Ендорфіни (гормони щастя) - будова, секреція, дія

Ендорфіни недарма називають гормонами щастя - саме завдяки їм ми можемо відчувати задоволення і навіть ейфорію. Крім того, ендорфіни знижують рівень стресу і знімають больові подразники. Ми знаємо, що ендорфіни полегшують жінкам переживання пологів або що вони несуть відповідальність за приємні відчуття, які відчувають під час фізичних вправ. Однак що спричиняє вивільнення ендорфінів - чи здатні ми змусити наш організм вивільняти гормони щастя?

Зміст

1. Ендорфіни: будова та функції
2. Ендорфіни: що впливає на їх секрецію?
3. Енфорія ендорфінів та бігунів
4. Ендорфіни: чи може дефіцит викликати хворобу?
5. Ендорфіни: чому вони не викликають звикання?

Ендорфіни, або гормони щастя, були відкриті не так давно, близько п'ятдесяти років тому, а точніше в 1970-х. Це сталося випадково під час досліджень опіоїдів.

Вперше було помічено, що ліки, що належать до цієї групи, такі як морфін та фентаніл, проявляють свою дію, зв'язуючись із певним рецептором, який з часом називали μ-опіоїдним рецептором.

Однак це відкриття не задовольнило цікавості дослідників - якщо в організмі присутній рецептор, то, ймовірно, в організмі людини циркулюють деякі природні речовини, які можуть зв’язуватися з ним.

Врешті-решт виявилося, що справді - в організмі людини можна знайти частинки, які можуть прикріпитися до μ-рецепторів, а це саме ендорфіни.

Оскільки медичний світ вперше дізнався про опіоїди, а вже потім про ендорфіни, саме перші дали нам назву гормонів щастя. Це насправді абревіатура від поєднання слів "ендогенний" (означає, що надходить зсередини) та "морфін".

Загалом, можна сказати, що ендорфіни уподібнюються опіоїдам, за винятком того, що вони просто виробляються в організмі, а не надходять йому ззовні.

Ендорфіни: будова та функції

Ендорфіни - це пептидні гормони, які складаються - залежно від їх конкретного типу - з різної кількості амінокислот. В даний час виявлено близько 20 різних ендорфінів, але найпоширенішими є три з них:

• α-ендорфіни
• β-ендорфіни
• γ-ендорфіни

Структури нервової системи займаються виробленням ендорфінів, напр. різні нервові клітини, але також гіпофіз. В основному ці речовини належать до широкої групи нейромедіаторів.

• Нейромедіатори: види та дія

Ендорфінові рецептори знаходяться як у структурах головного мозку, так і в спинному мозку, а також у периферично розташованих елементах нервової системи.

Гормони щастя є агоністами опіоїдних рецепторів - приєднання ендорфінів до цих структур веде до їх активації.

Основні дії ендорфінів спрямовані на зменшення сприйняття болю, а також на зменшення рівня стресу, який ми відчуваємо.

Однак це не єдиний вплив цих речовин - під їх впливом ми також починаємо відчувати блаженство, задоволення, а іноді навіть ейфорію. Але коли ендорфіни взагалі виділяються в організмі?

Також читайте: Дофамін: Роль в організмі. Симптоми дефіциту дофаміну та надлишку мелатоніну: роль в організмі. Симптоми дефіциту мелатоніну в серотоніні: роль в організмі. Симптоми дефіциту серотоніну

Ендорфіни: що впливає на їх секрецію?

Беручи до уваги основні дії ендорфінів, досить легко визначити, що секреція цих речовин стимулює біль, а також стрес. Однак можна згадати низку інших ситуацій, через які в структурах нервової системи з’являється значно збільшена кількість гормонів щастя, зокрема:

1. Вживання в їжу різноманітних продуктів. Шоколад має особливий вплив на вивільнення ендорфінів, але не тільки - ці сполуки також виробляються, коли ми їмо щось гостре.

Чим гостріший продукт, який ми споживаємо, тим більше виробляється ендорфінів

Гострий смак пов'язаний з болем, тому ендорфіни використовуються для полегшення болю при споживанні гострої їжі. І це, до речі, також може призвести до відчуття блаженства ... Нічого, крім радості.

2. Фізичні зусилля. Однак тут слід підкреслити, що секреція ендорфінів у різних людей може бути абсолютно різною - деякі люди відчують вплив гормонів щастя після короткої прогулянки, тоді як у інших ефекти ендорфінів можуть проявитися лише після пробіжки марафону.

