П'ятниця, 17 січня 2014 року. Аеробні вправи, як відомо, запобігають діабету 2 типу та зміцненню м’язів самостійно або в поєднанні з аеробними вправами покращує контроль діабету серед людей, які страждають цим станом.
У новому дослідженні, опублікованому в «Plos Medicine», зараз робиться висновок, що практика зміцнення м’язів та аеробних кондиціонерів у жінок знижує ризик розвитку діабету.
Вчений Андерс Грондвед із Гарвардської школи громадського здоров'я у Бостоні, штат Массачусетс, Сполучені Штати Америки та Університет Південної Данії, у Данії, та його колеги прослідковували 99 316 жінок середнього та 8-річного віку. Дослідження охорони здоров’я медсестер »( 2000-2008) та« II дослідження здоров’я медсестер »( 2001–2009), у яких не було діабету на початку дослідження.
Дослідники визначили, чи пов’язаний тижневий час, який вони витрачали на вправи на витривалість, фізичні вправи з меншою інтенсивністю (йога, розтягнення, тонізування) та енергійні помірні та аеробні фізичні навантаження (MVPA) на початку дослідження та у 2004/2005 роках. з меншим ризиком виникнення діабету.
Під час спостереження за 705 869 людьми у 3991 жінки розвинувся діабет другого типу. Вчені встановили, що фізичні вправи на витривалість та тренування м'язової кондиціонування нижчої інтенсивності були незалежно пов'язані з меншим ризиком розвитку діабету навіть після коригування діяльності. аеробні та багато інших потенційних заплутаних факторів.
Жінки, які займаються аеробною активністю принаймні 150 хв на тиждень і, принаймні, 60 хвилин на тиждень вправи на зміцнення м’язів, зафіксували найбільш істотне зниження ризику порівняно з неактивними жінками. Обмеженням дослідження було те, що учасники повідомляли про свої фізичні навантаження за допомогою анкети та що досліджуване населення складали медсестри з переважно європейським походженням.
"Результати нашого дослідження говорять про те, що включення м'язової активності та кондиціонування до аеробної активності відповідно до сучасних рекомендацій щодо фізичної активності дає значну користь для профілактики у жінок", - підсумовують автори.
У той час як жінки, які дотримувались поточних рекомендацій щодо зміцнення м’язів та аеробної активності, значно знизили ризик розвитку діабету, навіть ті, хто займався зміцненням м’язів та аеробною активністю на нижчих рівнях, ніж рекомендовано в даний час, мали менший ризик розвитку діабету
Джерело: www.DiarioSalud.es
Теги:
Секс Сім'я Сексуальність
У новому дослідженні, опублікованому в «Plos Medicine», зараз робиться висновок, що практика зміцнення м’язів та аеробних кондиціонерів у жінок знижує ризик розвитку діабету.
Вчений Андерс Грондвед із Гарвардської школи громадського здоров'я у Бостоні, штат Массачусетс, Сполучені Штати Америки та Університет Південної Данії, у Данії, та його колеги прослідковували 99 316 жінок середнього та 8-річного віку. Дослідження охорони здоров’я медсестер »( 2000-2008) та« II дослідження здоров’я медсестер »( 2001–2009), у яких не було діабету на початку дослідження.
Дослідники визначили, чи пов’язаний тижневий час, який вони витрачали на вправи на витривалість, фізичні вправи з меншою інтенсивністю (йога, розтягнення, тонізування) та енергійні помірні та аеробні фізичні навантаження (MVPA) на початку дослідження та у 2004/2005 роках. з меншим ризиком виникнення діабету.
Під час спостереження за 705 869 людьми у 3991 жінки розвинувся діабет другого типу. Вчені встановили, що фізичні вправи на витривалість та тренування м'язової кондиціонування нижчої інтенсивності були незалежно пов'язані з меншим ризиком розвитку діабету навіть після коригування діяльності. аеробні та багато інших потенційних заплутаних факторів.
Жінки, які займаються аеробною активністю принаймні 150 хв на тиждень і, принаймні, 60 хвилин на тиждень вправи на зміцнення м’язів, зафіксували найбільш істотне зниження ризику порівняно з неактивними жінками. Обмеженням дослідження було те, що учасники повідомляли про свої фізичні навантаження за допомогою анкети та що досліджуване населення складали медсестри з переважно європейським походженням.
"Результати нашого дослідження говорять про те, що включення м'язової активності та кондиціонування до аеробної активності відповідно до сучасних рекомендацій щодо фізичної активності дає значну користь для профілактики у жінок", - підсумовують автори.
У той час як жінки, які дотримувались поточних рекомендацій щодо зміцнення м’язів та аеробної активності, значно знизили ризик розвитку діабету, навіть ті, хто займався зміцненням м’язів та аеробною активністю на нижчих рівнях, ніж рекомендовано в даний час, мали менший ризик розвитку діабету
Джерело: www.DiarioSalud.es
---czy-rubinowa-czekolada-jest-zdrowa.jpg)
