Метеоропатія не стосувалася наших предків. 50 років тому кожна третя людина страждала цією цивілізаційною хворобою - сьогодні кожна друга. Недуги, пов’язані зі змінами погоди, частіше зустрічаються у жінок. Ліків від метеоропатії не існує, але симптоми можна полегшити.
Деякі трактують метеоропатію як алергію на погоду. Сонячне небо з невеликою кількістю хмар, сухе повітря - саме тоді ми почуваємось найкраще. Але скільки днів у році? Ми частіше скаржимося на погоду. Коли барометр падає, добробут також залишає нас.
Зміст:
- Звідки береться метеоропатія?
- Хто ризикує метеоропатією?
- Метеоропатія: як працює шторм?
- Метеоропатія: як працює тиск?
- Метеоропатія: як працює вітер?
- Метеоропатія: як працює температура?
- Метеоропатія: як працює сонце?
Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео
Звідки береться метеоропатія?
Хвороба цивілізації, така як метеоропатія - це ціна, яку ми платимо за прогрес. Наші предки, хоча і повністю залежали від природи, не були такими чутливими до змін погодних умов, як ми. Ми гірше пристосовані, отже, патологічні психофізичні реакції.
Хто ризикує метеоропатією?
Міські жителі сильніше реагують на погоду - вони перебувають переважно в штучному кліматичному середовищі, мало рухаються, механізм їх адаптації ослаблений.
У міру розвитку цивілізації кількість метеоропатів збільшується. 50 років тому кожна третя здорова людина реагувала на зміни погоди. Протягом півстоліття поріг чутливості настільки знизився, що зараз принаймні кожен другий з нас має проблеми з погодою. Жінки страждають частіше, це пов'язано з коливанням рівня гормонів. Найбільша кількість метеоропатів серед жінок у менопаузі. Діти менш сприйнятливі, і негативні реакції посилюються з віком. Пік чутливості становить 50.
Безсоння (або сонливість), головний біль, навіть мігрень, втома, дратівливість, слабкість, погана фізична працездатність, труднощі з концентрацією уваги - це симптоми легкої метеоропатії, і абсолютно здорова людина може їх відчути. Іноді з’являються болі в м’язах і суглобах, з’являється апатія.
Але є група людей, які сильніше реагують на зміни погоди - болять післяопераційні рубці, старі переломи кісток, посилюються симптоми, пов’язані з ревматизмом, виразкою шлунка та дванадцятипалої кишки. У цьому винна вегетативна нервова система - незалежна і працююча без нашої обізнаності штаб-квартира, яка контролює життєві процеси. Він підтримує вашу внутрішню рівновагу, незалежно від того, що відбувається зовні. Ця система повинна підтримувати постійні умови, необхідні для життєвих процесів. Погодні подразники певним чином стимулюють його. Погода може погіршити стан астматиків та кардіаків, особливо хворих на ішемічну хворобу.
Також читайте:
Алергія на погоду
Кліматотерапія, тобто лікування кліматом
Як ви реагуєте на зміни погоди?
ВажливоЛіків немає, можна полегшити симптоми
- Трави допоможуть тимчасово - валеріана заспокоює, підвищує концентрацію уваги та розумову працездатність, меліса має заспокійливу дію (наприклад, при захворюваннях шлунка), шишки хмелю полегшують засинання, заспокоюють дратівливість, пасифлора заспокоює, має гіпнотичну дію.
- Ви також можете спробувати таблетки, рекомендовані для тих, хто чутливий до погодних змін, наприкладПогодин (містить, наприклад, мелісу, женьшень, кофеїн) або Метео (з екстрактом кореня родіоли, що підвищує пристосованість, і гуараною, багатою на кофеїн).
- Полегшення принесе також лецитин, необхідний для нормальної роботи нервової системи, допомагаючи при проблемах з концентрацією уваги та пам’яті, а також магній, який знімає дратівливість, стрес, знижує збудливість, а також вітаміни групи В - регулюють роботу нервової системи, покращують пам’ять, настрій і швидкість реакції .
- Іноді кава може допомогти, але занадто багато кави може призвести до непродуктивності.
