Слово пробіотик по-грецьки означає для здоров'я. Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, пробіотики - це живі мікроорганізми, які при введенні їх у потрібній кількості сприятливо впливають на здоров’я господаря. Отже, пробіотиками є лише ті штами лактобактерій роду Lactobacillus, Bifidobacterium та пробіотичні дріжджі (Saccharomyces boulardii), які мають оздоровчий ефект, підтверджений клінічними випробуваннями.
Пробіотики можна заховати в капсулах або пакетиках (аптечних продуктах) або додавати в їжу (наприклад, пробіотичні йогурти). Незалежно від форми, вони дійсно можуть зробити багато. Особливо, коли ви приймаєте антибіотики, болі в шлунку або інтимні проблеми. Які переваги таких продуктів і коли їх слід приймати?
Пробіотики підтримують антибіотикотерапію
Дослідження підтверджують, що від 3 до 10 відсотків. люди, які лікуються антибіотиками, страждають діареєю. Такі типи проблем викликані порушеннями природної флори кишечника. Застосування пробіотиків протягом усього періоду прийому антибіотика запобігає ускладненню. Однак вони повинні бути пробіотиками, які можуть розмножуватися в просвіті кишечника і виживати в кислому середовищі шлункового соку. Їх можна знайти лише в аптеці. Пробіотичні препарати можна приймати з першого дня прийому антибіотика та протягом декількох днів після припинення прийому препарату. Їх потрібно приймати не пізніше, ніж за 2 години до прийому антибіотика і не раніше, ніж через 2 години після. Капсули слід ковтати цілими, запиваючи великою кількістю води.
Пробіотики захищають від алергії
Дослідження підтвердили, що введення пробіотиків (зокрема штаму Lactobacillus rhamnosus GG) жінкам в останній місяць вагітності, а потім немовлятам протягом перших 6 місяців життя зменшує ризик алергії у цих дітей приблизно на половину. Також відомо, що використання пробіотиків при алергії значно прискорює вирішення її симптомів. Вони можуть настільки ефективно «герметизувати» кишкові стінки, що стають бар’єром для алергенів.
Пробіотики - підтримують лікування інтимних інфекцій
Нормальна вагінальна флора становить приблизно 96%. із молочнокислих паличок роду Lactobacillus. У піхві також є невелика кількість патогенних мікроорганізмів. Однак іноді цей баланс порушується, збільшується кількість мікробів і трапляються інфекції. Для лікування використовуються спеціальні пробіотики (вагінальні або пероральні), які, крім стандартів, яким повинні відповідати аптечні пробіотики, також повинні мати можливість осідати на вагінальному епітелії та діяти антагоністично проти патогенних бактерій зовнішніх статевих органів. Також варто приймати такі пробіотики профілактично, якщо ви схильні до інтимних інфекцій.
Препарат від шлункових проблем
Клінічні випробування підтверджують, що пробіотичні препарати скорочують тривалість вірусної та бактеріальної діареї. Це насправді єдиний препарат, який безпечно приймати з самого початку зараження. Пробіотики також стимулюють роботу кишечника, і завдяки цьому вони також можуть впоратися із запорами, полегшити травлення і очистити організм від токсинів. Вони також корисні при лікуванні виразки шлунка та дванадцятипалої кишки.
Природні пробіотики - список
Робіть це обов’язковоЩо потрібно знати про пробіотики
- Вони краще працюють з пребіотиками - вуглеводами, які є їжею для пробіотиків. Пребіотики можна знайти в зернових продуктах (включаючи крупу, цільнозерновий хліб) та овочах (включаючи спаржу, артишоки, цикорій, цибулю). Деякі аптечні препарати вже містять як пробіотик, так і пребіотик. Потім їх називають синбіотиками.
- Прочитайте ярлики - назва ретельно перевіреного пробіотику складається з роду (наприклад, Bifidobacterium), видів (наприклад, lactis) та штаму (наприклад, DN-173 010). Упаковка також повинна містити інформацію про кількість клітин даного штаму. Він представлений у КУО, що найчастіше відповідає одній клітинці. Щоб препарат був ефективним, потрібно споживати щонайменше 5 мільярдів бактеріальних клітин (опис: 5 мільярдів КУО) на день. Коли мова йде про збагачену пробіотиками їжу, вона має містити щонайменше 10 мільйонів живих бактеріальних клітин в 1 мл, щоб мати важливе значення для здоров’я.
- Для дітей - різної специфіки - у немовлят бактеріальна флора інша, ніж у дорослих (наприклад, новонароджені, що годуються природним шляхом, мають у своєму кишечнику головним чином бактерії роду Bifidobacterium). Ось чому так важливо пристосувати препарат до віку дитини (інформація на упаковці!). Пробіотики для найменших зазвичай надходять у пакетиках з порошком для приготування напою, часто зі смаковими добавками.
