Вагітність пов’язана з різними недугами. Зазвичай вони нешкідливі, але, на жаль, дуже докучають. Вагітні найчастіше скаржаться на нудоту, болі в спині, набряки на ногах і руках, печію. На щастя, є способи полегшити більшість з них.
Нудота, проблеми з сечовим міхуром, набряки - ось типові симптоми вагітності. Що ще може турбувати вас у найближчі кілька місяців.
Нудота і блювота - один з перших симптомів вагітності
Нудота і блювота - це реакція організму на підвищення концентрації гормонів: прогестерону і хоріонічного гонадотропіну (ХГЧ). Хоча це зазвичай називають ранковою нудотою, воно також поширене вдень та ввечері. Зазвичай вони розсмоктуються після першого триместру, але для деяких жінок вони тривають цілих 9 місяців!
Деяким майбутнім мамам допомагають чаї з меліси, ромашки та імбиру. Також рекомендується їсти часто (5-6 разів на день), але не багато, і їсти легкий сніданок (сухарі, тости) перед сном. Коли симптоми дуже турбують, лікар може рекомендувати використання ліків.
Дуже сильна і часта блювота турбує, оскільки це може призвести до зневоднення організму - тоді необхідно звернутися до лікаря.
Проблеми з сечовим міхуром можуть з’явитися приблизно на 6-му тижні вагітності
Відчуття тиску на сечовий міхур і необхідність часто відвідувати туалет (навіть кожні 20 хвилин) - це також один із перших симптомів вагітності - він може з’явитися приблизно через 6 тижнів після зачаття. Це пов’язано з підвищенням рівня гормонів (прогестерону та естрогенів) та збільшенням матки, яка потім є низькою в малому тазу і здавлює сечовий міхур, що змушує майбутню маму робити постійні походи в туалет. З розвитком вагітності матка піднімається і менше стискає сечовий міхур, лише до кінця вагітності - вже дуже великий - знову опускається, відштовхуючись, так що для сечового міхура залишається мало місця. Стислий сечовий міхур стає невеликим, тому він швидше наповнюється і його потрібно частіше спорожняти.
Часті пробіжки з піском досить дратують і бентежать, особливо коли ви на вулиці, але ні про що турбуватися. З цим також мало що можна зробити, але виконуйте вправи Кегеля для поліпшення напруги м’язів навколо уретри, і коли вони слабкі і відбувається сечовипускання, варто просто носити прокладки або прокладки, щоб уникнути намокання нижньої білизни та одягу.
Залишаючи сечу в цей період не потрібно хвилюватися, це досить поширене і нормальне явище. Незважаючи на те, що вам потрібно часто мочитися, не обмежуйте споживання рідини, щоб уникнути інфекцій сечовивідних шляхів.
Набряки ніг і рук виникають у другій половині і до кінця вагітності
Зазвичай вони трапляються ввечері. Особливо набрякають щиколотки і кисті. Це пов’язано із затримкою води в організмі з кількох причин, зокрема оскільки організм запасає воду, щоб компенсувати втрату рідини в організмі у разі надмірної крововтрати під час пологів. Крім того, на пізніх термінах вагітності велика матка здавлює клубові вени, ускладнюючи приплив крові з ніг до серця - частина води з цієї крові проникає в м’які тканини і утворює т.зв. застійні набряки.
Що допомагає? Відпочивайте з піднятими ногами якомога частіше, уникайте тривалого стояння та важкої роботи, пийте багато рідини та обмежте споживання солі. Тимчасово допомагають холодні компреси, ванни та розтирання ніг охолоджуючими препаратами. Набряки ніг і рук, які стихають після відпочинку, не турбують, але якщо інші частини тіла (обличчя, стегна, низ живота) також набрякають або не спадають і дуже дратують, супроводжуючись швидким збільшенням ваги та підвищенням тиску, не відкладайте відвідування лікар. Це можуть бути симптоми т.зв. гіпертонія, спричинена вагітністю - небезпечне захворювання, раніше відоме як отруєння вагітністю.