Рекомендована стаття:
Вплив погоди на самопочуття: перевірте, чи не є ви метеопатом
Метеоропатія: як працює шторм?
Це викликає почуття тривоги, неспокою, труднощі з фокусуванням і навіть порушення кровообігу та травлення. Під час грози кількість позитивних іонів у повітрі збільшується через електричні розряди, що шкідливо для вашого самопочуття. З іншого боку, негативна іонізація повітря - ми сприймаємо її як надзвичайно свіже повітря - є корисною. Найбільша концентрація такого повітря відбувається біля гірських потоків та водоспадів, морських хвиль, що б'ються на березі.
Метеоропатія: як працює тиск?
Зміни атмосферного тиску, що перевищують 8 гПа, несприятливі для здоров'я. Найчастіше такі коливання супроводжують проходження атмосферних фронтів. За 5–6 годин до появи фронту метеоропати стимулюються нервовою системою, яка може тривати до 5 годин після його проходження. Найгірші холодні фронти, оскільки зміна тиску супроводжується зниженням температури. Потім кровоносні судини скорочуються.
Метеоропатія: як працює вітер?
Так звані відчувається температура. У разі негативної температури повітря сильний вітер посилює відчуття прохолоди, а при високій - заспокоює відчуття тепла. Вітер вище 8 м / с сильно впливає на систему людини. Зазвичай це відбувається в мінливу погоду, пов’язану зі зміщенням атмосферних фронтів і швидкими змінами тиску. У горах у чутливих людей можуть з’являтися побічні реакції організму: підвищена збудливість, загострення серцево-судинних захворювань, порушення рівноваги нервової системи.
Робіть це обов’язково»Перш за все, слідкуйте за новинами про біометеорологічну ситуацію. Тоді ви можете спланувати свої заняття заздалегідь.
»Незалежно від погоди, залишайтеся щодня на відкритому повітрі, намагайтеся проводити цей час активно, адже фізичні вправи на свіжому повітрі, а також зміна клімату допоможуть вашому організму адаптуватися до атмосферних змін.
»Подібну роль відіграють сауна, кріокамера (якщо немає протипоказань) та чергування холодних і теплих душових.
»Висиптеся, вам потрібно 8 годин сну щодня.
»Одягайтесь відповідно до погоди - синоптики кажуть, що поганої погоди немає, лише невідповідний одяг.
Метеоропатія: як працює температура?
Коли вона перевищує 25 ° C, ми відчуваємо, що вона гаряча, вище 30 ° C - гаряча. Якщо це супроводжується підвищеною вологістю повітря, а воно дурне, нам стає погано. Тоді система терморегуляції перевантажена, важко регулювати тепло через шкіру (потовиділення). Є проблеми з системою кровообігу.
Реакцією системи терморегуляції на високу температуру є розширення судин, посилення кровотоку, прискорене дихання та посилене потовиділення. При температурі вище 28 ° C випаровування поту є єдиною формою охолодження тіла. Але від вологості повітря залежить, чи може піт, що виділяється, випаровуватися чи ні. З іншого боку, коли температура низька, організм намагається підтримувати постійну температуру найважливіших органів (мозок, серце, легені) за рахунок ніг, рук, вух та носа, які менш важливі для життєдіяльності. Кровоносні судини скорочуються, артеріальний тиск і швидкість метаболізму зростають, і тіло виробляє більше тепла.
Метеоропатія: як працює сонце?
Він регулює біологічний ритм людини і визначає настрій. Нестача сонця викликає роздратування, апатію і навіть депресію восени. Сонячне випромінювання є корисним, оскільки воно підвищує активність залоз внутрішньої секреції, кровотворної системи та підвищує стійкість до інфекцій.
Ультрафіолетове випромінювання є бактерицидним, прискорює загоєння ран, твердне, завдяки чому в організмі утворюється вітамін D. Інфрачервоне випромінювання забезпечує теплову енергію, стимулює нервову систему. Єдиний недолік сонця - вплив на шкіру, тому її потрібно захищати кремами з УФ-фільтром. Примітка: чутливість шкіри до шкідливого сонячного випромінювання з’являється вже навесні!
Рекомендована стаття:
Як поліпшити нездужання, спричинене погодою? Вплив кольорів на покращення ...
