СТРАХ І ФОБІЇ НЕ ДОЗВОЛЯЮТЬ НОРМАЛЬНО ФУНКЦІОНУВАТИ

Тривога супроводжує більшість психічних розладів

У здоровому глузді для опису найпростіших неприємних емоцій ми використовуємо терміни "страх" і "страх" як взаємозамінні. Однак вони мають інше значення. - Страх цілком нормальний у здорових людей. Це захисний сигнал, вроджена реакція організму на загрозливий подразник, пояснює доктор Магдалена Прентка, психолог із Бидгоща. - Ми маємо справу з цим, коли загроза є реальною, наприклад, втрата коханої людини, робота, соціальне становище, майно або пряма загроза здоров’ю чи життю. Це з’являється, коли собака нападає на нас, під час зльоту літака, при вигляді стоматологічного крісла, перед іспитом або публічним виступом. Іноді ми також реагуємо зі страхом на якийсь шум. Цю реакцію спритно використовують автори поганих фільмів жахів. Страх - це позитивні емоції, оскільки він мобілізує організм на щось боротися, захищати і набувати. З іншого боку, страх не об'єктивується - людина не в змозі знайти його причину. Тривога супроводжує більшість розладів особистості, депресій, психозів та неврозів (коли ми розбиті або переживаємо сильний стрес). Це інформація про те, що з організмом щось не так, адже тривога не повинна виникати у здорових людей. Хоча я не знаю людину, яка ніколи цього не відчувала. Екзистенційна тривога є найпоширенішою в наш час - ми відчуваємо це, коли втрачаємо сенс життя, - додає психолог.

Не всі бояться конкретних речей. Деякі люди не можуть пояснити свої страхи, хоча вони прекрасно знають, що тоді відбувається з їхнім тілом. Наприклад, у Польщі немає отруйних павуків, і багато людей кричать і бігають, коли бачать цих тварин. Інші бояться мишей, котів, птахів - вони впадають у паніку і кричать, коли їх бачать, хоча тварини бояться більше. Є також люди, які не сідають на ліфт і не літають на літаку. Вони намагаються жити так, щоб не допустити ситуації, коли страх їх паралізує.

Уникнення тривожних ситуацій не вирішує проблему

- Незрозумілий страх перед чимось ще не є фобією, - стверджує доктор Малгожата Костецька, психолог з психіатричної клініки Варшавського медичного університету. - Тільки тоді, коли ми чогось уникаємо і ведемо спосіб життя таким чином, що не зустрічаємо джерела страху на своєму шляху, ми можемо говорити про його виникнення. 40-річна Анна боїться птахів. - Коли я був маленьким, я їздив у відпустку до бабусі на Підляшшя. Одного разу я прокинувся від курки, яка сиділа на моїй подушці і дивилася на мене. Я пам’ятаю її очі, стукіт крил і пазурі лапи. Я був страшенно переляканий. З тих пір я уникаю птахів, гиджуся і боюся їх, - дорікає він. Будучи дорослою жінкою, вона намагалася не бути в місцях, де птахи могли бути поруч з нею. Але не всього можна уникнути. Іноді самі ситуації нападають на фобіку. Раптом до нашої квартири влетів голуб. Моя реакція була блискавичною: я сховався за холодильником і закричав. Я не зміг рухатися. Я виїхала звідти лише тоді, коли чоловік відчинив вікно і голуб вилетів назовні, - згадує Анна. Натомість у Барбари немає жодного одягу на ґудзиках. Вони можуть мати лише блискавки, гачки та шнурки. "Мені гидко кнопки, я не можу на них дивитись", - зізнається 27-річний юнак. - Навіть якщо вони десь у будинку, їх ховають у коробках, щоб не дратувати. Дівчина пам’ятає певну ситуацію з дитинства (їй було близько 5 років): вона гралася з другом, який був одягнений у рожевий одяг, застібнутий до шиї. Вона вперто жувала одного з них, ніби збиралася його проковтнути. У той момент моя мати увійшла до кімнати, де ми сиділи, і повідомила мене про смерть мого двоюрідного брата. З тих пір мені нудно від ґудзиків, - довіряє 27-річний юнак. Лікуватися від цього не збирається; він просто уникає будь-якого контакту з ... кнопками. Агнешка, навпаки, страждає на гелофобію. Намагайтеся не контактувати з речами, посудом або речовинами консистенції гелю. Ти вважаєш це дурним? Помилка, нічого не може бути більше неправильним. - Усі вважають, що це невелика проблема. А киселі нападають на мене майже на кожному кроці. Насправді лише тоді, коли у вас фобія на тлі, ви бачите, скільки навколо страшних і огидних (тягнеться!) Речовин: їжа, клей, креми ... Вони нападають на мене на кожному кроці, додає він.

Рекомендована стаття:

Звідки беруться страхи?