Біль у спині дуже поширений під час вагітності
Під час вагітності крижово-клубові суглоби, як правило, нерухомі, починають розслаблятися, щоб дитина могла легше проходити крізь пологи. Це і збільшений живіт порушують почуття рівноваги у вагітної жінки.
Щоб цього не сталося, жінка часто відводить руки назад і згинає шию. Це призводить до значного згинання хребта в попереку, напруження м’язів спини і болю. Для його зменшення, перш за все, варто робити відповідні вправи (наприклад, так звану котячу спину) або регулярно плавати. Слід уникати тривалого стояння, а якщо вам потрібно довго сидіти - тоді в такому положенні, щоб спина, руки (на підлокітниках) і ноги (на підставці для ніг) підтримувалися. Піднімаючи щось важке з землі, зігніть коліна і присідайте, а не згинайтесь в талії. Також варто подбати про гарне взуття - бажано на широких підборах, висотою 3–4 см. Не рекомендується використовувати як високі підбори, так і абсолютно плоскі туфлі. Біль у спині також ефективно полегшує використання спеціального пояса для вагітності (про це можна попросити свого лікаря). І вам доведеться запобігати надмірному набору ваги, адже зайві кілограми лише без потреби обтяжують хребет.
Печія - поширена скарга на вагітність
Пекучий біль у стравоході та за грудною кісткою, що супроводжується неприємним, кисло-гірким присмаком - це також клопіт багатьох жінок в останні місяці вагітності (і навіть протягом усієї вагітності!). Печія виникає через те, що стравохідний сфінктер розслабляється внаслідок підвищення рівня прогестерону, а вміст шлунка втягується (так званий гастроезофагеальний рефлюкс), викликаючи неприємні нездужання.
Щоб їх зменшити, перш за все, потрібно звернути увагу на свій раціон - уникати жирної, смаженої, кислої їжі, шоколаду, кави та чаю. Важливо їсти часто, але не багато, пережовувати кожен укус довго і не відпочивати після їжі. Також вночі найкраще спати в напівсидячому положенні з високо піднятою головою. Домашніми засобами від печії є: вживання свіжого молока, вживання настоїв імбиру, м’яти або ромашки або густий льняний кисіль. Також можна використовувати деякі ліки, що продаються без рецепта, наприклад, Ренні.
Печія не є серйозною, але якщо вона супроводжується сильною блювотою і втратою ваги - зверніться до лікаря.
Варикозне розширення вен з’являється в третьому триместрі вагітності
Матка, яка значно збільшена в третьому триместрі вагітності, заважає відтоку крові з нижніх кінцівок, яка набагато вагітніша, ніж раніше (приблизно на 2,5 літра).Кров в ногах «штовхає» вени, а крім того вони розширюються під впливом більшої кількості прогестерону. Це призводить до потворних і болючих грудочок, головним чином на литках, але вам не потрібно про них турбуватися, оскільки вони зникнуть самі по собі після вагітності, і ви не зможете побачити їх слідів.
Полегшення забезпечується використанням спеціальних гелів і кремів, носінням антиварикозних колготок і частим підніманням ніг (під час відпочинку). Також вам добре підійдуть фізичні вправи - регулярні прогулянки або плавання.
Коли симптоми, пов’язані з утворенням варикозного розширення вен, стають дуже неприємними, біль посилюється, а почуття важкості ніг не вщухає, зверніться до лікаря, оскільки це може бути ознакою тромбофлебіту.
Болючість грудей - це вплив гормонів під час вагітності
Це також одна з найперших ознак вагітності, вона з’являється приблизно в 3-4 роки. тиждень. Збільшення рівня естрогену та прогестерону змушує груди готуватися до годування. Швидко розвиваються молочні протоки, кровоносні судини розширюються, молочні залози збільшуються, набрякають і стають ніжними, тобто гіперчутливі до дотику, що часто може бути болючим. З цим мало що можна зробити, потрібно лише бути обережним щодо своїх грудей і захищати їх від травм (повідомити про це партнеру). Негайно купіть більший зручний бюстгальтер, який не здавлює груди і добре їх підтримує.
щомісяця "M jak mama"
