Йога - це не лише фізичні вправи для тіла - йога - це одна з філософій життя, стан душі, який можна досягти лише ідеальним поєднанням 8 стадій розвитку особистості. Який спосіб досягти самадхі, або повного єднання зі Всесвітом?
Йога - це не тільки гімнастика!
Багато людей розглядають йогу як вид гімнастики. Однак йога була створена не лише для поглиблення гнучкості тіла та поліпшення стану тренажера, а гімнастика - лише частина її складної системи. Слово «йога» походить з санскриту і означає єдність. Практика йоги дозволяє людині зрозуміти, що на нематеріальному рівні існує лише одна істота, яка однаково пронизує кожну живу істоту. Ця істота є незмінною, недоторканною і безсмертною, а також необмежена часом і простором.
8 етапів йоги: вправи вводять вас у стан медитації
Давньоіндійський учений Патанджалі вважається попередником сьогоднішньої йоги. Патанджалі організував йогу у вісім основних компонентів, які також називають ступенями.
Це: ямс і ніям (збірник настанов щодо повсякденного життя), асани (пози тіла), пранаяма (дихальні вправи), споглядання, концентрація уваги, медитація та стан самадхі - повний союз із Всесвітом - що є кульмінацією практики.
- Розташовуючи елементи йоги у вищезазначеному порядку, Патанджалі припустив, що найпростіший спосіб дійти до істини єдності - це направити свою увагу від тіла через розум до так званого духу. Його система базується на чесності, повазі до всіх істот, включаючи себе, і поміркованості у всіх аспектах життя.
- Ще одним фактором, що підтримує розвиток свідомості, є асани - всесвітньо відомі пози йоги. Асани стимулюють циркуляцію енергії в організмі, очищаючи його від токсинів і знімаючи напругу. Вже на цьому етапі практикуючий часто відчуває відчуття задоволення, хоча і не завжди усвідомлюючи, звідки воно береться.
- Пранаяма - вправи для вирівнювання та уповільнення дихання, надають асаноподібний ефект.
- Наступні кроки йоги - споглядання та концентрація - служать для заспокоєння розуму та введення медитації - методу, який дозволяє відчути єдність із Всесвітом безпосередньо, заглиблюючись у себе.
- Існують різні техніки медитації. Метод, який я використовую, заснований на ретельному спостереженні за внутрішнім простором разом з думками та образами, що з’являються в ньому. Дивлячись на свої думки та почуття збоку, я відокремлюю частину себе від них необмеженою людською формою.
Що робить медитація?
- Щоразу, коли я закриваю очі, щоб встановити контакт зі своєю справжньою натурою, мене охоплює почуття радості і легкості, - розповідає про свій досвід йоги Кароліна Сарна, автор книги "Шляхи до дому". - Це випливає з усвідомлення того, що хоч під час медитації я на мить відвертаюся від усіх «мучать» сенсорні враження та процеси мислення, я не перестаю існувати. Це означає, що я насправді не обмежений ні тілом, ні розумом. Я також не обмежений часом і простором. Для мене характерні свобода і позачасовість. Психічна гіперактивність часто затуляє цю чудову істину, тому іноді варто спробувати «вийти за межі розуму», чого можна досягти, серед іншого, завдяки йозі - як у формі фізичних та дихальних вправ, так і у формі концентрації уваги або медитації.
Робіть це обов’язковоКароліна Сарна під час свого перебування в Індії написала книгу "Шляхами до дому". Це запис її переживань і думок, включений в рамки чотирьох історій про пошуки та відкриття на шляху особистого розвитку. Більше інформації про книгу та вибрані фрагменти можна знайти на веб-сайті: www.sciezkidodomu.pl.
