Чи варто йти на терапію? Коли світ починає руйнуватися, вам стає погано, ви не можете впоратися зі своїми проблемами, зверніться до психолога. Проблеми не вирішаться самі собою. Розмова з кимось, хто багато років вивчав людську природу, може допомогти вам взяти під свій контроль своє життя.
Найчастіше ми приймаємо рішення про психотерапію, коли наш психічний стан заважає нормальному функціонуванню. Підтримка з боку родини та друзів важлива, але не завжди достатня. Ми робимо однакові помилки, нам не вистачає життєвої радості, задоволення собою чи стосунків з іншими людьми, ми самотні, не зрозумілі, відчуваємо страх без видимих причин, іноді втрачаємо сенс існування.
Терапія - це більше, ніж просто розмова
Друг вислухає проблеми, скаже гарне слово, на мить нам стане легше. Психотерапія полягає не тільки в прослуховуванні та наданні підтримки, але також у досягненні часто несвідомих емоцій, що викликають психічний дискомфорт та / або психосоматичні стани (фізичні нездужання, спричинені психічним станом, такі як головний біль, біль у животі, прискорене серцебиття) та вирішення проблеми.
Це можливо лише за умови розуміння механізмів, якими ми керуємось. Завдяки відповідним знанням та інструментам психолог допомагає навести порядок у думках, почуттях та житті. Хороша психотерапія лікує депресію, надмірну тривожність, сором’язливість, труднощі у стосунках з людьми. Це допомагає краще зрозуміти себе та функціонувати в близькому та далекому оточенні, налагодити стосунки з людьми та вирішити конфлікти. Це дозволяє свідомо керувати своєю долею.
Залежності викликають інші проблеми. Діагноз може вас здивувати
Іноді пацієнт відходить після розмови з чимось іншим, ніж той, у який він зайшов. “Алкоголь - це моя проблема, але я п’ю, бо вдома не ладнає. Як тільки мої сімейні проблеми закінчаться, я перестану пити ". Це не так. Спершу потрібно боротися із залежністю, а потім вирішувати подружні проблеми. Отже, якщо психолог підозрює, що пацієнт залежний від алкоголю, він направляє його до нарколога, де він перш за все діагностує, чи це наркоманія, і наскільки пацієнт залежний. Лікування наркоманії починається з тривалого медичного процесу (детоксикація, відмова від алкоголю), потім починається психотерапія. На початку терапевт укладає з пацієнтом договір про те, щоб не пити. Алкоголь скасовує свідомість, і поки хтось не впорається з цим, існує ризик того, що вони вип’ють під час терапії, і тоді терапія не має сенсу.
Азартні ігри, комп’ютерна залежність та покупки не змінюють свідомість, але терапія також починається з подолання залежності, а потім вирішуються інші проблеми.
Коли приходить пара, у якої одна людина має алкогольний синдром дорослої дитини (АКА), іноді проводять дві процедури одночасно - парами та окремо для людини з АСаА. Якщо психолог підозрює розлад особистості, глибокий невроз або глибоку депресію, він направляє вас до психіатра. У таких випадках психотерапія підтримується фармакотерапією.
Читайте також: Що таке терапія АСА (дорослі діти алкоголіків)
Також читайте: Спілкування у стосунках. Найпоширеніші проблеми пар Психотерапевт: як вибрати хорошого фахівця? Невроз - лікування. Як вилікувати невроз?ACA, DDD, тривога, іпохондрія, надмірний стрес - допоможе психотерапія
Деякі люди чудово працюють, але вони не в змозі скласти приватне життя. Вони були у декількох стосунках, і кожен раз закінчували розривати стосунки, оскільки бояться будувати сім’ю та наслідки, які з цим пов’язані. Поспілкувавшись із психологом, вони з’ясовують, що лежить в основі проблеми. Може виявитись, що, наприклад, винен синдром ДДД (доросла дитина залишає непрацездатний дім, де немає алкоголю, але є фізичне чи психологічне насильство).
Читайте також: Марення або іпохондрик - як його відрізнити?
Терапія допомагає їм усвідомити думки, які включають захисні механізми. Хтось, хто зазнає нападу паніки на автобусі (задишка, запаморочення), отримує когнітивно-поведінкову терапію, яка полягає в усуненні порушень у мисленні та поступовому наближенні симптомів до полегшення шляхом зміни поведінки. Окрім бесіди, вводяться різні вправи.
Коли хтось боїться висоти, він спочатку піднімається по драбині, поки не витримає, потім вище. Терапевт пояснює механізми неправильних звичок та запропоновані терапевтичні процедури. У випадку з іпохондриком розмова з психотерапевтом допомагає переосмислити і відкласти "хворе" мислення. Хтось не може відпочити у вихідні, бо наполегливо думає, що в понеділок їм доведеться знову йти на роботу. Потім вони разом з терапевтом намагаються знайти причину не контролювати стрес і намагаються пропрацювати думку, яка рухає цим стресом. Якщо виявиться, що у цьому винна відсутність напористості, допомагають тренування з розслаблення та робота над напористістю.
Рекомендована стаття:
Системна терапія: що це і які рішення використовує?щомісяця "Zdrowie"