Психологи та психіатри пояснюють формування фобій двома поняттями: поведінковою (чомусь ми засвоюємо реакцію тривоги і відтворюємо її, так само, як Анна асоціювала птицю з дитячою тривогою) та психоаналітичною (страх виникає у ситуації внутрішнього, несвідомого конфлікту, ми несемо його в собі, а не ми знаємо, як це вирішити, тому в зрілому віці ми знаходимо для нього вихід - ми об’єктивуємо це у вигляді специфічного страху перед конями, наприклад, нам легше визнати (навіть собі), що ми боїмося коней чи собак, ніж інтимної проблеми, прихованої в нашій підсвідомості.

- Ці дві концепції можуть доповнювати одна одну, - каже доктор Малгожата Костецька. Залежно від того, як виникла фобія, так слід її лікувати. Лікування фобій психодинамічним методом (похідним від психоаналізу) набагато складніше, оскільки необхідно знайти справжню причину тривоги. Лікування може тривати від декількох місяців до декількох років. - Тоді ми повертаємось у минуле, у дитинство. До речі, при такій терапії можуть "вийти назовні" інші проблеми пацієнта. Фахівця слід підбирати дуже ретельно, - попереджає д-р Малгожата Костецька. Тим часом лікування за допомогою поведінкового методу (найпоширенішого) - це десенсибілізація тривожних ситуацій: поступове наближення до джерела тривоги та навчання розслабленню та розслабленню. Магдалена Вінярська-Дей пройшла спеціальну терапію в США, бо боялася павуків. По-перше, вона звикла бачити тварину на екрані комп’ютера. Потім вона підійшла до клітки з павуками. До кінця терапії вона навіть без страху могла тримати в руці тарантул. Анета втікала від кожного собаки, якого зустріла. Вона не могла пройти вулицею, не перевіривши, чи десь не ховається якась тварина в гостях у друзів, у яких були собаки. Мати згадала, що коли дівчинці було півтора року, її злякав ротвейлер. Коли Анета підростала, страх перед собаками зростав. Терапія полягала в розмові про переваги собак-поводирів, рятувальників та вівчарок. Одночасно терапевт і дівчина спостерігали за фотографіями собак. Після кількох відвідувань клініки Анета дозволила маленькій ніжній собачці сидіти в іншому кінці кабінету - у наморднику та на повідку. Ідея полягала в тому, щоб пацієнт звик до думки, що цей пес тут і нічого поганого не відбувається. Нарешті вона погодилася погладити його. Нарешті, його морду зняли, і йому дозволили вільно бігати по кабінету. Дівчина більше не реагувала зі страхом. - У мене був пацієнт зі страхом висоти, - каже доктор Малгожата Костецька. - На початку ми використовували техніки релаксації. Потім жінка прослухала історії про висоту, записані на магнітофон. А в кінці навчання ми поїхали на останній поверх Палацу культури і науки. Їй вдалося подолати цю фобію.

Схильність до тривоги та фобій є спадковою

Соціальні фобії найважче піддаються лікуванню. Зазвичай фармакологія допомагає боротися з ними, - пояснює доктор Мишка. - Цей тип страху наближається до таких захворювань, як обсесивно-компульсивний розлад, депресія. Буває, що пацієнт страждає від декількох захворювань одночасно, наприклад, шизофренії та соціальної фобії. Хворі бояться публічних виступів, побачень, розмов з босом і навіть відвідування лікаря. Пауліна М. розпочала лікування рік тому, оскільки фобія порушила її нормальне функціонування та викликала занепокоєння матері. В університеті їй часто доводилося читати лекцію або робити публічну заяву. - Я так боявся цього, що за кілька днів до цього у мене розлад шлунку. Подібний непереборний страх з’являвся у всіх ситуаціях, коли мене судили, - зізнається вона. - В результаті я припинив навчання. Вона також мала величезну проблему з складанням водійського іспиту. А влаштувавшись на роботу, вона з нервів у перший день облила начальника кавою. Для неї все було дуже неприємно. Депресія розвивалася з часом. Після перших засідань терапевтичної групи вона почала помічати зміни. Після закінчення терапії вона навчилася розповідати людям, що думає, і виступати в дискусіях. - Сьогодні я вже не маю справи з кожною дрібницею, я більш відкрита, - рада вона. Зараз вона планує поїздку до США - їде їхати одна. - Генетичний фактор важливий у схильності до розвитку фобій. Можна навіть сказати, що фобія є спадковою, - пояснює доктор Даріуш Мацей Мишка. Кожен з нас несе свої вени - певну область напруги, внутрішнього страху. Це може бути що завгодно: ревнощі до батька, відсутність достатньої материнської опіки, відсутність любові, розлука батьків. Але не всі це роблять. - Деякі люди добре справляються з тривогою. Вони усвідомлюють це і не шукають заміщення, - додає д-р Малгожата Костецька.

Рекомендована стаття:

щомісяця "Zdrowie"