Як підготуватися до засмаги?

Відповідна підготовка до засмаги не тільки пришвидшить її, але й уникне опіків та подразнень шкіри. Якщо ви хочете здоровий, злегка поцілуваний сонцем колір обличчя влітку, почніть одразу. Тоді красивий, світло-коричневий загар надовго залишиться на шкірі.

Сонце, якого ви чекаєте цілий рік, прискорює старіння шкіри, висихає і спричинює зміну кольору. Що саме відбувається зі шкірою під впливом сонця? УФ-випромінювання виділяє більше вільних радикалів, ніж зазвичай - молекули кисню, які атакують майже всі компоненти тканин і завдають шкоди організму. Вони діють на гени, що знаходяться в кожній клітині. Незначні пошкодження накопичуються і з часом можуть призвести до того, що пошкоджена клітина стає раковою (рак шкіри).

Зміст

1. Дієта підготує шкіру до сонячних ванн
2. Хто не добре для сонця?
3. Сонячні ванни протипоказання
4. Не шкодуйте своєї шкіри за допомогою захисних кремів
5. Надмірне засмагу

UVA-промені досягають рівня дерми, викликаючи несприятливі зміни у фібробластах - клітинах, відповідальних за вироблення колагену та еластину.Колагенові та еластинові волокна утворюють сітку, яка є риштуванням для структури епідермісу. Завдяки їм шкіра стає твердою, підтягнутою та пружною. Фібробласти також виробляють природні ферменти, які регулюють регенерацію шкіри. Під впливом УФ-випромінювання ці ферменти надмірно активізуються, і в результаті їх утворюється занадто багато. Вони починають руйнувати колагенові волокна, тоді шкіра втрачає свою стійкість і з’являються глибокі зморшки. З іншого боку, волокна еластину деформуються під впливом випромінювання. Як зменшити негативний вплив УФ-променів, якщо все ж хочеться засмагати?

Дієта підготує шкіру до сонячних ванн

Варто заздалегідь подумати про правильний раціон, бажано приблизно за 2 місяці до свята. Дієта повинна бути багата антиоксидантами, які захищають шкіру від впливу вільних радикалів - коли молекула стикається із вільним радикалом, вона поєднується з ним, нейтралізуючи його.

Одним з найпотужніших антиоксидантів є бета-каротин. Невикористовуваний організмом, він поступово накопичується - спочатку в жировій тканині, потім в епідермісі. Найбільшим його скарбом є помаранчеві та червоні фрукти та овочі: морква, помідори, гарбузи, червоний перець, абрикоси, персики, апельсини.

Хто не добре для сонця?

Людям з численними рисами чорного та темно-коричневого кольору, особливо опуклими, нерівномірно забарвленими, слід уникати сонячних ванн. Навіть при короткій витримці вони повинні використовувати креми з максимальним захисним фактором. Ще до свята варто показати будь-які підозрілі зміни дерматологу. Він визначить, які слід видалити.

Людям зі світлою шкірою, схильним до опіків, також слід уникати сонця. Молоді люди, які лікують прищі, також піддаються шкідливому впливу УФ-випромінювання. Препарати, що застосовуються при лікуванні цього захворювання - як місцеві, що містять ретиноїди та антибіотики, так і пероральні (тетрацикліни, ізотретиноїн) - підвищують чутливість до УФ-променів.

Сонячні ванни протипоказання

Переконайтеся, що інгредієнти крему, який ви використовуєте, не містять ретиноїдів (ретиноева кислота, тобто третиноїн, ретинол, крім ретинальдегіду) та гідроксильних кислот (AHA - наприклад, гліколева кислота, яблучна кислота, молочна кислота, винна кислота, лимонна кислота) , або BHA - саліцилова кислота). Якщо ви до цього часу користувались кремом з одним із цих інгредієнтів, вам слід відмовитися від нього до літа. Шкіра, яка зазнає впливу кислот, стає тоншою і делікатнішою, а отже, більш сприйнятливою до шкідливого впливу сонячного світла - існує ризик появи кольору.

Також уникайте певних дерматологічних та косметичних процедур. Безпосередньо перед сонячним сезоном не вирізуйте родимі плями (якщо ваш лікар не скаже вам абсолютно необхідного). Не варто ходити на лазерні процедури, мікродермабразію, хімічний пілінг, оскільки вони дратують шкіру, яка стає більш чутливою. Після них потрібно ретельно захищати шкіру від сонячних променів, що не завжди можливо.

Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки, засмагайте в міру, захищаючи шкіру високим сонцезахисним кремом. Поєднання оральної контрацепції з надмірним сонцем збільшує ризик зміни кольору шкіри. Фотосенсибілізуючі реакції також можуть бути спровоковані вживанням звіробою, прийомом нестероїдних протизапальних препаратів, антибіотиків, деяких антибактеріальних засобів (метронідазол, бісептол) та антидепресантів.

Також читайте:

• Керівництво святкового засмаги
• Як безпечно засмагати і вилікувати опіки шкіри?

Рекомендована стаття:

Не шкодуйте своєї шкіри за допомогою захисних кремів

Щоб креми з фільтрами виконували свою захисну функцію, їх потрібно використовувати в потрібній кількості: 30 мл на тілі, 2,5 мл на обличчі та шиї та 1,8 мл на самому обличчі. І все ж навряд чи хтось нав'язує так багато. Тоді тюбика крему на 250 мл вистачило б на 8 нанесення на тіло, тож вам довелося б взяти кілька упаковок косметики на двотижневі канікули.

Однак варто розглянути таку інвестицію. Часте і тверде нанесення сонцезахисних кремів не тільки захищає шкіру від шкідливого впливу сонячного випромінювання, але і дозволяє отримати красивий, рівний і стійкий загар. Насправді придбання кремів також варто.

Також читайте:

• Засмага обличчя. Як засмагати обличчя на сонці та за допомогою автозасмаги?
• Як рівномірно засмагати?

Надмірне засмагу

Надмірне засмагу прискорює старіння шкіри, сприяє утворенню змін кольору і павутинних прожилок. Це сприяє утворенню раку шкіри, включаючи небезпечну меланому. Занадто високі дози сонця також можуть викликати алергічну реакцію, загальну втому, виснаження, головний біль. Вони також можуть викликати непритомність.

• Тому використовуйте сонячні ванни в міру. Перш за все, уникайте розваг на сонці, коли воно працює найсильніше, тобто між 11.00 і 15.00 - вам краще сховатися під парасолькою.
• Обов’язково використовуйте косметику з фільтрами, які захистять шкіру. Для того, щоб насправді ефективно захистити вас, потрібно правильно вибрати потужність фільтрів - загальним правилом є те, що чим світліша шкіра та очі, тим сильнішим повинен бути фільтр.

Рекомендована стаття:

щомісяця "Zdrowie"