Замерзання ніг взимку - явище, яке вражає майже половину населення. Відчуття холоду і щипання дратує, особливо під час прогулянок, стояння на автобусній зупинці або занять зимовими видами спорту. Тим часом досить спробувати кілька простих домашніх засобів від застуди, щоб назавжди позбутися проблеми.
Проблема холодних ніг виникає не тільки взимку. Люди, які страждають від такої недуги, прекрасно знають, як це може бути обтяжливим. Дуже часто, незважаючи на теплі шкарпетки, ноги все ще холодні. Дискомфорт, викликаний холодними ногами, має своє виправдання. Постійно холодні ноги - це сигнал того, що з тілом відбувається щось тривожне. Однак існує безліч домашніх засобів для боротьби із застудою ніг.
Зміст
- Як боротися з холодними ногами?
- Домашні засоби від застуди
- Які причини застуди ніг?
- Рецепт суміші для зігрівання ніг
Як боротися з холодними ногами?
Перш за все, важливо переконатися, що ноги правильно прогріті як зовні, так і всередині приміщення. Коли температура падає, слід переконатися, що взуття має товсту підошву, не пропускає холод і не намокає. Вдома дуже важливо носити капці та шкарпетки. Найкращі з високоякісної вовни.
Не перегрівайте ноги, оскільки це призводить до надмірного потовиділення. Ставтеся до своїх ніг як до радіатора - зігрівайте, якщо потрібно, щоб не застудились. Якщо ви відчуваєте, що стає спекотніше, тоді провітріть ноги.
Грілки для ніг, пляшки з водою, ковдри з електричним підігрівом та тапочки також принесуть полегшення холодним ногам. Найкраще інвестувати в нижню білизну, яка додатково забезпечує мікромасаж, що покращує кровообіг.
Домашні засоби від застуди
- Масаж стоп
Масажуйте ноги спеціальними валиками та масажними пристроями для стимулювання кровообігу. Аксесуари для масажу ніг можна знайти в аптеці, реабілітаційному магазині або навіть у звичайній аптеці. Масаж слід повторювати, коли ноги холодні або профілактично, наприклад, перед сном.
- Чищення ніг
Одним з найефективніших способів зберегти ноги прохолодними є регулярне чищення щіток. Для цієї процедури вам знадобиться щітка з натурального волокна або рукавичка із сизалю. Краще робити такий вид масажу, приймаючи ванну, оскільки шкіра тоді розігріта і менш схильна до подразнень.
Чистячи ноги і ноги сухою шкірою, це може дратувати, а лікування буде болючим. Починати чищення зубів слід із задньої частини стоп і круговими рухами аж до сідниць - з зовнішньої та внутрішньої сторони стоп.
- Зігріваюча ванна
Зігріваюча ванна для ніг або всього тіла ефективно розігріє і розслабить. Досить додати у ванну кілька крапель олії зі зігріваючими властивостями, наприклад хвої, імбиру, кориці, шавлії, гвоздики, апельсина, розмарину, сосни.
- Чергування ванни
Швидкий, але досить екстремальний спосіб зігріти ноги - це прийняти альтернативну ванну. Налийте по черзі в дві миски холодну і дуже теплу воду. Візьміть ноги в холодну, потім теплу воду. Стопи необхідно занурювати в кожну ванну на кілька хвилин (не більше 4-5).
- Спосіб зігріти ноги для тих, кому комфортно
Добре натріть ноги зігріваючою маззю (нею можна скористатися при застуді). Потім надягніть теплі шкарпетки і заправте ноги під ковдру або ковдру. Завершіть весь процес нагрівання чаєм з малиновим соком, імбиром та лимоном або медом.
Більш зневірені можуть зігріти зсередини трохи наливки або глінтвейну. Варто пам’ятати, що ця процедура лише ненадовго зігріє ноги, і проблема швидко повернеться.
Які причини застуди ніг?
Причин застуди ніг може бути багато - від цілком природних термогенних явищ в організмі до хронічних захворювань, які потребують лікування. Однак найпоширеніші причини не шкодять здоров’ю і з ними легко впоратись вдома.
Замерзання ніг часто вражає худорлявих і високих людей. Потім нагрівання внутрішніх органів здійснюється за рахунок периферичних частин тіла. Емоційно надмірно активні люди також можуть відчувати підвищений холод. Надлишок катехоламіну, що виділяється в їх організмі, змушує судини сильно стягуватися, що спричинює відчуття холоду.
Стрес і тривога також є причинами порушення периферичного кровообігу. Люди, які перебувають у стресі, відчувають не тільки холод, але і надмірне потовиділення верхніх і нижніх кінцівок.
Ще одна причина постійного відчуття холоду ніг - сидячий спосіб життя та робота перед комп’ютером. Цей стан особливо небезпечний для людей, які одночасно не мають фізичних вправ.
Повільна циркуляція викликає надмірне замерзання ніг, але це також може призвести до більш серйозних серцево-судинних захворювань.
Однією з серйозних причин порушення периферичного кровообігу є куріння. Курці відчувають холод і в холодну погоду частіше схильні до обмороження ніг. Прозаїчною причиною, яку не слід недооцінювати, є компресійні шкарпетки або шкарпетки до колін, що заважають вільному транспортуванню крові та кисню до кінцівок.
Проблема застуди ніг не повинна насторожувати, коли вона виникає епізодично, і для її позбавлення достатньо домашніх засобів. Однак якщо замерзання ніг стає хронічним недугою, що викликає дискомфорт, а методи прогрівання не приносять ніякого полегшення, тоді слід звернутися на медичний огляд.
Рецепт суміші для зігрівання ніг
Нагрійте його в суміші: 2 столові ложки олії виноградних кісточок або оливкової олії, 2 краплі олії розмарину і 2 краплі олії евкаліпта. Втирайте теплу (не гарячу) суміш на ноги, робіть енергійні рухи руками для подальшого стимулювання кровообігу.
Потім надіньте теплі шкарпетки. Ви також можете додати олію кориці до олії або оливкової олії. Тоді нагрівальний ефект буде сильнішим, але масло також може дратувати шкіру.
Також читайте:
- Надмірна пітливість ніг взимку. Ефективні засоби від пітливості ніг
- Як зняти втомлені ноги. Процедури та вправи для втомлених ніг
- Здорові ноги без пухирів. Як правильно доглядати за ногами?
.jpg)
