Добре виконаний масаж стимулює кровообіг і обмін речовин. Це може знизити артеріальний тиск, уповільнити пульс, заспокоїти нерви, зменшити напругу, занепокоєння та біль. Який масаж найкращий для вашого захворювання? Класичний, лімфатичний чи, можливо, пунктуальний?
Масаж може приймати різні форми: погладжування, розминання, удари, стискання, розтягування і поплескування ... Вони використовуються для масажу вибраних ділянок або всього тіла (для поліпшення настрою або зменшення болю в м’язах). Все залежить від того, яку користь принесе масаж.
Класичний масаж
Корисний для тіла та душі. Найчастіше його проводять із застосуванням техніки замішування. Це покращує роботу всіх суглобів і м’язів. Це знімає напругу і розслаблює зв’язки. Це добре діє на загальний стан та серцево-судинну систему, прискорює обмін речовин і запобігає накопиченню жирової тканини. Це розслаблює, знімає стрес і тривогу. Кожен з нас може пройти такий масаж.
Класичний масаж тіла починається зі стоп. Пізніше, роблячи кругові рухи, масажист повільно рухає руками вгору по ногах, не надто сильно розминаючи окремі м’язи. Наступні кроки - живіт, потім шия і плечі. Після зміни положення тіла терапевт спочатку робить масаж задньої частини ніг, потім сідниць, спини і шиї. Однак він завжди уникає хребта, щоб не пошкодити нерв.
Сегментарний масаж
Коли у вас ішіас. Нерви йдуть до кожного органу в різних сегментах спинного мозку. Вони мають кінці в шкірі. Така процедура покращує загальну ефективність, зменшує симптоми ревматичних захворювань та неврологічних болів (головний біль або ішіас). Масажист користується знаннями цих зв’язків. Це відбувається аналогічно класичному масажу, але він також додає спеціальні ручки, наприклад, схожі на вкручування гвинта.
Лімфатичний (дренажний) масаж
Це допомагає очистити організм від продуктів обміну речовин, що особливо корисно людям для схуднення та особам з набряклими ногами або руками. Застосовується в медицині та косметиці. Виготовлений за допомогою віджимання, він регулює лімфотоки в сполучній тканині. Він зміцнює імунітет і дозволяє розслабитися. Це покращує зовнішній вигляд шкіри, робить целюліт менш помітним. Такий масаж також рекомендується проводити після ампутації молочної залози та видалення лімфатичних вузлів. Завдяки йому рука на оперованому боці не набрякає і не болить менше, тому вона швидше повертається до форми.
Замовити його можна лише у досвідченого фізіотерапевта. Його пальці м’яко і повільно (саме так циркулює лімфа) рухатимуться по шкірі, завжди в напрямку т.зв. венозні отвори, тобто серце. Час від часу (лише на кілька секунд) ви будете відчувати легкий тиск на певні частини вашого тіла. Лікування починається і закінчується у верхній частині шиї, де знаходиться точка, що відповідає за правильний кровообіг. Під час сеансу ви можете брехати або сидіти. Однак потрібно прийняти т. Зв дренажне положення, наприклад, масажована рука повинна бути трохи піднята.
Масаж не можна використовувати людям, які страждають на рак лімфатичної системи, метастази пухлини, інфекційні захворювання, набряки, викликані запаленням.
Точковий масаж
Знеболюючий. Терапевт натискає певні точки тіла протягом 3-6 секунд. Таким чином борються з головним болем, зубним болем, а також занепокоєнням та схильністю до непритомності. Це також може зупинити напад каменів у нирках. Масажист використовує знання точкового масажу. Найчастіше натискає великим або вказівним пальцем.Спочатку злегка, потім все більше і більше, а в кінці лікування знову слабко. У деяких операціях до тіла приклеюються маленькі плоскі, правильно запрограмовані електроди, які діють на вибрані точки.
Ароматерапевтичний масаж
При целюліті та розтяжках. Це також дуже корисно при лікуванні гіпертонії, мігрені, депресії та менструальних болів.
Масажист використовує прийоми, характерні для класичного масажу, але робить це набагато м’якше. Таким чином він відкриває вени і забезпечує вільний потік лімфи. Під час масажу найчастіше використовують оливкову олію або інші рослинні олії з додаванням ефірних олій (близько 50 мілілітрів аромату на 1/4 склянки рослинного масла), що посилює масажний ефект.
Контралатеральний масаж
Це корисно для тих, у кого надовго іммобілізована нога або рука в гіпсі. У середньому це прискорює зрощення кісток на два тижні та запобігає скутість суглобів та контрактуру зв’язок. Хоча це здається нелогічним, здорову кінцівку масажують, що автоматично покращує стан пацієнта. Цю процедуру потрібно проводити з великою силою, поки не відчується біль. Тільки так можна стимулювати загоєння хворої кінцівки. Цей масаж необхідно застосовувати принаймні шість днів двічі на день. Одне лікування не повинно тривати більше 12 хвилин.
Робіть це обов’язково
Підводний масаж
Добре підходить для усунення рубців і ревматичних болів. На гарячій водяній бані тіло пацієнта масажують струменем, що витікає зі шланга під тиском до 1,5 атмосфер. Фізіотерапевт спрямовує потік від ніг до серця, уникаючи області живота та хребта. Масаж покращує кровопостачання тканин, розслаблює м’язи та зменшує біль у суглобах.
Різновидом підводного масажу є аквавіброн - механічно-водний масаж із застосуванням душоподібного пристрою. Замість традиційного ситечка встановлені спеціальні гумові наконечники. Процедури в першу чергу повинні застосовувати люди з великими рубцями після операцій або опіків, оскільки цей масаж робить шкіру на рубцях більш еластичною (спайки не тягнуть, що значно полегшує пересування). Це також добре для людей з ослабленими або в’ялими м’язами. Це заспокоює ревматизм і біль, спричинений дегенерацією хребта.
Фізіотерапевт підбирає масажний наконечник залежно від типу захворювання, наприклад, при ревматизмі використовуються диски з шипами. Тепла вода витікає під невеликим тиском, кінчик злегка торкається тіла, і терапевт невеликими круговими рухами рухає нею по тілу. Цей масаж можна робити і вдома. Просто придбайте т. Зв душова насадка з регульованою струменем води та гумовим ковпачком з декількома видами гумових шипів. Запам’ятайте принцип: робити масаж від ніг вгору до серця.
Водний масаж з джакузі
Використовується в реабілітації. Гаряча вода встановлюється сильним обертовим рухом за допомогою спеціального ротора, вона обтікає все тіло, масажуючи її таким чином. Масаж знімає ревматичні болі та болі, викликані синцями або перевантаженням м’язів, і покращує кровообіг.
щомісяця "Zdrowie"
-na-udach-porada-eksperta.jpg)
