Як можна боротися із заздрістю? 9 способів заздрити

Психологи сходяться на думці: ревнощі - це хвороба, і вона невиліковна. Тому ви повинні навчитися жити з цим. Це складно, але можливо. Ми пропонуємо, як контролювати негативні емоції та контролювати ревнощі. Ось 9 способів заздрити.

Ревнощі руйнують життя як заздріснику, так і його партнеру. Замучений партнер, рано чи пізно він піде, а ти залишишся сам, почуваючись переможеним. Однак не намагайтеся повністю усунути ревнощі. Це все одно не можна зробити. проте слід контролювати свої емоції. Зробіть ревнощі рушійною силою, а не тугою. Спочатку погляньте на себе: коли найчастіше ви відчуваєте сум, жаль, злість чи злість? Тоді що відбувається з вашим тілом і розумом? Як тільки ви зрозумієте, в чому ваша найбільша проблема, з цим буде легше боротися. Ви не знаєте як? Ми даємо вам кілька порад.

Також читайте:

Помста - що це таке і чому вона того не варта?

Tinder: що це і як працює цей додаток?

Послухайте і навчіться дев’яти способів заздрити. Це матеріал із циклу СЛУХАЙ ДОБРЕ. Підкасти з порадами.

Щоб переглянути це відео, увімкніть JavaScript і подумайте про оновлення до веб-браузера, що підтримує відео

9 способів контролювати ревнощі

1. Не порівнюйте себе з іншими

Прийміть, що завжди знайдеться той, хто кращий, привабливіший, розумніший, багатший за вас тощо. Постійне порівняння з іншими лише ускладнює вас. Це також відсутність самоповаги. Тому що це означає, що ти почуваєшся неповноцінним перед іншими.

2. Вірте в себе

Прийміть себе такими, якими ви є. Ви не вірите в силу своєї жіночності? Частіше перевіряйте себе в дзеркалі. Але не будьте критичними, не вказуйте на недоліки фігури. Швидше, думайте про те, що йому подобається у вас. Бюст? Талія? Ноги? Виділіть це відповідним вбранням. Отримавши впевненість у собі, ви перестанете розглядати кожну симпатичну жінку як потенційного суперника.

3. Живи своїм життям

Знайдіть себе, поглинаючи щось інше, інакше ви будете постійно зосереджуватися на бізнесі партнера. Чоловіки часто скаржаться, що жінки (особливо коли вони не працюють) з нудьги бачать різні уявлення про те, "що вони не роблять поза домом". І з часом ... вони починають їх поселяти! Крім того, не обмежуйте його свободу. Це лише підживить ваші почуття!

4. Будьте (само) критичними

Дивіться об’єктивно - на себе і на нього. Може, якоюсь поведінкою ви провокуєте його спалахи ревнощів? А може, він у кризі? Цінуйте свого партнера - дайте йому комплімент, купіть подарунок, покажіть, що він для вас все ще важливий. Любов схожа на квітку - вона в’яне, не поливаючись.

Не провокуй долю ...

Якщо ви постійно підозрюєте, що ваш партнер зраджує вам, і виправдовуєтесь перед ним, то в кінцевому підсумку вас справді зрадять. Бо він подумає: «Він уже вважає, що я невірний». Якщо він переконаний, що ви в нього повністю впевнені, він, безумовно, зробить все, щоб не розчарувати вас.

5. Цінуй те, що маєш

Перестань обманювати себе, що іншим краще! Ти заздриш тому, що твій друг має заможного чоловіка, чемних дітей, кращу машину та квартиру? Пам’ятайте - саме так ви це бачите! Але чи справді це так? У кожного свої проблеми. Повірте - те, що є перевагою для вас, може стати недоліком для інших.

6. Контролюйте погані емоції

Запишіть усі варіанти, для яких ситуація взагалі мала місце. Але не зосереджуйтесь лише на негативних емоціях. Наприклад, якщо ваш чоловік тривалий час розмовляв з дамою, не відразу думайте, що у них роман. Може це його друг із роботи? Ваша проблема швидко зменшиться або, принаймні, не стане нав'язливою ідеєю. Тому що ви мусите бути задоволені тим, що він також подобається іншим?

7. Думай позитивно

Замініть негативні почуття позитивними. Якщо вас перекрутило, побачивши машину вашого друга, уявіть, що вона ваша. Подумайте, куди б ви поїхали тощо. Тоді складіть план, щоб втілити це в життя. Переслідування своєї мети зведе вашу проблему до мінімуму. І заздрість зникне, коли те, про що ви мрієте, здійсниться.

8. Заведіть чесну розмову

Перш ніж звинуватити партнера в тому, що, наприклад, він його обманює, вислухайте його. Але утримайтеся від виправдання перед ним. Також уникайте закритих питань, які передбачають, що ви очікуєте лише відмови чи підтвердження. Може ти не про все знаєш?

9. Не накопичуйте гнів

Поясніть, нарікайте! Для чого ваші друзі? Розмова з коханими знімає стрес і дозволяє поглянути на проблему здалеку. Якщо це не допомагає, обов’язково зверніться за допомогою до психолога.

Рекомендована стаття:

щомісяця "Zdrowie"