Як набрати вагу?

Я 175 см і важу 56 кг, і я хотів би набрати вагу, але не знаю як. Я хотів би порадити, що їсти і в яких кількостях, можливо, якісь таблетки для набору ваги?

Я пропоную придбати таблиці поживних речовин, у яких наведені калорійності окремих продуктів, і дотримуватися цього, вибираючи дієту. Щоб набрати вагу, їжте продукти з високим вмістом калорій. Така дієта повинна становити близько 3000-3500ккал / добу. На жаль, не всі вони здорові і можуть спричинити, наприклад, проблеми з холестерином. Або, можливо, розумніше прийняти "здорову худорлявість". У молодих, дуже струнких людей з хорошим обміном речовин, і ви один з них, дуже важко викликати ефект набору ваги. Є також проблеми з переносимістю травлення важкої їжі.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Джоланта Метрак

Окрім спеціалізації з питань внутрішніх захворювань, він також займається професійним схудненням, працює в медичному центрі DAMIANA та поліклініці "Чайковський" у Пясечно (вул. Кіліньського, 14).