пов’язаних із навчанням та пам’яттю.
Він також зазначив, що структурні зміни відбуваються в деяких ядрах, що представляють собою набори нейронів глибоко в мозку. Вони збільшуються або зменшуються в розмірах і стають більш-менш активними.
У старших дорослих були підтверджені деякі зміни мозку, було помічено, що з фізичними вправами люди стають більш ефективними при розробці пізнавальної задачі і мозок змінює свої структури, можливо зберегти розмір гіпокампу і сприяти виробленню нових нейронів .
Досягнення досліджень у цій галузі йшли разом із змінами в медичних зображеннях. За словами доктора Рохаса, раніше проводили аналізи периферичної крові для вимірювання наявності ендорфінів, однак ці дослідження не дозволили нам побачити зміни в головному мозку.
В даний час за допомогою таких технологій, як електроенцефалографія, магнітно-резонансна томографія, ближча інфрачервона спектроскопія та позитронно-емісійна томографія, вченим вдалося вивчити глибинні аспекти, такі як пластичність мозку, вивільнення нейромедіаторів та реакції нейронів, пов'язані з фізичними вправами.
Ці дослідження за допомогою магнітно-резонансної томографії проводяться за допомогою радіоактивних маркерів, які розміщуються на людях до і після фізичних навантажень, і тому видно, чи зв'язуються ці маркери з рецепторами ендорфіну в мозку, пояснив доктор Рохас.
Вчений зазначив, що в усіх цих дослідженнях є обмеження, що ці пристрої дуже дорогі і використовуються лише для клінік, тому вченим потрібно чекати, щоб їх використовувати, оскільки пріоритет мають пацієнти. Вживання радіоактивних речовин також є обмеженням, оскільки воно може застосовуватися до людей лише раз на рік через ризик виникнення раку.
У людському мозку ще багато чого слід дослідити та його зв’язок з фізичними вправами, зокрема сферою нейропластики мозку. Для доктора Сандри Рохас та її дослідницької групи з Німецького університету спорту наступним кроком є дослідження груп людей із ожирінням та діабетиками, щоб з’ясувати, які зміни відбуваються в цих станах та що відбувається, якщо люди займаються фізичними вправами.
Джерело:
