Чай не зовсім корисний для вагітності та дитини, що розвивається - лікарі попереджають майбутніх мам. Однак вам не потрібно повністю відмовлятися від цього напою, коли ви вагітні - просто вживайте його в помірних кількостях. Чай також можна замінити іншими настоями.
Фахівці цього напою підкреслюють його оздоровчі властивості. Чай упакований потужними антиоксидантами (особливо зеленим чаєм), які захищають клітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Це зменшує ризик розвитку певних видів раку (наприклад, раку молочної залози), захищає від серцевого нападу, регулює роботу травної системи і завдяки вмісту фтору запобігає карієсу. І, як і кава, він містить багато стимулюючого кофеїну (він же теїн): 65 мг у склянці чорного чаю та 35 мг у зеленому. Так він зменшує сонливість і втому. Кофеїн у чаї засвоюється повільніше, ніж у каві, але він зберігається довше.
Мінуси від вживання чаю під час вагітності
Зелений чай, випитий в розумних кількостях (2 склянки на день), не зашкодить вашій вагітності, але його надлишок може бути небезпечним. Наприклад, передбачається, що активні речовини, що містяться в ній, пригнічують ріст клітин, а отже, можуть негативно впливати на розвиток плода. З іншого боку, чорний чай сильно стимулює нервову систему і володіє запорними властивостями, тому може посилити запор, який часто турбує вагітних.
Що замість чаю при вагітності?
Ми рекомендуємо, наприклад, чай ройбуш (від африканського ройбуш), який заспокоює депресію та безсоння - загальні недуги вагітних. Він також містить залізо, фтор і калій, які були цінними в цей період. Також варто вдатися до настоїв з ромашки або м’яти, які покращують травлення і зменшують печію.
