Пора очистити легені - порада не тільки для курців

Дихальна система кожного з нас постійно піддається атаці забруднювачів повітря, алергенів та патогенних мікробів. Трави корисні для виведення цих домішок та слизу з дихальних шляхів. Дізнайтеся, які трави найкраще очищають бронхи та легені.

Дум спіро, сперо - поки я дихаю, я не втрачаю надії. Дихання є невід’ємною частиною нашого життя, але щодня близько 25 грамів забруднюючих речовин потрапляють в дихальну систему (гази, пил, дим, частинки пилу, пилок, віруси, бактерії, спори грибків тощо). Якщо дихальна система функціонує, вона нейтралізує їх і викидає зі слизом та видихуваним повітрям. Якщо ні, то забруднюючі речовини, потрапляючи в легені та бронхи, можуть викликати безліч захворювань і навіть хвороб. Кашель - природний рефлекс для очищення дихальних шляхів. Деякі рослини сприяють виведенню домішок і слизу з дихальних шляхів. Вони діють м’якше, ніж синтетичні препарати. Одні виступають відхаркувальним засобом, інші заспокоюють подразнення дихальних шляхів. Є також трави, які розслаблюють дихальні м’язи, і їх вживання допомагає контролювати втомлюючий кашель. Існує багато способів прийому трав. Популярно пити сиропи, настої або інгаляції. Все частіше в аптеці можна купувати рослинні препарати в таблетках.

Які трави допоможуть очистити легені?

Спочатку потрібно поговорити зі своїм лікарем або фармацевтом, оскільки неправильно підібраний варіант може завдати шкоди.

М’ята перцева зазвичай використовується при розладах травлення та метеоризмі через свої розслаблюючі властивості. М’ятна олія містить ментол, який розслаблює гладку мускулатуру дихальних шляхів і підтримує глибоке дихання. У поєднанні з антигістамінним ефектом м’яти ментол зменшує судинні застійні явища. Лосьйони та мазі з ментолом використовують для змащування грудної клітки, а масло - для інгаляцій. Ментол допомагає очистити виділення з дихальних шляхів, оскільки розріджує їх і легше виводить. М’ята перцева є ефективним антиоксидантом, і при регулярному застосуванні вона позбавляє дихальні шляхи від шкідливих речовин.

Евкаліпт - міститься в ньому ефірна олія підвищує секрецію слизу і зменшує його в’язкість. Також він має антисептичну дію, що пригнічує ріст бактерій і грибків. Цинеол (евкаліптол), що міститься в цій олії, є відхаркувальним засобом, заспокоює кашель та подразнену пазуху.

Мирт звичайний збільшує секрецію слизу у верхніх дихальних шляхах. Лікарською сировиною є листя і плоди мирта, а іноді і квіти. Миртове масло містить велику кількість скипидарних сполук, які полегшують дихання і виводять виділення з дихальних шляхів.

Великий Оман - використовуються коріння цієї рослини 3-4 роки. Вони містять велику кількість інуліну, слизу та ефірних масел, які відхаркують, але не провокують кашель.

Корінь Оші - коріння цієї скелястої гірської рослини містять камфору та інші сполуки, що робить її однією з найкращих трав для підтримки належної функції легенів. Активні речовини покращують кровообіг у легенях, що дозволяє глибоко дихати.

Орегано містить карвакролову кислоту та розмаринову кислоту, сполуки, які є природними судинозвужувальними засобами та зменшують вироблення гістаміну, що благотворно впливає на дихальні шляхи та прохідність носа. Траву можна додавати в страви, пити чай із сухого листя або використовувати для інгаляцій.

Лобелія містить алкалоїд під назвою лобелін, який розріджує слиз і допомагає розірвати закупорку в дихальних шляхах. Лобелія стимулює надниркові залози виділяти більше адреналіну. Ефектом цього є розслаблення м’язів дихальних шляхів, а отже - можливість глибокого дихання. Екстракти лобелії заспокоюють кашель, коли вони розслаблюють гладку мускулатуру грудей. Це дозволяє легеням рухатися правильно, а також допомагає видалити залишки слизу в них.

Очищувач повітря Sharp FP-J80EU-W поєднує в собі потрійну систему фільтрів з найпотужнішим доступним генератором іонів Plasmacluster (висока щільність 25000). Оснащений датчиками пилу, запаху та світла, він ефективно нейтралізує запахи та усуває видиме забруднення, а також нейтралізує віруси, алергенні частинки, спори цвілі та грибка розміром менше 0,3 мкм. Унікальний потік повітря на 20 ° забезпечує видалення пилу з нижніх рівнів. Призначений для приміщень площею до 62 м2.

Дізнайтеся більше Це стане в нагоді

Як почистити легені - поради для недавніх курців

Ефективність очищення дихальних шляхів від залишків нікотину та інших токсичних сполук вимагає постійності. Очищаюча процедура повинна бути довшою, чим довший час паління. Щоб досягти успіху, потрібно змінити дієту та збільшити фізичну активність. Що допоможе очистити дихальні шляхи?

Зелений чай - це потужний антиоксидант, який руйнує вільні радикали. Щодня слід випивати 3-4 склянки зеленого чаю.

Тартрат калієвої кислоти також допоможе позбутися токсичних речовин з дихальних шляхів. Цей природний рослинний антиоксидант можна придбати в аптеці. Можна розчинити столову ложку препарату в склянці апельсинового соку і пити його щодня перед сном. І апельсиновий сік, і тартрат калію мають здатність поглинати нікотин, який вранці виводиться природним шляхом.

Дієта, багата на вітаміни С, А та Е: Вітамін А сприяє надходженню імунних клітин у дихальні шляхи та травну систему. Ми знаходимо його в рибі, маслі та яєчних жовтках. Жовті, оранжеві, темно-зелені та червоні овочі та фрукти містять велику кількість бета-каротину, який організм перетворює у вітамін А. Вітамін С міститься в цитрусових, брокколі, хрестоцвітних овочах, перці, полуниці, чорній смородині та ківі. Вітамін Е присутній у зародках пшениці, горіхах, мигдалі, насінні соняшнику, темному хлібі та зелених листових овочах.

Розмарин - ним варто приправляти страви, адже він має зігріваючий ефект, що сприяє очищенню легенів від мокротиння і токсинів. Це потужний антиоксидант, який запобігає розвитку раку легенів. Він збільшує циркуляцію повітря в легенях і розслаблює звужені бронхіальні канальці, що покращує загальний стан дихальних шляхів.

Чебрець містить дезінфікуючий та відхаркувальний тимол, який допомагає виводити шкідливі речовини з легенів.

Кайенський перець містить потужний антиоксидант, який називається капсаїцин, який нейтралізує токсичні тютюнові сполуки та підтримує їх виведення з легенів, що покращує кровопостачання та оксигенацію легеневої тканини.

Імбир зігріває легені, розріджує слиз і стимулює його секрецію, що прискорює їх очищення. Нарізаний скибочками імбир і лимон, залиті окропом, можна приготувати напій, який не тільки очистить дихальні шляхи, але і підвищить імунітет організму.

Рекомендована стаття:

щомісяця "Zdrowie"