Останнім часом у вашого чоловіка менше бажання до сексу? Застосовуйте відповідну дієту, яка стимулює еротичний апетит. Їжа - це природне джерело речовин, які зміцнюють організм, надають енергії, бадьорості, покращують лібідо і роблять вашого партнера пристрасним коханцем, як Дон Жуан.
Існує причина, чому люди кажуть "через шлунок до серця" - деякі продукти працюють краще на потенцію, ніж шампанське та свічки. Добре складена, легкозасвоювана їжа може розпалити справжній жар у чоловіка. Ось список продуктів, що підвищують ваш сексуальний апетит. Переконайтеся, що ці афродизіаки включені в дієту вашого партнера.
Дієта для кращого сексу: білок додає вам бадьорості
Щодня дайте своєму чоловікові 3-4 столові ложки нежирного сиру, склянку молока, кефіру або йогурту, порцію (150 г) смаженого або тушкованого м’яса. Два-три рази на тиждень готуйте йому морську рибу, яйця (якщо у нього немає проблем з холестерином). Вони є найкращими джерелами корисного білка. Він формує м’язи, стимулює вироблення та секрецію тестостерону, сприяючи сексуальній активності.
Білок складається з амінокислот. Один з них - аргінін - є основним компонентом сперми, він стимулює секрецію оксиду азоту, що покращує кровотік, що важливо для правильної ерекції. Інша амінокислота - гістидин - перетворюється на гістамін. Це, в свою чергу, спричиняє розслаблення та збільшення проникності судин, відповідає за почервоніння обличчя, коли ми збуджені, і збільшує вироблення слизу в статевих органах.
Читайте також: Природні афродизіаки забезпечать родючість і кращий секс Перевірте, який ви коханець Солодощі в ліжку, або різноманітна прелюдія
Стимулююча дієта: енергія для енергії та менше стресу
У меню закоханого повинні бути цільнозернові заготовки: 3-4 скибочки цільнозернового хліба, 3-4 столові ложки коричневого рису або крупи. Вони забезпечують складні вуглеводи (вони м’яко підвищують рівень глюкози в крові, підтримуючи партнера довгий час енергією та бадьорістю). Зернові продукти також є джерелом клітковини (запобігає надмірній вазі) та вітамінів групи В. Вони полегшують симптоми стресу (а тривалий стрес знижує сексуальну активність), прискорюють обмін речовин, а також необхідні для нормальної роботи нервової системи та вироблення статевих гормонів.
Які афродизіаки діють на чоловіків? Дивіться ЦЕ ВІДЕО
Дієта для кращого сексу: щоб не втратити почуття
Час від часу пропонуйте партнеру страву із зеленого горошку, сої, сочевиці та зеленої квасолі. У них багато лецитину. Це найбагатше джерело холіну, необхідного для утворення ацетилхоліну - одного з нейромедіаторів, пов’язаних із статевою активністю. Ацетилхолін відповідає за передачу подразників між нервовими клітинами. Завдяки цьому тіло партнера буде більш чутливим до сексуальних подразників.
Дієта для кращого сексу: вітамін Е - для родючості
Для підтримки сексуальних можливостей варто вживати 1-2 ложки на день лляної або ріпакової олії, дати улюбленим горіхам хрустіти і приготувати на вечерю салат з авокадо. Вітамін Е, що міститься в них, підтримує функціонування гіпофіза, який контролює роботу залоз, що виділяють статеві гормони, стимулює статеву активність і збільшує м’язову силу.
Читайте також: Дієта від потенції - що їсти для посилення ерекції?
Дієта для кращого сексу: насіння, овочі
У дієті коханця не може не бути гарбузового, соняшникового або кунжутного насіння. Вони містять багато цинку, який підвищує рівень тестостерону. Дефіцит цього мінералу може призвести до зниження статевого потягу. Збагативши своє меню продуктами, багатими цинком (морепродуктами, рибою, зерновими, горіхами, м’ясом та холодним м’ясом), ви можете відновити інтерес партнера до сексу. Союзниками закоханих є також овочі - зародки пшениці, помідори, цибуля, брокколі, селера, капуста. Це багате джерело клітковини та бета-каротину (підтримує вироблення статевих гормонів) та мінералів, включаючи калій (його відсутність може послабити потенцію). Овочі також містять багато селену. Це необхідно для вироблення тестостерону і правильної структури яєчок. І оскільки під час еякуляції чоловіки втрачають більше половини селену, що зберігається в організмі, варто регулярно поповнювати його, подаючи своєму партнерові миску з овочами, бажано сирими.
Любовні прагнення охолоджуються
»Важке для засвоєння і жирне м’ясо, а також м’ясні нарізки, тваринні жири, сир. Це джерело насичених жирних кислот і холестерину, які збільшують ризик атеросклерозу, спричиняючи погіршення кровопостачання статевих органів.
»Білий хліб та вироби з борошна 450–650 та картопляне пюре містять вуглеводи, що відгодовують, а надмірна вага знижує сексуальну активність.
»Солодощі сприяють надмірній вазі та діабету, що в свою чергу призводить до проблем з потенцією.
»Високооброблена їжа (наприклад, чіпси, пакетики) містить багато консервантів та добавок, а також низький вміст мінералів, що погіршує якість сперми.
»Занадто багато алкоголю засипає вас, а не стимулює. Наприклад, горілка, хоча спочатку вона змушує кров швидше циркулювати, через деякий час викликає зниження життєвих сил. Пиво змушує вас почуватися важко.
»Кава - у невеликих кількостях він стимулює, у занадто великих викликає витіснення організмом магнію з організму. Ви швидше втомлюєтесь і інтерес до сексу зменшується.
Дієта для кращого сексу: солодкий фінал
Цитрусові та полуниця, чорниця та ожина, які вважаються афродизіаками, також сприятливо впливають на сексуальну активність. Вітамін С, який вони містять, бере участь у виробленні сперми. Шоколад - це також ваш союзник, адже це чудовий спосіб покращити ваш настрій. На любовній кухні не можна пропустити базилік, чилі, корицю, каррі, коріандр, любисток, мускатний горіх, паприку, перець та корінь женьшеню. Вони прискорюють травлення, покращують кровообіг і додають енергію. І щось випити. Для тих, хто стримується, найкращим буде фруктовий сік, імбирний чай або чай з коренів женьшеню. Почуття також зігріє келих вашого улюбленого легкого вина або келих угорського токая.
Вони пробуджують бажання
»Цільнозерновий хліб з гарбузовим насінням
»Коричневий рис, гречка, ячмінь
»Пісний сир, кефір, йогурт, пахта
»Нежирна яловичина, телятина, птиця - варена, тушкована без смаження в жирі або запечена у фользі
»Морська риба (лосось, тріска, підошва, минтай) на грилі, запечена в алюмінієвій фользі
»Горіхи, мигдаль, шоколад у помірній кількості
»Оливкова, ріпакова та лляна олія
»Брокколі, цвітна капуста, помідори, огірки
»Трави та спеції - імбир, кориця, аніс, мускатний горіх
»Часник, селера, цибуля-порей, петрушка, баклажани, брокколі, спаржа, всі листові овочі, а також перець, морква та різні паростки
»Гриби, особливо гриби, сморчки та трюфелі
»Авокадо, ожина, ківі та ананаси
щомісяця "Zdrowie"
---rola-norma-nadmiar-i-niedobr.jpg)