3. Пологи. Для багатьох людей - особливо чоловіків - той факт, що після важких пологів жінка здатна радісно обійняти свою дитину, це може бути навіть незрозумілим.

Той факт, що молоді мами можуть насолоджуватися першим контактом зі своєю дитиною, ймовірно, пов’язаний з ендорфінами - їх секреція збільшується під час пологів.

4. Секс.

• 10 переваг сексу для здоров’я

5. Розслабтесь. Хоча заняття йогою або медитація можуть призвести до збільшення викиду ендорфінів, читання пристрасної книги улюбленого автора також може це зробити.

6. Сміх. Кажуть навіть, що думка про сміх може збільшити вироблення ендорфінів у нервовій системі.

7. Вживання алкоголю. Однак тут потрібно невелике уточнення - алкоголь насправді може стимулювати вироблення ендорфінів, але лише при вживанні в невеликих кількостях.

Енфорія ендорфінів та бігунів

Цікавим питанням, яке, швидше за все, пов’язане з ендорфінами, є ейфорія бігунів. Тут назва дещо вводить в оману - ну, інші види діяльності, такі як плавання або веслування, також можуть призвести до такого позитивного досвіду.

• Ейфорія бігуна - що це? Коли вона з'являється?

Трапляється, що деякі люди під час фізичних вправ відчувають надзвичайне збудження, а іноді навіть ейфорію. Існує щонайменше кілька гіпотез щодо механізму, за допомогою якого відбуваються ці явища.

Один з них пов’язаний з ендорфінами. Що ж, коли фізичні вправи тривають протягом тривалого часу, метаболізм організму з часом переходить від аеробного до анаеробного.

Специфічний дефіцит кисню, який виникає в цей час, є фактором стресу - як вже було сказано раніше, стрес є одним із факторів, що збільшують секрецію ендорфінів.

Спортсмени по-різному описують позитивні емоції, які їх мучать під час активності - деякі навіть стверджують, що під час фізичних вправ тіло якимось чином контролює їх розум і що вони здатні продовжувати вправи, незважаючи на те, що за звичайних умов вони не зможуть продовжувати поїзд. Можливо, речовини з групи ендорфінів відповідають за цей тип відчуття.

Ендорфіни: чи може дефіцит викликати хворобу?

Лікарі вже мають певне уявлення про ендорфіни, але ці знання ще не завершені - саме тому все ще проводяться дослідження щодо гормонів щастя та того, як вони впливають на організм людини.

Помітно, що ендорфіни добре впливають на самопочуття та настрій людей, тому було висунуто гіпотезу про те, що дефіцит ендорфінів в організмі може бути потенційною причиною різних проблем, незалежно від того, пов’язаний він із пригніченим настроєм або хронічним болем.

Це правда, що чітких залежностей дотепер не підтверджено, деякі вчені дотримуються думки, що недостатня кількість ендорфінів в організмі може бути пов’язано з такими недугами, як:

• депресія
• хронічні головні болі
• фіброміалгія

Ендорфіни: чому вони не викликають звикання?

Багато лікарів та пацієнтів з обережністю ставляться до опіоїдних знеболюючих препаратів через ризик пристрасті до цих препаратів.

Опіоїди стимулюють опіоїдні рецептори, як і ендорфіни. Ви можете стати залежними від першого з них, але як справи з гормонами щастя?

Ну, ви не можете отримати залежність від ендорфінів. Це пов’язано з перебігом природних обмінних процесів - гормони щастя, які зв’язуються зі своїми рецепторами, досить швидко зазнають ферментативних змін і просто розщеплюються.

Тож вони працюють недовго - організм не встигає до них «звикнути».

Ситуація з опіоїдами, що надходять в організм ззовні, інша - вони набагато довше зв’язуються з рецепторами, надаючи свою знеболюючу та ейфоричну дію набагато довший час, і саме тому у людей може виникнути сильна ступінь залежності від цих препаратів.

 

Джерела:

1. Спроус-Блюм Адам С. та ін., Розуміння ендорфінів та їх значення в боротьбі з болем, Hawai'I Medical Journal, том 69, березень 2010, 70-71
2. Рокаде П.Б., Вивільнення гормону ендоморфіну та його вплив на наше тіло та настрій: огляд, Міжнародна конференція з хімічних, біологічних та екологічних наук (ICCEBS'2011), Бангкок, грудень 2011 р.
3. Матеріали Британської енциклопедії, он-лайн доступ: https://www.britannica.com/science/endorphin