Скільки калорій має одне насіння соняшнику?

Я знаю, що насіння соняшнику дуже здорові, але чи можна його вільно гризти? Цікаво, скільки калорій має одне зерно, скільки чи менше можна їсти насіння соняшнику щодня, щоб уникнути набору ваги?

Насіння соняшнику калорійне, оскільки воно містить жир, а 1 грам жиру дорівнює 9 ккал. Раджу не переборщити з кількістю, бо навіть те, що корисно для здоров’я, шкідливе в надлишку. Деякі мішки з квасолею містять калорії.

Пам’ятайте, що відповідь нашого експерта є інформативною і не замінить візит до лікаря.

Окрім спеціалізації з питань внутрішніх захворювань, він також займається професійним схудненням, працює в медичному центрі DAMIANA та поліклініці "Чайковський" у Пясечно (вул. Кіліньського, 14).